Minden iLive-tartalmat orvosi szempontból felülvizsgáltak vagy tényszerűen ellenőriznek, hogy a lehető legtöbb tényszerű pontosságot biztosítsák.
Szigorú beszerzési iránymutatásunk van, és csak a jó hírű média oldalakhoz, az akadémiai kutatóintézetekhez és, ha lehetséges, orvosilag felülvizsgált tanulmányokhoz kapcsolódik. Ne feledje, hogy a zárójelben ([1], [2] stb.) Szereplő számok ezekre a tanulmányokra kattintható linkek.
Ha úgy érzi, hogy a tartalom bármely pontatlan, elavult vagy más módon megkérdőjelezhető, jelölje ki, és nyomja meg a Ctrl + Enter billentyűt.
A leheletet felfrissítő ételek a következők
Utolsó ellenőrzés: 01.07.2025
Miután reggel fogat mosol, egész nap friss leheletet szeretnél. Néhány termék segíthet ebben, és ezek nem csak a speciális rágógumik, amelyeket aktívan hirdetnek a szájüreg egyetlen megmentéseként.
Az egyik termék, amely megszabadíthatja a szájat a kellemetlen szagoktól, a petrezselyem. Ez a növény tökéletesen semlegesíti a dohány szagát is. Kevésbé erős tulajdonságai vannak a kardamomnak, a koriandernek, az ürömnek, a rozmaringnak és az eukaliptusznak. A nagyobb hatás érdekében a gyógynövényeket a lehető leghosszabb ideig kell rágni, vagy teát főzni belőlük, amellyel öblíthetjük a szájat. Több növényt is kombinálhatunk.
A rossz lehelet fő oka a hidrogén-szulfid. Ennek szintjét natúr és cukrozatlan joghurttal lehet csökkenteni. A termék rendszeres fogyasztása csökkenti az ínybetegségek és a fogzománc elsötétülésének kockázatát.
Néha a szag a fogak közé ragadt ételmaradékokból származik. A rostban gazdag gyümölcsök és zöldségek segíthetnek megszabadulni ettől a problémától. Ilyenek például a zeller, a sárgarépa és az alma. Ezek a zöldségek nemcsak a fogak közötti terek tisztításában segítenek, hanem az íny számára is nagyon hasznosak.
A baktériumok szaporodásához kedvezőtlen szájkörnyezet kialakításához egyen több bogyós gyümölcsöt, görögdinnyét, citrusféléket és más C-vitaminban gazdag gyümölcsöt és zöldséget. Az ilyen ételek rendszeres fogyasztása jótékony hatással van az ínyére is. Ne cserélje le a természetes C-vitamint mesterséges táplálékkiegészítőre, mivel az emésztési zavarokat okozhat.
Ne feledkezz meg a zöld teáról sem, amely sikeresen eltávolítja a baktériumokat az íny és a fogak felszínéről. Ez az ital gazdag flavonoidokban, amelyek nemcsak a kellemetlen szájszagtól szabadítják meg a szájat, hanem fehérítik a fogakat és javítják az anyagcserét is.
Érdemes odafigyelni az erjesztett tejtermékekre. A joghurtokhoz hasonlóan csökkentik a szájban lévő hidrogén-szulfid szintjét és frissítik a leheletet. Az erjesztett tejtermékekben található anyagok továbbá nem engedik, hogy az erjesztő baktériumok elszaporodjanak, és a szájüreget alkalmatlanná teszik az életükre.
[ 1 ]