Minden iLive-tartalmat orvosi szempontból felülvizsgáltak vagy tényszerűen ellenőriznek, hogy a lehető legtöbb tényszerű pontosságot biztosítsák.
Szigorú beszerzési iránymutatásunk van, és csak a jó hírű média oldalakhoz, az akadémiai kutatóintézetekhez és, ha lehetséges, orvosilag felülvizsgált tanulmányokhoz kapcsolódik. Ne feledje, hogy a zárójelben ([1], [2] stb.) Szereplő számok ezekre a tanulmányokra kattintható linkek.
Ha úgy érzi, hogy a tartalom bármely pontatlan, elavult vagy más módon megkérdőjelezhető, jelölje ki, és nyomja meg a Ctrl + Enter billentyűt.
Nyáron még többet hízhatsz, mint télen.
Utolsó ellenőrzés: 01.07.2025
Általában a melegben az emberek kevesebbet esznek és próbálnak többet mozogni. Azonban júniustól augusztusig nagyon könnyű hízni. Ilyenkor a legtöbb ember elveszíti az önuralmát. Naivan azt hiszik, hogy több kalóriát égetnek el, mint amennyit felszednek. Ez azonban nem igaz.
Az egyik legnépszerűbb nyári desszert a fagylalt. Azonban kevesen emlékeznek arra, hogy 100 g sima fagylalt 227 kcal-t tartalmaz. Ehhez adjuk hozzá a csokoládémázt és a karamelltölteléket... Kiderült, hogy 200 g kedvenc csemegéd körülbelül 1000 kcal-t tartalmaz, és a táplálkozási szakértők szerint egy személynek legfeljebb napi 1300 kcal-t kellene fogyasztania.
Haszontalan édes italokkal csillapítani a szomjat. Egyre többet és többet akarsz inni tőlük. Ezért a finom, hűsítő üdítőket érdemes sima vagy ásványvízzel helyettesíteni. Különben a forró hónapokban sokat hízhatsz.
Összehasonlításképpen: Limonádé - 26 kcal, Sprite - 29 kcal, tonik - 34, Fanta - 52
A szomjúságot néha összekeverhetjük az éhséggel. Nyáron a szervezet folyadékigénye megnő, de víz helyett zsíros leveseket, kásákat stb. eszünk.
Napközben a test stresszes, és nincs különösebb étvágy. Az est beálltával azonban nyugtató hűvösség érkezik, és a kezek a hűtőszekrény felé nyúlnak. A testnek szüksége van a nap folyamán elhasznált energia pótlására, és szinte egy napra elegendő ételt eszünk meg egy ülésben, ami után általában lefekszünk.
A legtöbb ember számára a nyár a régóta várt pihenés ideje. Sokan közülük majdnem egy egész éven át próbáltak formába lendülni a strandszezonra. Az első forró nap után azonban azonnal elfelejtik az edzőtermet és a diétákat. Eljön a pihenés ideje, amely során a bevitt kalóriák szinte el sem fogynak, és szeptembertől a "sportolóknak" újra kell kezdeniük mindent.
[