Minden iLive-tartalmat orvosi szempontból felülvizsgáltak vagy tényszerűen ellenőriznek, hogy a lehető legtöbb tényszerű pontosságot biztosítsák.
Szigorú beszerzési iránymutatásunk van, és csak a jó hírű média oldalakhoz, az akadémiai kutatóintézetekhez és, ha lehetséges, orvosilag felülvizsgált tanulmányokhoz kapcsolódik. Ne feledje, hogy a zárójelben ([1], [2] stb.) Szereplő számok ezekre a tanulmányokra kattintható linkek.
Ha úgy érzi, hogy a tartalom bármely pontatlan, elavult vagy más módon megkérdőjelezhető, jelölje ki, és nyomja meg a Ctrl + Enter billentyűt.
A gyakori e-mail böngészés stresszhez vezet
A cikk orvosi szakértője
Utolsó ellenőrzés: 02.07.2025
Manapság sokan valóban függenek a modern elektronikus eszközöktől (számítógépek, okostelefonok stb.). Az ilyen emberek hajlamosak a munkahelyi vagy kollégáktól érkező levelekre várni, és folyamatosan ellenőrizni a postaládájukat, hogy ne maradjanak le egyetlen fontos üzenetről sem, és ez a szakértők szerint valódi stresszforrás. A pszichológusok úgy vélik, hogy egy bizonyos viselkedési minta segíthet csökkenteni a stressz-szintet, más szóval a tudósok azt javasolják, hogy a munkahelyi levelezést naponta legfeljebb háromszor ellenőrizzük. A szakértők úgy vélik, hogy jobb egyszerre több levélre válaszolni, mint minden egyes levélre külön-külön válaszolni.
A tudósok megállapították, hogy azok az emberek, akik munkaidőn kívül (este vagy hétvégén) fogadják főnökük hívásait, nagyobb valószínűséggel szenvednek alvászavaroktól, fejfájástól, rossz emésztéstől és fáradtságtól. Az élet ilyen ritmusa, amikor a személyes életet a munkahelyi pillanatok megzavarják, veszélyes az ember fizikai és mentális egészségére nézve.
Több mint 100 önkéntes vett részt a téma tanulmányozásában, akiknek 2/3-a felsőoktatási intézmények hallgatója volt, a többiek pedig orvosi, pénzügyi, számítástechnikai és egyéb területeken dolgoztak.
Az első csoportban az önkénteseknek egy héten keresztül naponta legfeljebb háromszor kellett ellenőrizniük munkahelyi e-mailjeiket. A második csoportban a résztvevők olyan gyakran férhettek hozzá e-mailjeikhez, ahányszor csak szükségesnek tartották. Egy hét elteltével a szakértők megváltoztatták a kísérlet körülményeit, és a második csoportban napi háromszor csökkentették az e-mailek megtekintését, míg az első csoportban tetszésük szerint olvashatták az e-maileket.
A kísérlet során a résztvevők minden nap válaszoltak a stressz- szintjükkel kapcsolatos kérdésekre. Ennek eredményeként az a csoport, amelyik naponta legfeljebb háromszor ellenőrizte a postaládáját, alacsonyabb stressz-szinttel rendelkezett. Azonban nem minden résztvevőnek volt könnyű lemondania a postaládája gyakori ellenőrzéséről.
A szakértők szerint a munkaadóknak kellene erre odafigyelniük, és megváltoztatniuk alkalmazottaik munkakörülményeit.
Az utóbbi években az emberek elkezdtek többet használni különféle elektronikus eszközöket, különösen okostelefonokat, és egy friss tanulmány kimutatta, hogy minél kevesebben használnak különféle kütyüket, annál fejlettebbek a szociális készségeik.
A tanulmányban hatodikos iskolás gyerekek vettek részt, akiket két csoportra osztottak. A gyerekek körülbelül fele egy olyan táborban vett részt, ahol tilos volt kütyük használata, míg a fennmaradó diákokat a kutatási projekt befejezése után ugyanabba a táborba küldték.
A táborban való tartózkodásuk első napjaiban rendkívül nehéz volt az iskolás gyerekeknek nélkülözniük a szokásos kütyüiket. A kísérlet elején és végén a tudósok felmérték az önkéntesek azon képességét, hogy felismerjék egy személy érzelmi állapotát egy fénykép vagy videó alapján.
A gyerekeknek körülbelül 50 képet mutattak, amelyeken boldog, dühös, szomorú vagy ijedt arckifejezések voltak, és meg kellett határozniuk a képen látható személy érzelmi állapotát. A diákok egy videót is kaptak emberek közötti interakciókról (például vizsgáról tanárokkal), és a diákoknak le kellett írniuk azokat az érzéseket, amelyeket a videóban szereplő emberek átéltek.
Ennek eredményeként a tudósok azt találták, hogy mindössze öt nap kütyü nélkül a gyerekek képessége az emberek érzelmi állapotainak felismerésére jelentősen javult, szemben azzal a gyerekcsoporttal, akik továbbra is használták a modern technológia vívmányait.
A szakértők azt is felmérték, hogy az iskolás gyerekek hány hibát vétettek érzelmi állapotuk fénykép vagy videó alapján történő meghatározásakor. A vizsgálat elején a hibák száma 14,02% volt, a végére pedig 9,41%-ra csökkent (a vizsgálat eredményei nem függtek a gyermek nemétől).
A kísérletben részt vevő gyerekek átlagosan napi 5 órát játszottak videojátékokkal vagy néztek tévéműsorokat. A szakértők úgy vélik, hogy a szociális készségek fejlesztéséhez közvetlen kapcsolat szükséges az emberek között, vagyis a személyes találkozás, és az eszközök ezt a lehetőséget kizárják. A tudósok azt javasolják, hogy időszakosan hagyják el a virtuális kommunikációt a valódi találkozók javára.
[