Diéta a 4-es vércsoporthoz: hogyan kell megfelelően fogyni

A 4. vércsoportúak diétája teljesen más, mint más vércsoportúaké. Ez a sajátossága. Hogyan lehet fogyni a 4. vércsoportúak diétájával?

[ 1 ]

Az étrend jellemzői

1. jellemző. Mivel a 4. vércsoport a legfiatalabb, az ebben a csoportban élők könnyebben és gyorsabban alkalmazkodnak az étrend változásaihoz, mint más csoportok képviselői. Meg kell jegyezni, hogy a 4. vércsoport képviselői fogékonyabbak a fertőzésekre, mivel immunrendszerük nagyon gyorsan "elkapja" a különböző éghajlati, étrendi és fizikai aktivitási változásokat.

Ezért a 4. vércsoportúak menüjének több olyan terméket kell tartalmaznia, amelyek elősegítik az immunrendszer erősítését, különösen a citrusféléket (a híres C-vitamin a kompozícióban).

2. jellemző. A 4-es vércsoportú emberek a változásokkal szembeni túlérzékenységük miatt nem mindig fogyaszthatnak olyan ételeket, amelyeket az 1-es vércsoportúaknak ajánlanak. Például húst vagy korpás kenyeret. A kemény alapú termékek negatívan befolyásolhatják a gyomor-bél traktus állapotát, sőt irritálhatják annak finom falait.

Ezért jobb, ha az ilyen emberek egy gyengéd étrendet követnek, fűszeres, sós, füstölt és kemény ételek nélkül.

3. jellemző. A 4. vércsoport képviselői hajlamosabbak a szív- és érrendszeri betegségekre, mint mások. Ezért az étrendnek tartalmaznia kell olyan termékeket, amelyek támogatják a szívizom munkáját. Például mazsola és szárított sárgabarack.

Annak elkerülése érdekében, hogy áldozatául essünk a ráknak, amelyre e kaszt tagjai is hajlamosak, a zöld cukkini-t is be kell vonni az étrendbe, amely segít eltávolítani a radionuklidokat a szervezetből, valamint a paradicsomot, amely kiváló segítő a rákos daganatok megelőzésében.

4. jellemző. A 4. vércsoport képviselői főként olyan emberek, akiknek alacsony a gyomornedv savassága. Ezért a szervezetük nehezen emészti meg a húst, különösen a vörös vagy zsíros húst.

Mint tudják, a rosszul emésztett termék később zsírként rakódik le. Miért van szüksége plusz kilókra? Jobb, ha betartja az orvosok ajánlásait, és kizárja a húst az étrendből, kivéve a bárányt, a nyulat és a pulykát, amelyek viszonylag könnyen emészthetők.

5. jellemző. A 4-es vércsoportúak a durva húsok hiányát hallal és tenger gyümölcseivel kompenzálhatják – ezeket annyit fogyaszthatnak, amennyit csak akarnak. Ez egy olyan étel, amelyet a táplálkozási szakemberek erősen ajánlanak az étrendbe építeni az anyagcsere fokozása és a vérkeringés javítása érdekében.

A zöldsaláták, a tengeri moszat, a tejtermékek és az erjesztett tejtermékek, valamint a gyümölcsök is segítenek ebben a nemes célban. Ízletes és elegendő tápanyaggal segítenek karcsúbbnak lenni és fiatalabbnak látszani.

6. jellemző. A 4. vércsoport képviselői számára vannak olyan termékek, amelyek lelassítják az inzulin termelését a vérben és gátolják az anyagcserét. És ezáltal hozzájárulnak a zsírlerakódások növekedéséhez.

Ezek a hajdina, a kukorica, a bab, a búza és az ebből készült termékek, valamint a bab. Ha a második vércsoportú emberek fogyaszthatják ezeket a termékeket és fogyhatnak, akkor a negyedik vércsoport képviselői, akik hajdina- vagy babdiétát tartanak, ezzel szemben elkezdhetnek hízni. Jobb ezeket a termékeket könnyebben emészthető termékekkel helyettesíteni.

[ 2 ]

Ajánlott menü 4-es vércsoportúaknak

Ha nem akarsz hízni, hagyd ki az étrendedből a kolbászt (különösen a füstöltet), a szalonnát, a sonkát, a magvakat, a kukoricát és kukoricatermékeket, a hajdinát és a paprikát.

Nagyon jót tesznek a szervezetnek az étrend-kiegészítők, mint például a ginzeng gyökér, a valeriana, a galagonya gyümölcse, a C-vitamin, mind a citrusfélékben, mind az egyes vitaminok formájában. A szervezetet cinkkel és szelénnel is támogathatja, amelyek a sörélesztőben találhatók (a tabletták gyógyszertárakban kaphatók és olcsók).

Annak érdekében, hogy a szervezet a húson kívüli élelmiszerekből is megkapja a szükséges anyagokat, mindenképpen szerepeltesse az étlapján a tofut (elegendő mennyiségű szójafehérjét tartalmaz) és ízlés szerint friss zöldségeket.

Fogyj le könnyedén tanácsainkkal! Gondold át a vércsoportodat, de mindenképpen hallgass a tested jelzéseire. Vágyaid és egy tapasztalt táplálkozási szakértő ajánlásai segítenek a fogyáshoz és az egészség javításához optimális étrend kialakításában.