Minden iLive-tartalmat orvosi szempontból felülvizsgáltak vagy tényszerűen ellenőriznek, hogy a lehető legtöbb tényszerű pontosságot biztosítsák.
Szigorú beszerzési iránymutatásunk van, és csak a jó hírű média oldalakhoz, az akadémiai kutatóintézetekhez és, ha lehetséges, orvosilag felülvizsgált tanulmányokhoz kapcsolódik. Ne feledje, hogy a zárójelben ([1], [2] stb.) Szereplő számok ezekre a tanulmányokra kattintható linkek.
Ha úgy érzi, hogy a tartalom bármely pontatlan, elavult vagy más módon megkérdőjelezhető, jelölje ki, és nyomja meg a Ctrl + Enter billentyűt.
Hogyan növelhető a hatékonyság?
A cikk orvosi szakértője
Utolsó ellenőrzés: 06.07.2025
[ Hogyan lehet növelni a férfiak potenciáját?
A potencia növelésének számos módja van: fizikai gyakorlatok, gyógyszerek, sebészeti módszerek.
A szexuális vágy enyhe csökkenése esetén a gyógynövényekből készült főzetek és infúziók segíthetnek. Például a vöröshere magjainak főzete. A főzethez 1 evőkanál vöröshere magra és 200 ml vörösborra van szükség. A keveréket fél órán át vízfürdőben forraljuk. Vagy egy másik infúzió: egy evőkanál kálmosz rizómát öntsünk egy pohár forrásban lévő vízzel, és hagyjuk ázni. Szűrjük le és igyuk meg. Természetesen vannak olyan gyógyszerek is, amelyeket a gyógyszeripar kínál számunkra. A Viagra évek óta a legnépszerűbb. A gyógyszer hatása az artériák tágításán és a véráramlás javításán alapul.
Egy másik gyógyszer, a Cialis, ugyanígy működik, de hosszabb ideig tart. A tabletták hatása körülbelül 40 órán át tart.
Ezeket a gyógyszereket óvatosan kell szedniük vese- és májkárosodásban, szívproblémákban, vérszegénységben, gyomorfekélyben, véralvadási zavarokban szenvedőknek. Idősek és 18 év alatti személyek nem szedhetik. Mellékhatások: szédülés és ízületi fájdalom.
Hogyan lehet növelni a potenciát a nőknél?
A női szexuális vágy zavarait általában frigiditásnak nevezik. A statisztikák szerint ez a probléma a nők 25%-át érinti. Gyakrabban fordul elő pszichológiai problémákkal, például nemi erőszak utáni frigiditás. Nehéz kezelni. De okozhatja hormonális patológiák vagy nemi betegségek, szív- és érrendszeri betegségek, vérszegénység, menopauza, depresszió.
Léteznek gyógyszerek a nők szexuális vágyának fokozására, mint például az Angelica Forte. Ez a termék lassítja az öregedést és fokozza a reproduktív funkciókat. Az Angelica Forte-ot szedő nő szervezete fokozatosan helyreállítja a normális hormonális egyensúlyt. A gyógyszer guarana kivonatot, asztragalust és E-vitamint tartalmaz, amelyet joggal neveznek a fiatalság vitaminjának.
A masszázsolajok és síkosítók is népszerűek. Például a Zestra masszázsolaj.
Hasznos lehet húst, halat, tojást, pörköltet, kemény sajtot és fűszereket, tormát, gyömbért, avokádót, dióféléket, mézes aloe vera levet, tengeri moszatot, articsókát, spárgát, zellert, kókuszt, datolyát, almát, fahéjat, hagymát, étcsokoládét, fügét és mézet fogyasztani. Hasznos tudni, hogy a rendszeres tökmag növelheti a nők libidóját. Masszázs közben hasznos lehet narancsolajat, geránium- és szegfűszegolajat, levendulát és pacsulit, pézsmát, ibolyát, gerániumot, szantálfát és jázmint használni.
Hogyan lehet otthon növelni a potenciát?
Fontos tudni, hogyan növelhető a potencia az egészség károsítása nélkül, ha alacsony a szexuális vágy. Köztudott, hogy a szexuális elégedetlenség, különösen a férfiaknál, súlyos endokrin és mentális zavarokat okozhat.
Az első dolog, amit tenned kell, hogy ne terheld túl magad a munkahelyeden, és legalább 6 órát aludj.
Fogyassz hüvelyeseket, gabonaféléket, sajtot, málnát, marhahúst. Ezek a termékek ellátják a szervezetet fehérjével, amely a normál mennyiségű tesztoszteron termeléséhez szükséges. A káposzta, az alma és a csipkebogyó pótolhatatlan C-vitamin források, emellett aktívan részt vesz a hormonok szintézisében is. Mindenképpen egyél fokhagymát, mandulát és igyál tejet.
Hasznosak a növényekből származó tinktúrák: tribulus, damina, ginkgo biloba stb.
Kipróbálhatsz gyógynövénykészítményeket, például a Laveront. Fokozza a férfiak szexuális vágyát. Egy órával a közösülés előtt kell bevenni. A mellékhatások sokkal ritkábbak, mint a Viagránál. Kellemes bónusz, hogy a készítmény gyógynövénykivonatai pozitív hatással vannak az idegrendszerre, és segíthetnek a depresszió elleni küzdelemben.
A Levitra egy potencianövelő tabletta, tízszer erősebb, mint a Viagra. A gyógyszer ugyanazokkal a mellékhatásokkal jár: fejfájás, hasmenés, látásromlás. A Levitra ellenjavallt vesebetegség, szívbetegség, gyomorfekély és hemofília esetén.
Az Impaza egy viszonylag új gyógyszer, hatásmechanizmusa eltér a Viagrától és a Levitrától. Homeopátiás szer, amelynek gyakorlatilag nincsenek mellékhatásai. A gyógyszer hatása tartós - több mint 3 hónapig tart.
És persze fontos, hogy legyen a közelben egy szeretett és kívánatos nő. A csökkent potenciát urológus vagy szexológus konzultálásával kell kezelni, bizonyos esetekben pedig, ha a rendellenesség oka pszichológiai problémák, pszichoterapeutával.
Táplálkozás, amely növeli a potenciát
A potenciát befolyásoló termékeket afrodiziákumoknak nevezik. Felfrissítik a férfi testét, és lehetővé teszik számára, hogy magabiztosnak érezze magát szeretett nőjével.
Nagyon hasznos elegendő fehérjét tartalmazó ételeket fogyasztani, például mogyorót és pisztáciát. A gyümölcsök közül a citrom és a füge hasznos lehet a szexuális vágy fokozására. A hagyma nagyon hasznos a hormonális egyensúly helyreállításához a szervezetben. Hasznosak a gyógynövények: csombor, orbáncfű, ánizs, tárkony. Iktasson be az étlapjába gombát, csalánt, pitypangot, túrót, kefirt, joghurtot, borecetet, húst, vadhúst, kagylót, gabonaféléket, gesztenyét, babot.
Ételek, amelyek növelik a potenciát
Sokan kíváncsiak arra, hogyan lehetne növelni a potenciát egyszerűen az étkezési szokásaik megváltoztatásával. Íme néhány termék, amely jótékony hatással van a férfiak potenciájára: magvak, zsíros halak, avokádó, olívaolaj, torma, méhkenyér, sovány hús, hajdina- és gyöngyárpa kása, narancs, papaya, dinnye, sárgabarack, körte, banán, csirketojás. Hagyja abba a dohányzást, ne fogyasszon túlzottan szóját, füstölt ételeket, sót, gyorséttermi termékeket.
Potencianövelő gyógyszerek
Többféle gyógyszercsoport létezik, amelyek javítják a potenciát. A Levitra és a Viagra javítja a véráramlást. Az Impaza egy homeopátiás gyógyszer, amely aktiválja az NO-szintáz enzimet. A Viagrát és a Levitrát egy tablettával kell bevenni egy órával a szex előtt, a Laveront 40 perccel előtte. Megfizethetőek, online és a helyi gyógyszertárban is megvásárolhatók. A mellékhatások nagyon ritkák. Nincs függőséget okozó hatásuk.
Íme néhány további gyógyszercsoport a potencia fokozására: alfa-adrenoblokkolók, prosztaglandin E analógok, androgének, tokoferolok, nitrogén-monoxid szintézis aktivátorok. Néha tesztoszteront is felírnak injekció formájában.
Mellékhatások: szédülés, homályos látás, orrdugulás, kézremegés. Ezért a potenciafokozó gyógyszerek ellenjavalltak súlyos szomatikus betegségek esetén.
Vitaminok, amelyek növelik a potenciát
Hogyan növelhető a potencia vitaminok szedésével és étkezés közbeni fogyasztásával? Milyen vitaminok hasznosak a férfiak szexuális vágyának fokozására?
Az E-vitamint tartják a férfiak potenciájáért és reproduktív funkciójáért felelős fő vitaminnak. Megakadályozza az izomgyengeség kialakulását. Ahhoz, hogy elegendő mennyiséget fogyasszunk belőle, növényi olajokkal kell ízesíteni az ételeket, tejet inni, húst, csirkét és fürjtojást fogyasztani. A C-vitamin is szükséges. Káposztából, gyümölcsökből, bogyós gyümölcsökből, csipkebogyóból nyerhető. A B-vitaminok az idegrendszer működéséhez szükségesek. A B1- és B3-vitamin nagy mennyiségben található a vörös halakban, a B6-vitamin a borsóban, a banánban és a sajtban. Ne feledkezzünk meg a vajról és a halolajról sem - ma már kapszulákban árulják, így a halolaj kellemetlen ízével való asszociáció irreleváns.
Hogyan lehet növelni a potenciát népi gyógymódokkal?
Sok férfi álmodik a jó potenciáról, amikor kudarcok kezdődnek az intim életükben. És nem mindenki akar vagy tud tablettákat szedni az ellenjavallatok miatt. A hagyományos orvoslás az egyetlen kiút.
Olvassz fel 200 g mézet vízfürdőben. Keverd össze egy liter meleg vízzel, és kend a péniszedre. Hagyd hatni 5 percig. A kúra 10 nap.
Nedvesítsd be a mustártapaszokat, és helyezd fel a lábadra. Pozitív hatással vannak a vérkeringésre és növelik az erekció időtartamát.
Keverj össze egy evőkanál őrölt kávét egy teáskanál szárított citromfűlevéllel. Önts egy pohár forró vizet a keverékre, és tedd a tűzre. Ne hagyd, hogy a főzet felforrjon. Az első buborékok megjelenésekor vedd le a főzetet a tűzről. A főzetet intim együttlét előtt fogyaszd el.
100 g szárított kakukkfűvirágot őröljünk meg, és öntsünk egy pohár forrásban lévő vizet. Naponta kétszer étkezés után fogyasztható. Kihűlés után azonnal igyuk meg.
Gyakorlatok, amelyek növelik a potenciát
Hogyan növelhető a potencia gyakorlatok segítségével? Vegyél egy fitballt, és végezz rajta fekvőtámaszokat. A labdán végzett fekvőtámaszok nagyszerűek a hasizmok erősítésére. A labdának mozdulatlannak kell maradnia. Egyszerre 10-12 fekvőtámaszt végezhetsz, majd pihenhetsz.
A fenék és a medence izmait a "Híd" gyakorlat erősíti. Feküdj hanyatt, tenyérrel lefelé tedd a kezeidet, emeld fel, majd lassan engedd le. Ismételd meg 10-12-szer egy megközelítésben. Végezz 3 megközelítést.
A következő gyakorlat erősíti a vállizmokat és a derékizmokat. Viszonylag csúszós talajon kell végezni. Vegyél fel fekvőtámasz pozíciót. Ezután egyenesen tartva a karjaidat, húzd magad alá a lábaidat. Amikor a lábaid 90 fokos szöget zárnak be, fordítsd meg a csúszó mozdulatot. Összesen három sorozatot végezhetsz 12 ismétléssel.
Karkötő, amely növeli a potenciát
Nemrégiben feltalálták a potenciát növelő karkötőt, a "Power Balance"-t. Megvéd minket a mobiltelefonok és a vezeték nélküli internet, a számítógépek és a tabletek káros sugárzásától. Növeli a test természetes, pozitív frekvenciáit. Hatása hasonló a töltéssel rendelkező természetes kövek hatásához. A nap 24 órájában viselheted. Különböző színekben kapható. Most már tudod, hogyan növelheted a potenciádat és védekezhetsz a káros elektromágneses sugárzás ellen egyszerűen a kezedre téve a karkötőt. Nagyon stílusos és úgy néz ki, mint egy óra. Hatását már futballsztárok, autóversenyzők és híres hollywoodi színészek is tesztelték.
Nincs tudományos bizonyíték a karkötő szervezetre gyakorolt hatására. A placebohatás nagy szerepet játszik, így a karkötő segíthet, ha hiszel az erejében. De nem hagyatkozhatsz csak a karkötőre; más intézkedéseket is kell tenned, amelyeket a cikkben ismertettünk, hogy érezd a férfi potencia növekedését. Azok, akik allergiásak a karkötőre, vagy akiknek pacemakerük van, nem viselhetik.
Hogyan lehet növelni a potenciát gyógyszer nélkül?
Azon tűnődsz, hogyan növelheted a potenciádat gyógyszerek nélkül? Íme néhány tipp. Először is, a vacsorád legyen könnyű. Különben a szervezet minden energiáját az étel emésztésére fogja fordítani. Egyél 50 g mandulát. Mossa le meleg vízzel és mézzel. Másodszor, aludj körülbelül 15 percet, állíts be ébresztőórát, ne aludj sokáig. Lefekvés után végezhetsz guggolást, húzódzkodást, fekvőtámaszt vagy ugrókötelezést. Ne engedd, hogy elfáradj. Bemelegítés után vegyél kontrasztzuhanyt. Egyél egészséges ételeket a nap folyamán: gyümölcsöket, tenger gyümölcseit. Egyél rendszeresen, nassolnivalók nélkül. Kerüld a kolbászt és az alkoholt, különösen a sört.
Olyan korban élünk, amikor számos módja van a potencia növelésének, a lényeg az, hogy tudjuk, hogy ez a probléma teljesen megoldható.