Minden iLive-tartalmat orvosi szempontból felülvizsgáltak vagy tényszerűen ellenőriznek, hogy a lehető legtöbb tényszerű pontosságot biztosítsák.
Szigorú beszerzési iránymutatásunk van, és csak a jó hírű média oldalakhoz, az akadémiai kutatóintézetekhez és, ha lehetséges, orvosilag felülvizsgált tanulmányokhoz kapcsolódik. Ne feledje, hogy a zárójelben ([1], [2] stb.) Szereplő számok ezekre a tanulmányokra kattintható linkek.
Ha úgy érzi, hogy a tartalom bármely pontatlan, elavult vagy más módon megkérdőjelezhető, jelölje ki, és nyomja meg a Ctrl + Enter billentyűt.
Stresszes helyzetekben az immunitást erősítő dolgok
A cikk orvosi szakértője
Utolsó ellenőrzés: 01.07.2025
A szakértők olyan recepteket osztottak meg, amelyek stimulálják az immunitást a test stresszes helyzeteiben.
A masszázs segít elkerülni az akklimatizációs problémákat
Jobb ülve végezni, ellazítva az izmokat. Szánj időt minden pontra - 1,5-2 percet. A teljes komplexum 5-6 percig tart.
- Masszírozd a nyakszirt alatti mélyedés közepén lévő pontot. Ez a pont felelős a nyomás normalizálásáért.
- Ezután a hüvelykujjaddal és a mutatóujjaddal erősen szorítsd össze a fülcimpáidat. Ez normalizálja a vesztibuláris rendszert.
- Apró, körkörös mozdulatokkal, erős nyomással masszírozd az alsó ajak és az áll közötti mélyedés közepén található pontot. Ez a pont felelős az energia beáramlásáért.
Immunitást erősítő termékek
A gyömbér és a fahéj segít még gyorsabban megszokni az új környezetet. Ezek a fűszerek különleges anyagokat - adaptogéneket - tartalmaznak, amelyek stimulálják az immunrendszert a szervezet stresszes helyzeteiben. Így érkezéskor nem lenne felesleges egy fahéjas cappuccinót vagy egy nagy csésze zöld gyömbéres teát rendelni. Egyébként ugyanezek a fűszerek segítenek megkímélni magad a nyári megfázástól.
Vigyél magaddal több zöld dolgot a nyaralásodra
Ez a szín segít fenntartani ereink tónusát és könnyebben átvészelni a meleg időjárást. Pakolj tehát több világoszöld, világoszöld, sárga, rózsaszín, lila pólót és szarafánt a bőröndödbe. Az ilyen színű ruhákban a bőr jobban lélegzik a hőségben. De ne vidd túlzásba az agresszív vörös-tüzes dolgokkal - a tested nem érzi magát a legjobban bennük a tűző nap alatt.
És hogy szép és egyenletes barnaságot érj el, de ne feküdj órákig a tengerparton, egyél több sárga-narancssárga gyümölcsöt és zöldséget (sárgarépa, sárgabarack, kaliforniai paprika, tök, dinnye) nyaraláskor. Ezek pigmenteket - karotinoidokat - tartalmaznak, amelyek felelősek a bőr aranyló árnyalatáért.