Minden iLive-tartalmat orvosi szempontból felülvizsgáltak vagy tényszerűen ellenőriznek, hogy a lehető legtöbb tényszerű pontosságot biztosítsák.
Szigorú beszerzési iránymutatásunk van, és csak a jó hírű média oldalakhoz, az akadémiai kutatóintézetekhez és, ha lehetséges, orvosilag felülvizsgált tanulmányokhoz kapcsolódik. Ne feledje, hogy a zárójelben ([1], [2] stb.) Szereplő számok ezekre a tanulmányokra kattintható linkek.
Ha úgy érzi, hogy a tartalom bármely pontatlan, elavult vagy más módon megkérdőjelezhető, jelölje ki, és nyomja meg a Ctrl + Enter billentyűt.
Egészségtelen táplálkozás: 6 tévesen egészségesnek hitt élelmiszer
Utolsó ellenőrzés: 01.07.2025
Az egészséges élelmiszerek kategóriája folyamatosan bővül, és sokan figyeljük ezt, hogy változatosabbá tegyük étrendünket. De kiderült, hogy egyes egészségesnek tartott ételek valójában nem egészségesek.
A csokoládés-mogyorós krém egy édes krém, amelyet mogyoróból, kakaóból és sovány tejből készítenek. Ha hiszel a reklámoknak, ez a fajta egészséges étel hihetetlenül egészséges, de a valóságban ez a termék nem egészségesebb, mint a csokoládétáblák. Két teáskanálnyi ebből a krémből 200 kalóriát, 21 gramm cukrot és 11 gramm zsírt tartalmaz. Ezért a megtévesztésért egy nő nemrég beperelte az olasz Nutella gyártót, és nyert.
A „természetes” reggelizőpelyhek színes dobozok, amelyekből a szülők reggelente tálakba öntik gyermekeik reggelijét, hogy tejjel leöntsék őket. Aligha elfogadható „természetesnek” nevezni őket – túl sok bennük a GMO az egészséges táplálkozáshoz. Például a Kashi GoLean gabonapelyhekben található szójabab 100%-ban GMO-t tartalmaz!
Sportitalok – csak akkor lesznek hasznosak, ha rendszeresen futsz maratont. Ha a terhelés kevésbé intenzív, akkor a cukor, a só és a mesterséges színezékek sokkdózisa valószínűleg nem erősíti az egészségedet. Ezenkívül a sport- és energiaitalok felelősek a fogzománc károsodásáért.
Energiaszeletek – Az elfogyasztásuk után érzett energialöket az édesítőszerek mennyiségének köszönhető. Sok energiaszelet-gyártó nem hajlandó elárulni, hogy milyen cukrok vannak a szeletekben. Ráadásul különböző típusú cukrokat használnak, beleértve a magas fruktóztartalmú kukoricaszirupot, a barna cukrot és a nádcukrot.
Hús „mesterséges tartósítószerek nélkül” – csak a húsgyártóknak köszönhetjük, hogy eltávolították a mesterséges tartósítószereket, mint például a kálium-kloridot és a nátrium-nitrátot, de ettől a hús nem lesz egészséges, mert feldolgozott marad. A szalámi vagy a szalonna napi adagja 20%-kal növeli a korai halálozás kockázatát.
Palackozott zöld tea – a zöld tea jótékony hatásai régóta ismertek. De ennek semmi köze a palackozott teához. Egyes fajták abszolút minimális mennyiségű egészséges katechint tartalmaznak, viszont tele vannak cukorral.