Édességek szoptatáskor

A leendő és újdonsült anyukák jól ismerik a szoptatás előnyeit. A természet gondoskodott arról, hogy a gyermek az anyatejjel mindent megkapjon, amire a növekedéséhez szüksége van. Ez védelmet nyújt a fertőzésekkel szemben, jobb fizikai és mentális fejlődést biztosít, nyugtató hatású, szorosabb érzelmi kapcsolatot alakít ki az anyával. Az anya is sokat nyer a szoptatással: a cumisüvegek sterilizálása és a tápszer vásárlása nélküli etetés kényelmét, az egészségére gyakorolt jótékony hatást, beleértve az emlőmirigyeket és a nemi szerveket, ellenálló képességet a stresszes helyzetekkel szemben, a tejtermelés során akár félezer kalória napi elégetését, és ezáltal a felesleges testsúly felhalmozódásának elkerülését. Mindezek az érvek a mérleg egyik oldalán vannak, és ellensúlyozzák őket a táplálkozás bizonyos mértékű korlátozása. Milyen helyet foglalnak el az édességek a szoptatás alatt?

Édességek a szoptatás első hónapjában

Sok fiatal anya megjegyzi, hogy még azok is, akiknek nincs édesszájú foguk, erős édességvágyat éreznek a szoptatási időszakban. Ez azzal magyarázható, hogy etetéskor a szervezet sok energiát pazarol, ráadásul a nő fokozott fizikai és érzelmi stressznek van kitéve, a szénhidrátok pedig erőt adnak, elősegítik a szerotonin - az örömhormon - termelődését és javítják a hangulatot. Milyen édességeket ehet egy szoptató anya gyermeke életének első hónapjában? A szakértők szerint egy nőnek teljes és változatos étrendet kell követnie, nem szabad lemondania az édességekről, de tudnia kell, mikor kell abbahagynia. A baba életének első hónapja a termékekkel, köztük az édességekkel való gondos kísérletezés ideje. Ha a gyermeknél nem alakul ki diatézis ettől vagy attól az édességtől, akkor az anya megengedheti magának, hogy kis mennyiségben egye meg.

Milyen édességeket lehet enni szoptatás alatt?

Milyen édességek előnyösebbek még szoptatás alatt, és mi az, amit jobb megtagadni? Elemezzük a konkrét termékeket, és állapítsuk meg, hogy fogyaszthatók-e:

• halva — már a szovjet időkben is az volt a vélemény, hogy a halvát azért kell enni, mert növeli az anyatej zsírtartalmát. Mostanra bebizonyosodott, hogy a zsírtartalom nem az ételtől függ, hanem csak a gyermek különböző életkorokban jelentkező szükségleteitől. A halva természetes összetétele alapján: magvak vagy diófélék, melasz vagy karamellmassza, habképző anyag (a receptek eltérőek), semmi sem árthat a gyermeknek. Igaz, egyes gyermekorvosok figyelmeztetnek az allergén hatására, de kis adagokban és a gyermek reakciójának figyelemmel kísérésével az anya megengedheti magának, hogy megengedje magának a kedvenc csemegéjét;
• csokoládé - allergén hatása miatt ajánlott tartózkodni a gyermek életének első két-három hónapjában ettől a terméktől. Veszélyes összetevői a kakaóbabfehérjék, a tejfehérjék, a kémiai adalékanyagok és a koffein;
• lekvár - ha az édességet otthon készítik a nyaraló gyümölcseiből és bogyóiból, akkor a gyermeknek nem lesz kára. A bolti finomságok tartalmazhatnak ízesítőket, színezékeket és egyéb káros összetevőket. A legjobb, ha az almát részesítjük előnyben, a szilva és a sárgabarack pedig hashajtó hatású, és hasmenést okozhat a babánál;
• pillecukor - két fő összetevője van: tojásfehérje és almaszósz, de vannak más, nem mindig egészséges összetevők is. Ha a gyári élelmiszerterméket házi készítésűre cseréled, akkor ez egy nagyszerű, alacsony kalóriatartalmú csemege. Élelmiszerboltban vásárláskor alaposan tanulmányozni kell az összetételét, ne válassz olcsó terméket, ne vezessen élénk szín, mert mindenképpen tartalmaz festéket;
• A méz nagyon értékes termék a női étrendben, mivel vitaminok és nyomelemek tárháza. Jelentős hátránya a hiperallergén hatása. Ezért először megpróbálhat nagyon kis adagot fogyasztani, és figyelemmel kísérni a reakciót, majd kissé növelni az adagot. A kiütések hiánya lehetővé teszi az anyatej értékének növelését;
• gofri – szoptatás alatt nem ajánlott, amíg a gyermek el nem éri a legalább három hónapos kort. Az ok ugyanaz: emulgeálószerek, színezékek és egyéb adalékanyagok jelenléte. Ha ellenállhatatlan vágyat érez a gofri evésére, akkor egy kis darabra kell korlátozódnia;
• fagylalt - az a tény, hogy fogyasztása során gyakran érezzük a természetellenességét, és panaszkodunk, hogy régen sokkal finomabb volt, a termék betiltása mellett szól. Ezenkívül a fagylalt kazeint tartalmaz, ami laktózintoleranciát válthat ki. És mégis, ha anya megenged magának egy kicsit ebből az édességből, akkor a sima fagylaltot kell előnyben részesíteni, és nem a csokoládésat vagy a töltelékkel készültet;
• piték - bármilyen házi készítésű sütemény sokkal jobb, mint a bolti, és nem tilos a szoptató anyának, hacsak nem egy "de" - az összetételében lévő élesztő miatt. Erjedési folyamatokhoz vezetnek a baba pocakjában, ami puffadást és kólikát eredményez. A legjobb élesztőmentes termékeket főzni, és ne prémium lisztet használni, mert azt benzoil-peroxiddal fehérítik, hogy fehér színt kapjanak, az 1. fokozatú pedig durvább őrlemény, amely nagyszámú vitamint és nyomelemet tartalmaz. Töltelékként hasznos bogyós gyümölcsök és alma is használható;
• cukorkák - ezekből az édességekből nagyon sokféle létezik. Az édesszájúak számára nagyon nehéz ellenállni egy ilyen finom kísértésnek, és nem is szükséges, ha egy vagy két darabról beszélünk. Ha több édességre vágysz, akkor a csokoládé, a karamell, a zselé nem alkalmas erre, sok olyan anyagot tartalmaznak, amelyek károsak a babára. A legjobb, ha magad készíted el az édességeket, például habcsókot, grillázst, különféle aszalt gyümölcsökből, diófélékből;
• sűrített tej - tévhit, hogy ez egy nagyon hasznos termék a szoptatás alatt, és hogy fokozza a tejtermelést. A modern tanulmányok cáfolják ezt a tényt, sőt, bizonyítják, hogy a nagy mennyiségű cukor és zsír miatt káros a gyermekre;
• A sütemény egy magas kalóriatartalmú termék, amely sem az anyának, sem a babának nem tesz jót. Ráadásul a bolti termékek különféle kémiai eredetű adalékanyagokat tartalmaznak. Egy egyszerű sütemény elkészítésével ismert összetevőkből a nő kétszeres élvezetet kap, és nem árt a gyermeknek;
• pasztilla - leggyakrabban almából készül, de más gyümölcsök is használhatók. Ha a gyermek nem allergiás egy adott gyümölcsre, akkor ez a legbiztonságosabb édesség a kicsi számára. A pasztilla könnyen emészthető szénhidrát, gazdag B- és PP-vitaminban, így nemcsak az anyukának fog tetszeni, hanem hasznos is lesz. És mégis, nem szabad minden nap pasztillát enni, hanem heti 2-3 alkalomra kell korlátozni, kis adagokban;
• édes tea - szoptatás alatt a nőnek sok folyadékot kell innia, és néhány csésze gyenge édesített tea nem fog ártani. Annak ellenére, hogy a tea hatóanyagokat tartalmaz: tannint, koffeint, teofimint, teobromint, alacsony koncentrációban jelentéktelen mennyiségű stimuláns jut a szervezetbe. Előnyben kell részesíteni a zöld és a fehér teát. A különféle ízesítő adalékanyagokkal, valamint a hibiszkusz (piros) teákat nem szabad inni, hogy elkerüljék az allergiás reakciókat;
• A vattacukor egy cukorszirup, színe a festéktől függ. Az édes, bolyhos, légies sokk kedvelőinek fehér cukorkát ajánlunk, színezékek hozzáadása nélkül és korlátozott mennyiségben.