Víz és szoptatás: mit lehet inni?
Utolsó ellenőrzés: 19.10.2021
Minden iLive-tartalmat orvosi szempontból felülvizsgáltak vagy tényszerűen ellenőriznek, hogy a lehető legtöbb tényszerű pontosságot biztosítsák.
Szigorú beszerzési iránymutatásunk van, és csak a jó hírű média oldalakhoz, az akadémiai kutatóintézetekhez és, ha lehetséges, orvosilag felülvizsgált tanulmányokhoz kapcsolódik. Ne feledje, hogy a zárójelben ([1], [2] stb.) Szereplő számok ezekre a tanulmányokra kattintható linkek.
Ha úgy érzi, hogy a tartalom bármely pontatlan, elavult vagy más módon megkérdőjelezhető, jelölje ki, és nyomja meg a Ctrl + Enter billentyűt.
A táplálkozási szakemberek, kozmetikusok, orvosok ragaszkodnak ahhoz, hogy egy személynek több vizet kell innia, és ez legalább 2-2,5 liter naponta, nem számítva a folyékony edényeket, kávét, teát és gyümölcsleveket. Segítségével javul az anyagcsere, az emésztés, a szívműködés és a bőr állapota. Ez vonatkozik az ápoló nőre? Nem is olyan régen azt hitték, hogy a sok folyadékfogyasztás elősegíti a laktációt, ez így van? [1]
Mennyi vizet kell inni a szoptató anyáknak?
Megbízhatóan ismert, hogy a prolaktin hormon befolyásolja az anyatej termelését, és mennyisége egyenesen arányos a csecsemő mellhez tapadásának gyakoriságával, a mellbimbó helyes megfogásával és szívásával. Ezért nincs alapja annak a kijelentésnek, hogy a tejbőség függ a folyékony italtól. És mégis megkönnyíti a tej átjutását, és ezt sok nő észrevette. A legjobb, ha egy nő annyit iszik, amennyit csak akar az etetési időszakban. A túl nagy térfogat növeli a kiválasztó rendszer terhelését, a hiány, különösen a melegben, kiszáradáshoz vezethet. A legjobb mutató ebben az esetben a vizelet színe: sötét, csípős szag jelzi a folyadékhiányt, világos - a normál folyamatokról. Az ápoló anya fontos kérdése, hogy mit igyon. [2]
Kapros víz
Ismeretes, hogy a kapros víz gyógyhatású tulajdonsága a bélgörcsök enyhítésére és a gázok felszabadítására szolgál. Antimikrobiális hatása is van, javítja az emésztést. Ezért adják a csecsemőknek, amikor sírnak a puffadástól és a hasi fájdalomtól. A nők a szülés utáni időszakban is gyakran szenvednek hasonló tünetektől. A kapros víznek köszönhető a laktáció növelésének és a tej elválasztásának elősegítő képessége. Mindenesetre a fűszernövény, amelyből a készítményt készítik, esszenciális, zsíros olajokat, A-, C-, B -vitaminokat, flavonoidokat, glikozidokat és ásványi anyagokat tartalmaz, amelyek nők és gyermekek számára egyaránt hasznosak. Amit népiesen kapornak hívnak, annak tudományos neve közönséges édeskömény. Megelőzi a szív- és érrendszeri betegségeket, normalizálja a vérnyomást, vizelethajtó, köptető hatása van. A hipotenzióban szenvedő nők számára az ilyen víz ellenjavallt, mert értágítót tartalmaz.
Hogyan készítsünk kapros vizet?
A kaporvizet palackokban értékesítik a gyógyszertárakban, és összetevőinek - édeskömény illóolaj és tisztított víz - aránya 1: 1000. De a gyógyszert otthon is elkészítheti. Ehhez szüksége van egy teáskanál magra vagy 3 g apróra vágott gyümölcsre, amelyeket egy pohár forrásban lévő vízzel öntenek. Egy óra ragaszkodás után leszűrheti és inni. A szoptató anyának 30 perccel a baba etetése előtt inni kell, egy pohárral egyszer.
Szénsavas víz
Ismerünk édes szénsavas italokat: limonádét, Coca-Cola-t, Sprite-t és másokat, és ezen kívül ásványi habzóvizet. Az előbbiek nemcsak a szoptató anyáknak, hanem mindenki másnak sem ajánlottak a magas cukortartalom, ízek, színezékek miatt. Az ásványvizek gazdagok tápanyagokban, vitaminokban, mikroelemekben. A különböző összetétel meghatározott víznek felel meg, és az emésztőrendszer és más szervek bizonyos patológiáinak kezelésére szolgál. Szoptatás alatt fontos, hogy egyszerűen csillapítsa a fokozott szomjúságot. Az ásványi asztali víz mindennapi használatra alkalmas. Annak érdekében, hogy a forrásoktól távol lehessen inni, tartósítószerként szén -dioxidot használnak. Ő az, aki nemkívánatos a szoptatás alatt, mert irritálja a gyomor, a belek nyálkahártyáját és kólikát okozhat egy gyermekben. Ha valóban szénsavas vizet szeretne, akkor korlátoznia kell a térfogatát, és a legjobb, ha egy ideig pohárban hagyja, amíg a buborékok elpárolognak, majd igya meg. [3], [4]
Nyersvíz
A nyers víz a legjobb módszer a szomjúság csillapítására, amelyet az oxitocin hormon okoz a szoptatás alatt - minél többet eteted a babát, annál több termelődik. Nem zavarja a víz-só egyensúlyt, ezért napi fogyasztásra alkalmas. A legjobb víz az artézi, amely nem haladta meg a központosított vízellátás hosszú útját. Legtöbbünknek nincs lehetősége ezt inni. A csapokból klórozott, néha elégtelenül semlegesített és járványtanilag nem biztonságos folyik. Ezért a megoldás a palackozott víz megvásárlásában rejlik, amelyet leggyakrabban közvetlenül forrásból vesznek, vagy szűrnek. [5]A forralt vizet holt víznek tekintik, azonban ha egy nő kételkedik a nyersvíz minőségében, vagy negatív tapasztalatai vannak a használatáról, akkor a legjobb, ha felforralja.