Gimnasztika gyermekek számára másfél-három hónapig
Utolsó ellenőrzés: 23.04.2024
Minden iLive-tartalmat orvosi szempontból felülvizsgáltak vagy tényszerűen ellenőriznek, hogy a lehető legtöbb tényszerű pontosságot biztosítsák.
Szigorú beszerzési iránymutatásunk van, és csak a jó hírű média oldalakhoz, az akadémiai kutatóintézetekhez és, ha lehetséges, orvosilag felülvizsgált tanulmányokhoz kapcsolódik. Ne feledje, hogy a zárójelben ([1], [2] stb.) Szereplő számok ezekre a tanulmányokra kattintható linkek.
Ha úgy érzi, hogy a tartalom bármely pontatlan, elavult vagy más módon megkérdőjelezhető, jelölje ki, és nyomja meg a Ctrl + Enter billentyűt.
A gyermek legfeljebb két hónapig alszik, egész nap 22 óráig. Szóval kicsit mozog. Ezért a gyermeknek mozgásban kell lennie. Ez segíteni fog a csecsemőknek, amelyeket minden nap a gyermek életének másfél hónapjától kell elvégezni. Milyen gimnasztika van a gyerekeknek és hogyan végzi el?
A gyakorlatok előnyei
- A hajók és a szív megerősödött
- Javítja a véráramlást
- Javítja a belső szervek, különösen a légzőrendszer működését
- A baba motoros készségeinek fejlesztése
- A gyermek idegrendszere erősödik
- Növeli a baba immunitását
Helyes helyzet az elalváskor
Amikor egy gyermek alszik, a szülőknek gondoskodniuk kell arról, hogy a megfelelő helyzetben alszik. A lábak olyan helyzetben vannak, hogy függnek a test helyzetétől az alvás során. Ha a gyermek alszik egy oldalán, akkor a lábakat a hasba kell húzni (embrió testtartás). Annak érdekében, hogy a gyermeknek ne legyenek testtartásbeli rendellenességei és a gerincének megfelelő fejlődése, győződjön meg róla, hogy az alvó kezei a fej alá kerülnek, és nem kényelmetlen helyzetben. Ha a fogantyúk a fej alatt vannak, akkor a test automatikusan összehangolódik, a gerinc megfelelő helyzetben lesz.
A megfelelő gyakorlatokhoz és a csecsemő elhelyezéséhez fontos tudni, hogy akár négy hónapos koráig a gyereknek magas a lábai és kezei magas vérnyomása, különösen a kanyarban. A hipertónia súlyosbodásának megakadályozása érdekében olyan gyermekgyakorlatokat kell tennie, amelyek lazítják a kezek és lábak izmait. A legjobb, ha a gyakorlatokat kombinálják egy masszázzsal - így nagyobb hatást érhet el. A masszázs fő módja a kezek, a gyermek lábainak és testének simogatása. Ez jól ellazítja a baba izomtónusát.
A szülőknek tudniuk kell, hogy minden gyakorlatot gondosan és óvatosan kell végrehajtani, és egymás után több mint 15 percet szentelnek nekik. Ha a gyakorlat nehéz, akkor el kell halasztani a végrehajtását, és valamit elérhetővé kell tenni a baba számára. Még jobb, amikor az anya beszél a baba, amikor a gyakorlatot. Így a baba nyugodtabb lesz és sokkal kényelmesebb lesz.
[1]
Gyakorolj a lábak megerősítésére
A lábat a gyermeknek kell elhelyezni. A fogantyúk és a lábak erősítésére szolgáló gyakorlatot kell tennie, és el kell vinned a baba hónaljokat, és el kell távolítania az arcát. A lábát az asztalra vagy a padlóra kell helyezni, ha könnyen ülhet a padlón. Általában a felületnek szilárdnak kell lennie. A legfontosabb dolog ebben a gyakorlatban az, hogy a gyermek egy vagy másik lábára támaszkodik. A gyerekek általában szeretik ezt a gyakorlatot, és örömmel teljesítik azt. Hogy ezt a gyakorlatot megfelelően végezze el, követnie kell. A kölyöknek az asztal felszínére támaszkodva az egész lábával, és nem csak az ujjak megérintésével - akkor sem lesznek sérülések és zúzódások. És megerõsítik a lábakat. A szülők számára ebben az időben fontos, hogy támogassa a gyermek súlyát, és semmiképpen ne törje össze törékeny bordáit.
Gyakorolj a hasi sajtó megerősítésére
Ez egy nagyon fontos gyakorlat, amely segít megerõsíteni a hasizmokat, ezáltal a belsõ szervek egészségesebbé tétele. A gyermeket vízszintesen kell elhelyezni és a kezét hát alá kell helyezni. Az ujjaknak támogatniuk kell a gyermek fejét. A lábaknak a szülő vagy a masszőr hasán kell lenniük. Ezután a gyermeket függőlegesen kell felemelni és lassan leengedni.
[5],
Gyakorlatok az összes izomcsoport megerősítésére
Ez a tökéletes testmozgás, amely a feltérképezés feltétel nélküli reflexén alapul. Ezzel a gyakorlattal minden izomcsoport erősödik, különösen a hasi izmok, karok és lábak. A fej felemeli a baba fejét, de mozgásának nem kell élesnek lennie - meg kell győződnie arról, hogy sima és óvatos, és ellenőrzi, hogy a gyermek nem esik le. Szóval, meg kell hajlítani a baba lábujjait az oldalán, és a sarkait össze kell kötni. A gyermek lábát nem kell szabadon engedni. Ladoshki-nak a lábak alatt kell lennie - a hátukon -, hogy a hüvelykujjak eljussanak a sarokba.
A gyakorlat lényege, hogy a gyermek megpróbálja meggörbíteni a lábfejeket és előre haladni, és a lábak csak elfoglaltak - az anya kezében vannak. A gyakorlat nem fáradt a gyermekre és elég képzett, nem kell többet ismételnie, mint négyszer.
Beszéltünk az alapvető gyakorlatokról, amelyek alkalmasak egy kisgyermek izomzatának megerősítésére másfél hónapról három hónapra. Az e korban lévő gyermek türelmét nagy gonddal kell elvégezni az izom- és a csontrendszer rugalmas fejlesztése érdekében.
[6]