Az első vércsoport étrendje: mit lehet és mit nem lehet tenni?
Utolsó ellenőrzés: 23.04.2024
Minden iLive-tartalmat orvosi szempontból felülvizsgáltak vagy tényszerűen ellenőriznek, hogy a lehető legtöbb tényszerű pontosságot biztosítsák.
Szigorú beszerzési iránymutatásunk van, és csak a jó hírű média oldalakhoz, az akadémiai kutatóintézetekhez és, ha lehetséges, orvosilag felülvizsgált tanulmányokhoz kapcsolódik. Ne feledje, hogy a zárójelben ([1], [2] stb.) Szereplő számok ezekre a tanulmányokra kattintható linkek.
Ha úgy érzi, hogy a tartalom bármely pontatlan, elavult vagy más módon megkérdőjelezhető, jelölje ki, és nyomja meg a Ctrl + Enter billentyűt.
Az első vércsoport étrendje - amit tudnod kell
Mint minden diétához, van egy bizonyos listája a kevésbé és a legoptimálisabb élelmiszerekről, amelyek belépnek, vagy nem lépnek be a napi étrendbe.
[6]
Különösen hasznos termékek
A húskészítmények, beleértve a bárányt, bármely állat szívét, a máj is nagyszerű választás, és a borjúhús;
Haltermékek és tenger gyümölcsei, beleértve a tőkehalat, csukát, algákat, tokhalat, makrélát, lazacot és pisztrángot;
Gazdag választék zöldségekkel és fűszernövényekkel: retek, fokhagyma, spenót, brokkoli, saláta, petrezselyem;
A gyümölcsök listájáról a legoptimálisabbak közül megemlítjük a szilva, a füge vagy az érett ananász;
A zsírokban nagyfokú korlátozás, csak olívaolaj megengedett
Ital minden nap különféle italokat fogyaszthat, például: csipkebogyóból készült tea, gyógyteák, édesgyökér, menta, hárs;
Kívánatos, hogy fenntartsák a szervezet hang felhasználásával K-vitamin és a B, a mangán, édesgyökér (amely még mindig tartják édesgyökér), a tengeri moszat, a mangán, jód, és vegye nagyon hasznos a hasnyálmirigy-enzimek;
Semleges termékek közé tartozik
Nyúl vagy kacsahús, pulyka vagy csirke;
Tenger gyümölcseiből: garnélarák, tintahal, lepényhal, tengeri mélység, rák, osztriga, rák és angolna;
A tejtermékekben csak három, a szervezet számára semleges tárgyak: sajt, vaj és házi sajtok;
Mogyorót lehet megenni, ha a szervezet normálisan tolerál - cédrusmag vagy mogyoró;
Ebben a diétát, furcsa módon, akkor lehet enni gabonafélék formájában szója, nevezetesen, szója tej vagy sajt készült szója, hajdina, spárga, bab, borsó, rizs vagy árpa liszt;
Ebbe a kategóriába tartozó zöldségek: rutabaga, uborka, retek, paradicsom, sárgarépa, valamint hagyma, paradicsom, cukkini, kapor, zöldhagyma és olajbogyó;
A gyümölcsök semlegesek: körte, dinnye, őszibarack, persimmon, málna, még enni a szőlő, a kajszi és az alma. Ez a gyümölcsök hatalmas választéka, összehasonlítva más étrendekkel;
Házi tyúkok tojása;
Az italokból még egy kis sört vagy bort is inni, de csak száraz. Az üdítőitalokból: kamilla, menta, valerian, zsálya, ginseng és málna (csak levelek).
Egyenesen fogyasszon könnyedén az első vércsoport étrendjét, és egészséges legyen.