^

Gyakorlatok arc arckezeléséhez

, Orvosi szerkesztő
Utolsó ellenőrzés: 20.10.2021
Fact-checked
х

Minden iLive-tartalmat orvosi szempontból felülvizsgáltak vagy tényszerűen ellenőriznek, hogy a lehető legtöbb tényszerű pontosságot biztosítsák.

Szigorú beszerzési iránymutatásunk van, és csak a jó hírű média oldalakhoz, az akadémiai kutatóintézetekhez és, ha lehetséges, orvosilag felülvizsgált tanulmányokhoz kapcsolódik. Ne feledje, hogy a zárójelben ([1], [2] stb.) Szereplő számok ezekre a tanulmányokra kattintható linkek.

Ha úgy érzi, hogy a tartalom bármely pontatlan, elavult vagy más módon megkérdőjelezhető, jelölje ki, és nyomja meg a Ctrl + Enter billentyűt.

Az irigységet gyakran a sportolók és a fiatalok szigorú alakjain látjuk, akik a tornateremben lengednek - nem lógnak a hasukon, karjain és lábain pedig jól látható az izmok enyhítése. De ez nem csak nekik adódik, mögötte kemény munka van. Az emberi arc izomzatból is áll, és hogy a festett és rugalmas csak a kozmetikai eszközök és eljárások elégtelenek, az izmokat kell képezni. És ehhez ismernie kell az anatómiaikat és gyakorlatokat az arc izmainak szigorítására.

Tornász az arcfelújításhoz

Az arcbőr megkönnyebbülését nagyban befolyásolja az arcizmok. Egyrészt a csonthoz kapcsolódnak, másrészt a közeli izmokhoz vagy bőrhöz. Válaszul a különböző érzelmek: öröm, nevetés, düh, irritáció, valamint a termikus ingerek a szagok, a hangok, mert csökken, így a mozgás a bőr arc. Ez ráncok kialakulásához, túlzott nyújtáshoz vezet. Napi gyakorlatok a face-lift 5-10 percig nem ad pillanatnyi hatása, de javítja az izomtónust, erősíti őket, fokozza a bőr feszességét, így tisztaságát vonal ovális arc, hozzá fog járulni a felhalmozási kollagén, a fehérje felelős a bőr rugalmasságát.

Kívánatos, hogy az izmok felmelegedésével gimnasztika indítson, ezért az "a", "e", "o", "és" magánhangzókat ki kell fejezni, amíg az arc hullámai meg nem haladnak. És maguk a gyakorlatok:

  • üljön egy székre, hajlítsa a fejét, amennyit csak lehetséges, tépje ki az ajkát, és húzza felfelé 5-10 másodpercig, pihenjen. Ismételje meg háromszor;
  • a karjaidat szorongatva, a fejedet legfeljebb a legmagasabbra húzva, mély lélegzetet vesz, 10-15 másodpercig tartja a levegőt, kiszívja és visszatér a kiindulási helyzetbe;
  • feszültséggel, az ajkak sarkainak csökkentésével, amíg fáradtnak érzed magad;
  • szorítsd a ceruzát az ajkáddal és írj meg számokat és betűket a levegőben, csináld 3 percet, pihenés után, ismételd meg;
  • Ahhoz, hogy a vállat a vállig érje el, és ugyanakkor ellenálljon a mozgásnak a tenyerével. Mindkét oldalon tartsa a fejét 10 másodpercig;
  • tegye a tenyerét az arcon, hogy a fülek a hüvelyk és a mutatóujj közé essenek, fújja az arcát, miközben ellenáll a tenyérnek. Gyakorlat ismételje meg 6-szor;
  • nyissa ki a száját, húzza az ajkát, állát előre és nyújtsa az izmokat, mutasson a mutatóujjával, majd lazítson, és így 10-szer;
  • hogy erősítse a szublingvális és az állkapocs izmét az öklével a kezét pihenni az ellenálló álla alatt. A száj ebben az időben nyitva van, a nyelv a fogak és a törzsek alsó sorához illeszkedik. A feladat időtartama 10 másodperc, legfeljebb 10 alkalommal megismételve.

A legfontosabb dolog az, hogy az arc lifthez való töltést rendszeresen végzik, majd a kozmetikumok segítségével történő gondos kezeléssel együtt gondoskodnak a szorgalomról, és az öregedés jeleit később is elhalasztják.

Jóga az arc lifthez

A "jóga" fogalma magában foglalja nemcsak a fizikai gyakorlatokat, hanem a képességét is, hogy merüljön egy különleges lelkiállapotba, amely harmóniát hoz az emberi lélekbe. A jóga az arcfelújításhoz nem egyenértékű a torna- zal, ez magában foglalja a pihenést, a nyugalmat, a pihenést, a nyugalmat. A jóga szekciója magában foglalja a meditációt, a masszázst, a saját én öntudatát, a pihenést. Az osztályok stimulálják a kollagén termelést, erősítik az arc izmait, tanulják meg az érzelmüket, így csökkentik az imitáló ráncokat, enyhítik az izomfeszültséget. Napi negyedóránként kézzel fogható 2-3 hét. Az ovális ovális vonal javítására olyan gyakorlatok vannak:

  • összecsukja az ajkát, mint egy csókra, húzza előre, és néhány másodpercig ott marad;
  • vegye be a szájába több levegőt, és tekerje a szájába.

Az arcizomok erősödnek:

  • A hüvelykujj a homlokán fekszik, a mutatóujj a szemöldök fölött. Nyomja meg őket, és próbálja megnyitni a szemét szélesebb;
  • támogassa az állát a kezével, nyomja meg, ebben az időben próbálja megfordítani a fejét oldalra, előre;
  • pihentesse az arcát és az állát a kezével a vörösségig.

A legjobb, ha részt vehetsz a jógában az arcfeloldáshoz, ha csatlakozol egy olyan csoporthoz, amely egy guru irányítása alatt áll, vagy videoórákkal az interneten.

A fül felé mozdulni egy arcfelújításhoz

A szakértők azzal érvelnek, hogy az effektív felépítés a fülek keveredése. Így az ín sisak meg van húzva, és vele együtt az arc bőre. A szépség kedvéért meg kell tanulnia megtenni. Az első mód: öltözzön ki olyan szemüveget, amely lecsúszik az orrhídról, és a füled megpróbálja felemelni a karját a helyére. Ha azonban ez nem lehetséges, meg kell nyomnia az ujjait fülek a fej és a Jog felé irányítsák õket a helyét az izom, de van három: található az első a fül a szem, a tetejétől felfelé, a fül mögött az oldalon.

Facelift "revitonika"

A "revitonikumok" arcának korrekciós módja egyenértékű helyettesítőnek számít a műanyag beavatkozásoknak. Alapja az arc és a test izmainak korrekciója speciális manipulációk és rendszeres gyakorlatok segítségével. Ez elindítja a szervezet megújulását mechanizmus visszanyeri funkciók felület eltávolításával izom bilincsekkel rágás és az arc izmait, aktiválja a vérkeringést, a visszavonás a szövetek, az arc és a nyak a felesleges folyadékot közötti térbe. A gyakorlatok és a tudás arra irányul, hogy megszüntessék a fiatal ráncok kis ráncait és öregedésüket. A "revitonika" technika a cervikális terület, az arc tapintásán alapuló osteopathiás elveket alkalmaz. Javítása körvonalait, „revitonika” van jótékony hatással van az általános jó közérzet: csökkent vérnyomás, fejfájás megy el, ez lesz élesebb látást. Valójában elindítja az önregeneráció és az öngyógyítás folyamatát. Osteopathic facelift „revitonika” csak azokat a szakmai és nem olcsó, érdemes, de az eredmény nem lesz tiszta vonal, az állkapocs és hagyja megereszkedett, csökken tokája lesz valódi hatása a megújulást.

Facelift energia gyakorlatokkal

Ébredés után minden nap reggel az ágyban, az arcápolási energiával kapcsolatos feladatokat végezzük. A hátukra feküdni kell, szemmel le kell zárni, dörzsölve tenyerüket egymás ellen, mert bennük erős energia központok vannak. Ha egyszer úgy érezte, a melegség és bizsergő kezek közelebb az arcát, és megható ráfordítás masszázs vonalak helyét irányban: a álla, hogy a templomok, a fülek mögött és a nyak az alaptól az áll, meditálás közben, láthatóvá, hogy a bőr meghúzzuk. Ismételje meg a mozgást legalább 2 percig. Ezután tegye a kezét a haj és a fejéhez, hogy nekik, hogy közelednek a hátán a fejét, mintha szigorodtak csomót. Csak néhány perc alatt felbecsülhetetlen értékű szolgáltatás lesz az arc bőrének állapotára.

Az "ős szláv masszázs" -nak nevezett újabb energiatakarékos gyakorlatokból áll:

  • az elmosódott arcon, az orrhíd feletti ponton rögzítse a középső ujját, könnyedén megérintse, és koncentrált körök formájában mozogni kezd, az amplitúdót kiterjesztve a haj gyökerére. És így 7-szer és több;
  • ugyanabból a pontból, mindkét középső ujjával a sugarakat különböző irányba húzva: vízszintesen, függőlegesen és átlósan;
  • Mindkét kezének négy ujjával csúsztassa a homlokot különböző irányban a haj gyökereihez, végül kissé megnyomva a fejét;
  • az orr középső ujjai hegyétől fogva tartják a szemöldökét, a templomokban kissé megnyomva;
  • Rajzolj egy gyémántot a szem körül: a szem belső sarkából a szemöldök közepéig, majd a külső sarokig lefelé a szem közepén és a kiindulási helyzetben;
  • a szemöldök csont kerületén körkörös mozdulatok végrehajtására;
  • nyomja meg kezét az arccsontjain;
  • vigye az ajkát a két ujj hüvelyk és mutatóujja közé, és húzza a középpontból oldalra;
  • Hasonlóképpen, az álla fedésére a mozgások az ovális mentén helyezkednek el.

Osteopatikus arcfelismerés

Az osteopathic faceliftről a fentiek említésre kerültek, de az érthetőbb volt a részletesebb tartózkodás. Ez a módszer nem csak a hatása a személy, hanem a harmonizáció, az egész test, mert az arc a tükörben az állapota: száraz bőr igényel a helyreállítás a normális vérkeringést, pattanások és kiütések - javítja az emésztést, megszüntetése mérgezés, tompa arcszín - megszüntetni az önmérsékletet a nyaki csigolyák területe. Tüntesse fel az oszteopátot - a gerinc, a koponya, a medence, az arc 30-40 perces kezelése. Az első munkamenet után az arcráncok kitágulnak, a bőr tele van fényekkel, a szemek ragyognak. A fenntartható eredmény elérése érdekében 3-4 naponként 10-12 alkalommal kell elvégezni, majd kéthetente korrekciót kell végezni.

Translation Disclaimer: The original language of this article is Russian. For the convenience of users of the iLive portal who do not speak Russian, this article has been translated into the current language, but has not yet been verified by a native speaker who has the necessary qualifications for this. In this regard, we warn you that the translation of this article may be incorrect, may contain lexical, syntactic and grammatical errors.

You are reporting a typo in the following text:
Simply click the "Send typo report" button to complete the report. You can also include a comment.