Minden iLive-tartalmat orvosi szempontból felülvizsgáltak vagy tényszerűen ellenőriznek, hogy a lehető legtöbb tényszerű pontosságot biztosítsák.
Szigorú beszerzési iránymutatásunk van, és csak a jó hírű média oldalakhoz, az akadémiai kutatóintézetekhez és, ha lehetséges, orvosilag felülvizsgált tanulmányokhoz kapcsolódik. Ne feledje, hogy a zárójelben ([1], [2] stb.) Szereplő számok ezekre a tanulmányokra kattintható linkek.
Ha úgy érzi, hogy a tartalom bármely pontatlan, elavult vagy más módon megkérdőjelezhető, jelölje ki, és nyomja meg a Ctrl + Enter billentyűt.
Tengerparti nyaralás: hogyan szórakoztassuk magunkat?
Utolsó ellenőrzés: 01.07.2025
Sokan imádják a tengerparti nyaralásokat, de még ők is gyakran szenvednek attól, hogy a strand enyhén szólva is unalmas tud lenni... Mit lehet ott csinálni?
Jó, ha baráti társasággal, vagy legalább csak kettesben jöttök a strandra. Akkor legalább hagyományosan kártyázhattok, dámázhattok vagy mahjongozhattok, napozóágyakon heverészve, legfeljebb pedig labdázhattok, vízilabdázhattok, vagy akár kozákokkal és rablókkal is játszhattok. A tengerparti nyaralás legfontosabb része, hogy ne égjünk le, és ne felejtsünk el gyakran vizet inni.
Egyébként a napozással kapcsolatban: ne feledd, hogy még ha a naptej csomagolásán az is szerepel, hogy „vízálló”, ez nem jelenti azt, hogy az izzadság nem fogja lemosni: sajnos le fogja! Ezért, amikor aktív játékokat játszol a strandon, ne felejtsd el legalább óránként megújítani a krémréteget. Jobb – közvetlenül a tengerben vagy folyóban úszás után. A krémet csak száraz bőrre kend fel, különben percek alatt lecsúszik a válladról és a lapockáidról.
Sok lelkes strandröplabdázó panaszkodik, hogy arca, válla, mellkasa és karja csúnyán leég e szabadidős tevékenység során, de a lábai egyáltalán nem barnulnak le. Sajnos ideális esetben a törzset és a lábakat külön-külön kellene "lebarnítani". Erős napsütésben (kb. délelőtt 11-től délután 3-ig) érdemes hosszú ujjú pólóban játszani, miközben közepes védelmi szintű (8-12 SPF) krémet kenünk a lábainkra. A reggeli vagy esti strandolási órákban azonban a test felső részét is kitehetjük a napnak.
Ha mégis jobban szeretsz fekve szórakozni, ne felejts el rendszeresen „megfordulni”, és időnként bebújni egy napernyő sűrű árnyékába: különben hőgutát kaphatsz. Érdemes legalább félóránként úszni is – a hűvös víz normalizálja az érrendszeri reakciókat. Fekvés közben játssz (ha van valakid) városok, nevek játékkal, vagy nagyon népszerű házi játékokkal – kvízekkel, mint például az Alias vagy az Activity. Egyedül persze csak olvashatsz, vagy összegyűjtheted a közeli kavicsokat, kagylókat és botokat, és mozaikot állíthatsz össze a napozóágy közelében. Áshatsz egy lyukat a homokba, és készíthetsz benne egy „hűtőszekrényt” egy palack víznek. Leülhetsz a víz mellé, és – mint gyerekkorodban – áshatsz egy „csatornát” egy medencelánccal. Készíthetsz „installációkat” homok- és vízkupacokból is, és lefényképezheted őket – nos, legalább egy telefonnal. Akinek van gyermeke, azoknak erkölcsileg könnyebb lesz letelepedni a víz mellett egy vödörrel és formákkal – kölcsönözz párat a saját gyermekedtől, és játssz kedvedre.
Idén egy új, divatos strandszórakozás jelent meg, amely nemcsak a lebarnulásban segít, hanem új ismeretségeket is köt és az alakot is formába lendíti: a vízparti strandversenyek. Ahol hosszú homokos strandok vannak, több csapat gyűlik össze, és egy önkéntes bíró jelzésére végigfutnak a víz szélén. A győztest koktéllal jutalmazzák, a leglassabb pedig a következő futamban bíróként vesz részt.