A túlzott képernyő előtt töltött idő gyermekeknél növeli a kardiometabolikus kockázatot

Az American Heart Association folyóiratában megjelent új tanulmány szerint a gyermekek és tinédzserek körében a képernyő előtt töltött minden egyes plusz óra összefüggésben áll az elhízás, a kóros lipidprofilok, sőt a szív- és érrendszeri betegségek korai jeleinek fokozott valószínűségével is.

Hogyan végezték a tanulmányt

• Résztvevők: Több mint 5000, 6 és 19 év közötti gyermek és serdülő egy nagyszabású, lakosságot reprezentáló amerikai felmérésből.
• Amit mértek:
  • TV, számítógép és okostelefon képernyője előtt töltött idő (szülők és maguk a résztvevők körében végzett felmérés).
  • Az anyagcsere-egészségügyi mutatók közé tartozik a testtömegindex (BMI), az éhomi glükóz, a lipidprofil és a vérnyomás.
  • A metabolomikai analízist alkalmazó szívmarkerek 25 metabolit „ujjlenyomatát” tárták fel, amelyek összefüggésben állnak a szív- és érrendszeri betegségek kockázatával.

Főbb megállapítások

1. BMI és elhízás: Minden egyes képernyő előtt töltött óra 5%-kal növelte az elhízás kockázatát.
2. Lipidprofil: A több képernyő előtt töltött idő összefüggésben állt a „rossz” LDL-koleszterin és trigliceridek szintjének emelkedésével, valamint a „jó” HDL-koleszterin szintjének csökkenésével.
3. Metabolomikus ujjlenyomat: A szerzők azonosítottak egy sor vérmetabolitot, amelyek egy „szűrő” biomarkert alkotnak, amely mind a gyermekkori, mind a felnőttkori szív- és érrendszeri betegségekkel hozható összefüggésbe.
4. Az alvás szerepe: Azoknál a gyerekeknél, akik ugyanannyi képernyő előtt töltött idő mellett nem aludtak eleget (kevesebb mint 8 órát), 12%-kal több anyagcserezavar alakult ki, ami arra utal, hogy az alvás közvetítő szerepet játszik a képernyő előtt töltött idő és a szív egészsége között.

Miért fontos ez?

A túlzott képernyő előtt töltött idő nemcsak a látást és a pszichét veszélyezteti. A gyermekek mozgásszegény életmódja korai anyagcsere-változásokat indít el, amelyek aztán előrejelzik a felnőttkori cukorbetegség és a szívbetegségek kockázatát. A „képernyő” metabolomikus lenyomatának korai azonosítása már az iskoláskorban segíthet a patológiák kialakulásának megelőzésében.

„A rövid videók és a végtelen játék szórakoztató rutinnak tűnhetnek, de komoly nyomot hagynak a gyermekek szervezetében, csökkent inzulinérzékenységet és aterogén lipidprofilt okoznak” – mondta David Horner, a tanulmány vezető szerzője.

A szerzők kiemelik a legfontosabb eredményeket és a gyakorlati vonatkozásokat:

1. A képernyő előtt töltött idő mint független kockázati tényező
   „Elemzésünk azt mutatja, hogy minden egyes további képernyő előtt töltött óra közvetlenül összefügg a gyermekek kardiometabolikus eredményeinek romlásával, függetlenül fizikai aktivitásuktól vagy társadalmi-gazdasági státuszuktól” – mondta Dr. David Horner, a tanulmány vezető szerzője.

2. Az alvás, mint kulcsfontosságú moderátor
   „Azt tapasztaltuk, hogy a rossz alvás súlyosbította a hosszan tartó képernyő előtt töltött idő negatív hatásait” – teszi hozzá Sarah Lawson professzor, a társszerző. „Ez rávilágít arra, hogy a gyermekeknek szóló egészséges életmódra vonatkozó ajánlásoknak a megfelelő alvás mellett a mozgást is tartalmazniuk kell.”

3. Jövőbeli metabolomikai szűrés
   „A képernyő előtt töltött idő egyértelmű metabolomikai ujjlenyomata a serdülők szívkocka-kockázatának korai biomarkerévé válhat, lehetővé téve az orvosok számára, hogy megelőző intézkedéseket tegyenek a betegség jeleinek megjelenése előtt” – vonja le a következtetést Dr. Horner.

Ajánlások szülőknek és orvosoknak

• Korlátozza a képernyő előtt töltött időt: a gyermekorvosok ajánlásai szerint az iskoláskorúak számára legfeljebb napi 2 óra.
• Figyelje az alvást: gondoskodjon arról, hogy gyermeke 9–11 órát aludjon a fiatalabb tanulók, és legalább 8 órát az idősebb tanulók esetében.
• Aktivitás ösztönzése: Naponta legalább 60 perc mérsékelt vagy intenzív testmozgás.
• Metabolomikai szűrések alkalmazása: A jövőben a „szűrés” biomarkerének vérvizsgálata felhasználható lehet a korai beavatkozáshoz a sok képernyő előtt töltött gyermekek esetében.

Ez a tanulmány kiemeli, hogy a fiatalok képernyő előtt töltött ideje nemcsak oktatási és szórakozási tényező, hanem a gyermekkori és későbbi felnőttkori szív egészségének közvetlen prognosztikai markere is.