A 4. Vércsoport étrendje: hogyan kell megfelelően fogyni
Utolsó ellenőrzés: 20.10.2021
Minden iLive-tartalmat orvosi szempontból felülvizsgáltak vagy tényszerűen ellenőriznek, hogy a lehető legtöbb tényszerű pontosságot biztosítsák.
Szigorú beszerzési iránymutatásunk van, és csak a jó hírű média oldalakhoz, az akadémiai kutatóintézetekhez és, ha lehetséges, orvosilag felülvizsgált tanulmányokhoz kapcsolódik. Ne feledje, hogy a zárójelben ([1], [2] stb.) Szereplő számok ezekre a tanulmányokra kattintható linkek.
Ha úgy érzi, hogy a tartalom bármely pontatlan, elavult vagy más módon megkérdőjelezhető, jelölje ki, és nyomja meg a Ctrl + Enter billentyűt.
Étrendjellemzők
1. Szám. Mivel a 4. Vércsoport az összes közül a legfiatalabb, a vele együtt élők könnyebben és gyorsabban alkalmazkodnak az étrend változásához, mint más csoportok képviselői. Figyelembe kell venni, hogy a 4. Vércsoport képviselői hajlamosabbak a fertőzésekre, mert az immunrendszer nagyon gyorsan "elkapja" az éghajlat, az étrend és a testmozgás különböző változásait.
Ezért a 4. Vércsoport menüjében további olyan termékeket kell bevonni, amelyek segítenek megerősíteni az immunrendszert, különösen a citrusféléket (a híres C-vitamin a kompozícióban)
2. Szám. A változásokkal szembeni túlérzékenység miatt a 4. Vércsoportba tartozó emberek nem mindig ételt fogyasztanak, ami az első vércsoporttal rendelkezők számára ajánlott. Például hús vagy kenyér, korpa. Az olyan termékek, amelyek merevebbek, rossz hatással lehetnek a gyomor-bélrendszeri állapotra, sőt irritálják a gyengéd falakat.
Ezért jobb, ha ezek az emberek ragaszkodni fognak egy kíméletes étkezéshez akut, sós, füstölt és kemény.
3. Szám. A 4. Vércsoport képviselői nagyobb valószínűséggel vannak szív- és érrendszeri megbetegedéseknél. Ezért a tápláléknak olyan termékeket kell tartalmaznia, amelyek támogatják a szívizom munkáját. A mazsola és a szárított sárgabarack.
Ahhoz, hogy ne váljanak áldozatává a rák, ami szintén hajlamosak képviselői ebben a kaszt, a diéta kell venni zöld squash, amelyek hozzájárulnak a következtetésre radionuklidok a szervezetből, és a paradicsom - egy nagy segítője a rákos megbetegedések megelőzésére.
A funkció száma 4. A 4. Vércsoport képviselői főként olyanok, akik gyomorsav gyenge savasságával rendelkeznek. Ezért testüket nehéz megemészteni a húst, különösen a vörös vagy zsíros fajtákat.
Amint azt Önök is tudják, a rosszul emésztett terméket később később zsíros lerakódások formájában elhalasztják. És miért van szüksége extra fontra? Jobb az orvosok ajánlásait követni, és kizárni a diétából származó húst, kivéve a birka, a nyúl és a pulyka kivételével, amelyek viszonylag könnyen emészthetők.
A szolgáltatás száma 5. A 4. Vércsoportba tartozó durva húsú emberek hiánya teljes mértékben kompenzálhatja a halakat és a tenger gyümölcseit - mindaddig megengedettek, amennyit csak akar. Ez az élelmiszer, amelyet a táplálkozási szakemberek nagyon ajánlottak az étrendbe bevonni, hogy fokozzák az anyagcserét és gazdagítják a véráramot.
Ebben a nemes ügyben is segítenek a zöld saláták, hínár, tej és tejtermékek, valamint a gyümölcsök. Ők segítenek az ízletes és elegendő táplálkozásnak, hogy karcsúbbá és fiatalosabbá váljanak.
6. Szám. A 4. Vércsoport képviselői számára vannak olyan élelmiszerek, amelyek lassítják az inzulin termelését a vérben és gátolják az anyagcserét. Így hozzájárulnak a zsíros lerakódások növekedéséhez.
Ez a hajdina, kukorica, bab, búza és termékei és babja. Ha a második vércsoportba tartozó emberek megtehetik ezeket az ételeket, és fogynak, akkor a 4. Vagy a hajdina diéta vércsoportjának képviselői ellenkezőleg, kezdenek visszaállni. Ezeket a termékeket jobban helyettesíthetik, könnyebben asszimilálhatók.
[3]
Ajánlott menü a 4. Vércsoport számára
Távolítsa el a diétás kolbászokat (főleg füstölt), a szalonnát, a sonkát, a magokat, a kukoricát és az abból készült termékeket, a hajdina és a borsot, ha nem akarsz jobbá válni.
Nagyon jó a test táplálékkiegészítők formájában ginseng gyökér, valerian, galagonya gyümölcs, C-vitamin mind a citrusfélék és az egyedi vitaminok formájában. Ön is támogathatja a testet cinkkel és szelénnel, melyeket a sörélesztő tartalmaz (a tablettákat a gyógyszertárban adják el, és olcsóak).
A testhez nem szükséges a hústermékekhez szükséges anyagokat, győződjön meg róla, hogy a menüben a tofu (elegendő szójafehérjét is tartalmaz) és a friss zöldségeket az Ön kedvéért tartalmazza.
Húzzon könnyedén tanácsunkkal! Fontolja meg vérmintáját, de mindenképpen hallgassa meg testét. A tapasztalt táplálkozási szakember kívánságai és ajánlásai segítenek a fogyás és a helyreállítás optimális étrendjének kialakításában.