Édességek a terhesség alatt

A várandós nők ízlése változik. Vannak, akik a terhesség teljes ideje alatt, sőt néha még a szoptatás ideje alatt is elutasítják kedvenc ételeiket; mások olyan dolgokat kezdenek kedvelni, amelyeket a terhesség előtt vagy után nem szerettek. Az ízlelési szeszélyek teljesen az édességekre vonatkoznak.

Sajnos a vajas krémmel készült sütemények, a vajas és lekváros zsemlék meglehetősen magas kalóriatartalmúak, de nem túl táplálóak. Az ilyen édességekből származó felesleges szénhidrátok az anya és a gyermek zsírszöveteiben tárolódnak, ami később bonyolíthatja a szülési folyamatot. Ezért jobb, ha citrusfélékből, banánból, kukoricából, teljes kiőrlésű lisztből nyerünk szénhidrát energiát. Fogyassz gyümölcssalátákat, koktélokat, házi készítésű gyümölcsleveket.

• A második trimeszterben az édesszájú várandós nőknek érdemes teljesen átállniuk a gyümölcs- és zöldségalapú szénhidrátokra. Fagyasztott bogyós gyümölcsök, aszalt gyümölcsök, kandírozott gyümölcsök és diófélék is megfelelőek. Cukor helyett jobb mézet használni.

A jó kérdés: „Ehetek édességet terhesség alatt?” egy félig vicces választ sugall: ha nem tudok, de nagyon akarok, akkor tudok. Minden nő, aki megtapasztalta már az anyaság örömét, ismer olyan helyzeteket, amikor egyszerűen elviselhetetlen visszautasítani valami finomat. Legalább egy szeletet, legalább egy kortyot. Valószínűleg minimális adagban semmilyen étel nem árt – ugyanaz a szelet sütemény vagy csokoládé. De van egy vélemény, hogy egy nőt terhesség alatt akkor vonzanak az édességek, ha unatkozik, szomorú és kevés az endorfin a vérében. A rokonok figyelme, a barátokkal való kommunikáció, a pozitív érzelmeket kiváltó családi ünnepek sokkal jobban javíthatják a hangulatot, mint bármilyen édesség.

Miért akarsz édességet terhesség alatt?

Az ízlésváltozásoknak számos változata létezik (néha akár a perverzióig is), a tudományostól a népiesig („a gyerek akarta”). Valójában miért is kíván az ember édességet terhesség alatt? Állandó, megszállott vágyakra gondolunk.

Egy népszerű válasz szerint az emberek akkor vágynak édességekre, ha idegesek, stresszesek, vagy valamilyen fogbetegségben (caries, fogágygyulladás) szenvednek. Ez különösen igaz a vékony nőkre, akiknek a természet mintha azt sugallná, hogy a szervezetnek tápanyag- és energiatartalékokra van szüksége. A lisztes, zsíros és édes ételek iránti vágy különösen a terhesség elején fokozódik. A természet hangját követve hasznos olyan termékeket választani, amelyek biztosítják a szükséges energiát, és nem azonnal, hanem egy idő alatt emésztődnek meg.

• A terhesség alatt az ideális édes lehetőség a müzli.

Létezik egy vélemény, hogy a várandós anya ízlésbeli preferenciái tudattalan, de fontos jelzések a leendő apa számára. Egy felelősségteljes férfi minden bizonnyal teljesíti szeretettje bármilyen szeszélyét, még akkor is, ha az „nem tudom, mit, de nagyon akarom”.

De ha egy terhes nő szeszélyei a saját vagy a baba számára kockázatot jelentenek, az ízlés kérdését szülész-nőgyógyászsal kell megbeszélni.

Édes tea terhesség alatt

Ha egy nő mindig is ivott teát, akkor nem szabad megfosztania magát ettől az örömtől ebben a helyzetben. A terhesség alatt fogyasztott édes tea mennyiségét bele kell számítani a folyadékbevitel általános kétliteres normájába. Ezenkívül kiváló minőségűnek, természetes alapanyagokból készültnek, aromák nélkül kell lennie.

Még tisztázni kell, melyik tea jobb, és vannak-e tilalmak bizonyos fajtákra.

A korlátozás csak a koncentrációra vonatkozik – az erős fekete vagy zöld tea koffeintartalma miatt károsíthatja a magzatot. A citrom, a tej és a méz javítják az ital tulajdonságait.

• A fekete tea gazdag B- és C-vitaminban, valamint mikroelemekben.
• A zöld tea csökkenti a vérnyomást és pozitív hatással van a fogzománcra.
• A fehér tea hasznos kalciumot tartalmaz.
• A sárga tea pótolhatatlan a toxikózis esetén.
• A vörös tea (ribizli és málna levelekből) jó gyógymód megfázás esetén.
• Hasznos gyógynövények és bogyók főzetei.

A megfelelő tea segít hányinger, duzzanat, emésztési zavarok esetén. Meleg, forró - minden ízlésnek. A mézes tea különösen hasznos - helyettesíti azokat az édességeket a terhesség alatt, amelyek sem a nőnek, sem a babának nem tesznek jót.

Az édességek iránti ellenszenv a terhesség alatt

Legendák keringenek a terhes nők ízlésbeli furcsaságairól. A közhiedelemmel ellentétben ezt hormonális és pszichológiai okok okozzák.

Fordítva is előfordul, hogy már a gondolat is rosszullétet okoz egy nőnek. Különösen az édességekkel szembeni idegenkedés figyelhető meg terhesség alatt. Mit tegyünk?

• Még ha szükséges termékről is van szó, kíméld a gyomrodat, és ne kényszerítsd arra, hogy valami elfogadhatatlant egyen. Próbáld meg a terhesség alatti édességeket valami hasonló összetételűre és hasznosságúra cserélni. Talán az averziót egy éles vagy túl pikáns illat okozza - kínálj neki kevésbé aromás ételeket.

Az első hetekben az undort a korai toxikózis okozza. Ha reggel rosszullét, hányinger és gyengeség jelentkezik, reggelizzen az ágyban (tea zsemlével, keksszel). Ha az undor erős, akár kiszáradásig és fogyásig, ossza meg a problémát orvosával, és ha szükséges, kórházi kezelésen vegyen részt.

Az édességek zsírokban gazdagok. Ha egy nő korábban mértékkel fogyasztotta őket, akkor nagyobb adaggal a szervezete – megszokásból – hirtelen fokozza az epe termelését. Ez viszont irritálja a bélnyálkahártyát, ami hányingert okoz. A megváltás az egészséges táplálkozásban rejlik.

[ 1 ], [ 2 ]