Reggeli narancslé - egy jó nap garantálása
Utolsó ellenőrzés: 23.04.2024
Minden iLive-tartalmat orvosi szempontból felülvizsgáltak vagy tényszerűen ellenőriznek, hogy a lehető legtöbb tényszerű pontosságot biztosítsák.
Szigorú beszerzési iránymutatásunk van, és csak a jó hírű média oldalakhoz, az akadémiai kutatóintézetekhez és, ha lehetséges, orvosilag felülvizsgált tanulmányokhoz kapcsolódik. Ne feledje, hogy a zárójelben ([1], [2] stb.) Szereplő számok ezekre a tanulmányokra kattintható linkek.
Ha úgy érzi, hogy a tartalom bármely pontatlan, elavult vagy más módon megkérdőjelezhető, jelölje ki, és nyomja meg a Ctrl + Enter billentyűt.
Idővel a táplálkozási szakemberek világszerte megpróbálják meghatározni a leghasznosabb és élénkítő reggeli italt. Egyes tudósok koffeintartalmú forró italokkal szegélyeznek, mások - a savanyú tejtermékekre, mások pedig ragaszkodnak a friss gyümölcs vagy zöldséglevek különleges hatásához.
Az amerikai tudósok legújabb kísérletei azt mutatták, hogy a friss citruslé (a legjobb a narancssárga szín) az egyik leghasznosabb reggeli ital. A tudósok azt is bizonyították, hogy a friss narancslé hozzájárul a test javulásához, az immunrendszer helyreállításához és a túlsúly csökkentéséhez.
Az Egyesült Államok szakértői által végzett kísérlet az a tény volt, hogy a tudósok több héttel megfigyelték harminc önkéntes egészségügyi mutatóit. A kísérlet résztvevői három csoportba sorolhatók, amelyek három héten pontosan ugyanúgy evettek, a különbség csak az italokban volt, amit az emberek a reggeli során használtak. A résztvevők első csoportja friss citruslevet, a második - desztillált vizet, a harmadik édes szódavizet ivott. Három hétig az orvosok minden résztvevő vérmintáját megfigyelték. A kísérlet befejezése után a szakemberek összehasonlították az egyes résztvevők vérvizsgálati paramétereit. Az elemzések eredményei azt mutatták, hogy az emberek, akik naponta reggelizettek egy pohár friss narancslé-t reggelire, megnövekedett immunitást és alacsonyabb vércukorszintet talált.
A szakértők azzal érvelnek, hogy a friss citruslevek napi fogyasztása segíteni fogja az immunrendszer helyreállítását, és biztosítja a szervezet számára a szükséges antitesteket, amelyek felelősek egy személy egészségéért és hosszú élettartamáért. Továbbá a citruslevek csökkentik az elhízás és a szív- és érrendszeri betegségek valószínűségét. Számos antioxidáns, amely a narancs gyümölcseiben található, segít a szervezet összes gyulladásos folyamata semlegesítésében.
A citruslevek előnyei ellenére a szakemberek arra a tényre összpontosítanak, hogy a friss gyümölcslevet frissen kell összezúzni. Az ipari termelésben használt nektárok nemcsak nem elősegítik az egészséget és a jólétet, hanem károsíthatják a szervezetet is. Minden nektár nagy mennyiségű cukrot tartalmaz, ami a túlsúlyhoz, az anorexiahoz és a glükóz megnövekedett vércukorszinthez vezethet. A friss gyümölcslevek a vitaminok és az antioxidánsok természetes forrását jelentik, ami szükséges az immunitás fokozásához és a test támogatásához.
Ugyanakkor a szakértők arra figyelmeztetnek, hogy nem szabad elszállítani a friss gyümölcslevek használatát: egy pohár naponta több mint elég egy felnőtt számára. Azok, akik cukorbetegek, legyenek óvatosan édes gyümölcslevekkel. Azok, akiket tanácsolnak, hogy tartózkodjanak az édes, jobb, ha a figyelmet az ilyen gyümölcslevek, mint a paradicsom, zöldség. A fogzománc károsodásának elkerülése érdekében a fogorvosok javasolják Önnek, hogy friss szőlőlét csak szalma segítségével használja.
[