Minden iLive-tartalmat orvosi szempontból felülvizsgáltak vagy tényszerűen ellenőriznek, hogy a lehető legtöbb tényszerű pontosságot biztosítsák.
Szigorú beszerzési iránymutatásunk van, és csak a jó hírű média oldalakhoz, az akadémiai kutatóintézetekhez és, ha lehetséges, orvosilag felülvizsgált tanulmányokhoz kapcsolódik. Ne feledje, hogy a zárójelben ([1], [2] stb.) Szereplő számok ezekre a tanulmányokra kattintható linkek.
Ha úgy érzi, hogy a tartalom bármely pontatlan, elavult vagy más módon megkérdőjelezhető, jelölje ki, és nyomja meg a Ctrl + Enter billentyűt.
A megfelelő táplálkozás megóvja Önt egy újabb stroke-tól és szívrohamtól.
A cikk orvosi szakértője
Utolsó ellenőrzés: 01.07.2025
Az egészséges táplálkozás segíthet megelőzni a jövőbeni stroke-okat és szívrohamokat.
Sok szív- és érrendszeri betegségben szenvedő ember tévesen azt hiszi, hogy a vérnyomás és a koleszterinszint csökkentésére szolgáló gyógyszerek szedése elegendő a kockázatok csökkentéséhez, valamint a stroke és a szívroham megelőzéséhez.
Az ontariói McMaster Egyetem Kanadai Egészségkutató Intézetének tudósai azonban arra figyelmeztetnek, hogy az ilyen betegségben szenvedő betegeknek nem szabad kizárólag a gyógyszerekre hagyatkozniuk, mert az egészséges táplálkozás nem kevésbé fontos a stroke és a szívroham megelőzésében és megelőzésében. Ezenkívül a megfelelő étrend nagyon fontos azok számára, akik már átestek szívrohamon vagy stroke-on, mert a gasztronómiai szokások megváltoztatása megmentheti egy ember életét és csökkentheti a korai halálozás kockázatát.
A tanulmányban 40 országban élő, 31 546, 64 és 67 év közötti ember vett részt, akik vagy szervkárosodással járó cukorbetegségben, vagy szív- és érrendszeri betegségben szenvedtek. A vizsgálatban résztvevőket közel öt évig követték nyomon. A kísérlet előtt minden önkéntest megkérdeztek kulináris preferenciáiról. A szakértőket az érdekelte, hogy az alanyok milyen termékeket részesítettek előnyben az előző évben, valamint hogy milyen gyakran szerepeltek az étlapjukon olyan termékek, mint a hal, a tej, a hús, a zöldség, a baromfi és a teljes kiőrlésű gabonafélék.
A teljes vizsgálati időszak alatt 5190 stroke-ot és szívrohamot regisztráltak. Azok, akik egészségesen étkeztek, kisebb valószínűséggel szenvedtek szív- és érrendszeri eseményektől.
Egy szakértői elemzés szerint a szív egészségének szempontjából jótékony ételeket fogyasztó résztvevőknél 35%-kal alacsonyabb volt a szív- és érrendszeri betegségek miatti halálozás kockázata. Emellett 14%-kal alacsonyabb volt a második szívroham, 19%-kal a stroke és 28%-kal a pangásos szívelégtelenség kockázata.
A szakértők szerint az egészséges étkezési szokások fenntartása nem is olyan nehéz. Elég, ha csak teljes kiőrlésű gabonát, több gyümölcsöt, dióféléket és halat fogyasztunk. A tudósok a húskészítmények és a tojás fogyasztásának csökkentését is javasolják.
A legjobb eredményeket mutató önkéntesek napi öt adag zöldséget, négy adag gyümölcsöt, három adag teljes kiőrlésű gabonát és egy adag diót ettek. Ez a tanulmány ismét megerősíti azokat a korábbi tanulmányokat, amelyek a rossz táplálkozást a szív- és érrendszeri betegségek kialakulásának veszélyének tekintették.
„Az orvosoknak fel kellene világosítaniuk betegeiket a megfelelő táplálkozás előnyeiről és az egészségtelen ételekkel járó veszélyekről, javasolva a gyümölcsök, zöldségek, gabonafélék és halak fogyasztását az étrendben. Ez több száz és több ezer ember életét mentheti meg” – kommentálják a tudósok tanulmányuk eredményeit.
[