Hogyan kell tanítani egy gyermeket, hogy boldog legyen?

Ahhoz, hogy megtanítsa a gyermeket, hogy boldog legyen, meg kell tapasztalnia ezt az érzést. A gyermek 7 éves koráig 90% -kal emocionálisan kapcsolódik az anyához, 14 éves koráig 40% -kal tovább érezte ezt a kapcsolatot. De a gyermek megpróbálja másolni a szülők érzelmeit és viselkedését. Ezért meg kell tanulnia néhány egyszerű igazságot arról, hogy boldog legyen.

Tudományos tények a boldogságról

Íme néhány tény, hogy hogyan boldoguljon. És arról, hogy használjuk-e ezt a képességet. A tudósok felfedezései segítenek jobban megérteni, hogyan lehet kezelni érzelmeiket, könnyen és örömmel élni.

Tény szám 1. Nem használjuk forrásaink 40% -át

Sonya Lubomirski, az Amerikai pszichológia professzora a Kaliforniai Egyetemen az emberi pszichológia kutatása során megállapította, hogy a boldogságot okozó érzések legfeljebb 40% -a nem fordul elő. De nagyon jól tudja megváltoztatni a helyzetet, ha saját maga dolgozik.

Lubomirski szerint a boldogságért meg kell tanulnod hálásnak lenni azoknak, akik valamit csinálnak nekünk. Ráadásul a boldog emberek nem hasonlítják össze a szerencsésebbeket, nem irigyülnek és örülnek annak, hogy ők éppen ilyenek, egyediek, különlegesek. Lubomirski azt is írja, hogy a boldogság érzésére az "áramlás" állapotát alkalmazhatjuk. Ez azt jelenti, hogy teljesen belemerül a munkába, amit csinálsz, majd az idő észrevétlenül repül. "A boldog órákat nem figyelik" - ez erről szól.

Minden eseményre pozitív reakció egy másik érzelem, amely közelebb hozza az embert a boldogság állapotához. A kísérletek azt mutatják, hogy egy és ugyanazon helyzet miatt egyesek boldogok lehetnek, és még mindig boldogtalanok maradni mások mögött. Ez annak köszönhető, hogy az emberek ugyanolyan körülmények között reagálnak egymásra. A boldog emberek elégedettek azzal, amit kapnak, és még többet kapnak. A boldogtalan emberek soha nem elégedettek magukkal és körülményeikkel. Ez egy egyszerű titok, amelyet egy gyereknek meg lehet magyarázni.

Tény szám 2. Jó gondolatok nyerhetnek rosszul

Tanulmányok Barbara Fredrickson azt mutatják, hogy jó gondolatok a rosszhoz képest háromszor kevesebb. Tehát, hogy elhárítsuk a rossz gondolatot, háromszor kell gondolkoznunk valami jóról, és a negatív el fog tűnni.

Tény szám 3. A boldogságot később nem szabad eloltani

A boldogság félretenni a jövőre a boldogtalanok közül a legnagyobb hiba. - Milliót nyernek, és boldog leszek. - Diplomát kapok, és boldog leszek. Tehát a személy beszél magában, és ... Soha nem lesz boldog. Mert Daniel Gilbert kutatása szerint a Harvard Egyetem pszichológia professzora. Egy személy nem tudja pontosan megjósolni, hogy boldog lesz-e, mert nem tudja pontosan azt mondani, hogy mi fog történni vele, mondjuk egy év alatt. Igen, még másnap is - Woland emlékszik? Ezen kívül. Egy személy sem tudja pontosan, miért lehet boldog. Érezheti a boldogság állapotát, de nem érti, hogy ez így van.

A kísérletek azt mutatják, hogy a rákos betegek, akik úgy tűnik, boldogtalanok lehetnek, boldogok az egészséges emberekért, mert értékelik a jó pillanatokat. A betegségüket az élet optimista hozzáállásával kompenzálják.

Tény szám 4. A pozitív átvitelre kerül

Mindenki ismeri a szabályt: kommunikál egy pozitív emberrel - maga a hangulat emelkedik, de a negatívval kommunikál - és ön maga is savanyú. A Kaliforniai Egyetem professzora, James Fowla és Nikas Christakis, a Harvard kollégája írják munkájukba, hogy a jó cselekedetek láncreakciót váltanak ki. Ha valaki látja, hogy a másik valaki jó dolgot csinált, és boldog is, akkor ő maga is valami jóat akar tenni. Megtaníthatod a gyermeket, hogy tegyen apró, de jó cselekedeteket: engedje el az öregasszonyt a közlekedésben, segítsen hordani az aktatáskát egy osztálytársnak, hazaküldve virágokat az anyjának ajándékként. Ez nyilvánvaló könnyű érzelmeket eredményez.

[1], [2], [3]

Egy boldog gyerek gyakorlása

A boldogság megtanulása szintén munka. Szisztematikusan kell végezni, és hamarosan egy személy teljesen új módon kezd elnézni az életet. Magára vonzza a legkedvezőbb körülményeket és a jó pozitív embereket.

1. Lépés A panaszkodás és a nyafogás megállása

Kérje meg a gyermeket, hogy vigyázzon magukra, és kérje meg a háztulajdonosokat, hogy ugyanezt tegyék: amint panaszkodnak, hagyják, hogy "elkapjanak" és finomítson. Vagy csak állj meg. És a legjobb módja annak, hogy alkalmazzák az amerikai pap Will Bowen módszerét: "Hogyan változtathatjuk meg életünket három hét alatt?" A pap fantasztikus felfedezést készített (amelyet azonban már számos híres gondolkodó tett meg). Mit és azt mondjuk, hogy a felismerésen túl az életünk és a cselekedeteink megváltoznak. Azt javasolta, hogy az emberek hordozzanak egy lila karkötőt a kezükbe, és gondolkodjanak, és csak jó dolgokat beszéljenek. Amint egy személy nem irányítja magát, és valamiért panaszkodik, a karkötőt eltávolítják, és áthelyezik a másik kezébe.

Ha befejezte a feladatot, akkor a karkötő egy kézben 21 napig tartott - pontosan három hétig. Ahogy a kutatás kimutatta, ez a 21 nap panaszok nélkül megváltoztatta az elismerésen kívüli emberek életét. Nagy lendületet tettek, új barátokat találtak és optimistákkal fertőzöttek. Van egy pár lila karkötő az Ön és a gyermeke számára a házban?

2. Lépés Csak optimista előrejelzéseket készítünk

Meg kell tanítanod a gyermeket (és tanulhatsz magadonként), hogy pozitív előrejelzéseket tegyen. Ha elmész valahová, meg kell hoznia egy gondolati képet a fejedben, hogy szeretlek ott, és elvárja, hogy minden jól megy neked. Ez egy pozitív forgatókönyv, amely megvalósul. Ráadásul mennyire igaz ez a gondolat, nem számít: tényleges lesz, ha őszintén elutasítjuk a negatív gondolatokat és kifejezéseket, és csak pozitívakat gyakorolunk.

Egy organizmus számára nem számít, hogy megtörik-e egy csészét, vagy tényleg elveszi a kezed. A szándék valódi eseményt teremt. Ezért csak az életed pozitív forgatókönyvei legyenek, és ezek valóra válnak. Ez a vizualizáció a tudatalattiba kerül, és az agyad programja lesz, egy megvalósítási terv.

3. Lépés Adja meg a gyermek önbizalmát

Ha a gyermek valamilyen kétség, hadd tanuljanak a bűvös szavakat: „Minden lehetséges!” Fogalmazott könyvében az egyik legnépszerűbb szerzők a világon - Deepak Chopra könyvében: „A hét spirituális törvénye siker.” Azt mondja, hogy a természet törvényei szerint azt kapjuk, amit akarunk. És ami fontos, nem az, amit egy személy kijelent, hanem amit ő valójában akar magának. Higgye el a legjobban magadnak - és ez valóra válik. Magyarázd el ezt a gyermeknek, a gyerekek tudják, hogyan és szeretik elhinni.

4. Lépés Az akadályok sikeres lépésekké alakítása

Ez egy elképesztő képesség, hogy az akadályokat a tapasztalatok és a sikerek felé fordítsa. Ezek egy igazán boldog személy vonása. A legkevesebb erőfeszítés törvénye szerint a személy kevesebbet, de többet ér el. Mit jelent ez? Ez azt jelenti, hogy a gyermek megtanulja elfogadni a körülményeket, amelyek előfordulnak neki, és az emberek, akikkel kommunikál, mint amilyenek. Anélkül, hogy elítélnék és nem dühítnék, hanem egyszerűen elfogadni tényként.

Meg kell tanulnod, hogy irányítsd a gondolataidat úgy, hogy senki ne ítélkezzen. Az elv ugyanaz, mint a panaszok esetében: kérje a rokonoktól, hogy "lelassítsák" magukat, amint elítélik, vagy jelzik a gyermeket a pletykákon. Az is fontos, hogy lehetőséget adjon az embereknek véleményezésre, még akkor is, ha ez nem egyezik meg a gyermek véleményével. Ez nyílt, nyugodt hozzáállást jelent minden olyan körülményhez, ami vele történik. És akkor az élet minden tanulsága valóban a gyermek sikerének tanulsága lesz, és nem mentség a bűncselekményért.

A boldogság az, hogy teljesen más módon gondolkodjunk. Dolgozz a gyermekeiddel kapcsolatos gondolkodásmóddal, és az életed megváltozik. És feltétlenül válaszolhatsz arra a kérdésre, hogy hogyan kell tanítani a gyermeket, hogy boldog legyen?