Minden iLive-tartalmat orvosi szempontból felülvizsgáltak vagy tényszerűen ellenőriznek, hogy a lehető legtöbb tényszerű pontosságot biztosítsák.
Szigorú beszerzési iránymutatásunk van, és csak a jó hírű média oldalakhoz, az akadémiai kutatóintézetekhez és, ha lehetséges, orvosilag felülvizsgált tanulmányokhoz kapcsolódik. Ne feledje, hogy a zárójelben ([1], [2] stb.) Szereplő számok ezekre a tanulmányokra kattintható linkek.
Ha úgy érzi, hogy a tartalom bármely pontatlan, elavult vagy más módon megkérdőjelezhető, jelölje ki, és nyomja meg a Ctrl + Enter billentyűt.
Mítoszok és tények a hátfájásról
Utolsó ellenőrzés: 01.07.2025
Sokan, különböző korúak, szembesülnek hátfájással. Lehet éles, fájdalmas, átmeneti és krónikus is. Ez a probléma számos mítosz köré szerveződött. Nézzük meg, miben lehet hinni, és mi csak fikció.
1. mítosz: Mindig egyenesen kell ülni
Ha folyamatosan görnyedten ülsz az asztalnál, a hátad nem fog örülni, hanem fájdalommal és görcsökkel fogja megbosszulni magad. Ugyanez a szélsőség a hosszú ideig tartó egyenes háttal ülés is. Ez a testtartás csak növeli a hát terhelését. Ezért, ha sokáig kell ülnöd, próbáld meg megváltoztatni a testhelyzetedet, és gyakrabban kelj fel a székből, hogy megnyújtsd az izmaidat.
2. mítosz: Nem tudsz nehéz tárgyakat emelni
Nem az számít, hogy hány kilogrammot emelsz fel, hanem az, hogyan csinálod. Természetesen nem szabad olyat emelni, amit nem tudsz felemelni. Pont amikor nehéz terhet akarsz felvenni, guggolj le, és tartsd meg egyenes háttal a tárgyat. Csak a lábaidat használd az emeléshez, ne a teljes súlyt a hátadra helyezd.
2. mítosz: Az ágynyugalom a legjobb orvosság
A pihenés mindenképpen hasznos, különösen, ha erős fájdalmai vannak. Az ágyban fekvés azonban nem segít enyhíteni a fájdalmat vagy erősíteni a hátizmokat, csak súlyosbítja a problémát.
3. mítosz: A vékonyság megkímél a hátproblémáktól
Ez nem igaz. A vékony emberek, különösen az anorexiában szenvedők, hátfájást tapasztalhatnak a csontvesztés miatt, ami törésekhez vagy csigolyatöréshez vezethet.
1. tény: Kiropraktika hátfájás esetén
A kiropraktika egy alternatív kezelési módszer, amelyet a hagyományos terápiával együtt alkalmaznak. A kezelési módszer célja a sérülések megelőzése, a funkciók helyreállítása és a hátfájás enyhítése.
2. tény: Az akupunktúra enyhítheti a fájdalmat
Azok a betegek, akiknek a hagyományos módszerekkel nem sikerül enyhülniük, kipróbálhatják az akupunktúrás kezeléseket. Amerikai tudósok kutatásai szerint az alternatív kezelések, mint például a jóga, a progresszív relaxáció és természetesen az akupunktúra, pozitív hatással lehetnek a hátfájás enyhítésére és enyhítésére.
3. tény: Minél nagyobb a súly, annál komolyabb a probléma
Sajnos bizonyított tény, hogy az elhízás és a túlsúly negatívan befolyásolja a hát egészségét, fájdalmat okozva. Ez az ágyéki régióban található csigolyaközi porckorongok degenerációjának köszönhető.