A cikk orvosi szakértője

Gyermekorvos

Új kiadványok

A keményedés az út a gyermek egészségéhez

Alexey Portnov , Orvosi szerkesztő
Utolsó ellenőrzés: 19.10.2021

Minden iLive-tartalmat orvosi szempontból felülvizsgáltak vagy tényszerűen ellenőriznek, hogy a lehető legtöbb tényszerű pontosságot biztosítsák.

Szigorú beszerzési iránymutatásunk van, és csak a jó hírű média oldalakhoz, az akadémiai kutatóintézetekhez és, ha lehetséges, orvosilag felülvizsgált tanulmányokhoz kapcsolódik. Ne feledje, hogy a zárójelben ([1], [2] stb.) Szereplő számok ezekre a tanulmányokra kattintható linkek.

Ha úgy érzi, hogy a tartalom bármely pontatlan, elavult vagy más módon megkérdőjelezhető, jelölje ki, és nyomja meg a Ctrl + Enter billentyűt.

Bármelyik évszakban elkezdheti az edzés folyamatot. A lényeg az, hogy fokozatosan és rendszeresen történik. A temperálás szabályainak való megfelelés lehetővé teszi a gyermek egészségének javítását és a gyermekorvos látogatásainak gyakoriságát.

Öntés, dörzsölés, légfürdők és testmozgás előnyökkel jár, ha a szabályoknak megfelelően jár el:

A lakás meztelen lábával járva az első lépés egy "új" élethez. Hagyja, hogy a morzsa mezítláb és a füvön, homokon, kavicsokon járjon meleg nyári napokon. És mégis, be tudod tenni az udvarba egy medencét vízzel, és hagyd, hogy a gyermek benne "megsebesít" egy bizonyos ideig.
Séta - "zöld fény"! Télen az utcán töltött időnek napi 3-4 órát kell elérnie. Nyáron oxigént lélegezhet be egész nap.
Tanuljon meg aludni egy nyitott ablakban az év bármely szakában.
Gyakorlat kitűnő járás a gyalogláshoz. Minden reggel, töltsön el egy kis díjat, és egy séta - játszani aktív játékokat.
A vágyak a keményedés különleges szakasza. Meg kell kezdeni őket a dörzsölés a test morzsákat egy nedves frottír törölköző. Ezután folytathatja a lábfürdőt: öntsön két medencét különféle hőmérsékletű vízzel, majd 20 másodpercig meleg vízben, majd 10 másodpercig hidegben változtassa meg a baba lábát. Egy hónap múlva átmegyünk, hogy a lábakat szobahőmérsékleten vízzel, egy-két hónappal később, a szemben lévő lélekkel, legalább 20 fokos hideg vízhőmérsékleten használjuk.

A zuhanyzó után szárítsa meg a törölközőt törülközővel.

trusted-source [1], [2], [3], [4]

Translation Disclaimer: The original language of this article is Russian. For the convenience of users of the iLive portal who do not speak Russian, this article has been translated into the current language, but has not yet been verified by a native speaker who has the necessary qualifications for this. In this regard, we warn you that the translation of this article may be incorrect, may contain lexical, syntactic and grammatical errors.