Minden iLive-tartalmat orvosi szempontból felülvizsgáltak vagy tényszerűen ellenőriznek, hogy a lehető legtöbb tényszerű pontosságot biztosítsák.
Szigorú beszerzési iránymutatásunk van, és csak a jó hírű média oldalakhoz, az akadémiai kutatóintézetekhez és, ha lehetséges, orvosilag felülvizsgált tanulmányokhoz kapcsolódik. Ne feledje, hogy a zárójelben ([1], [2] stb.) Szereplő számok ezekre a tanulmányokra kattintható linkek.
Ha úgy érzi, hogy a tartalom bármely pontatlan, elavult vagy más módon megkérdőjelezhető, jelölje ki, és nyomja meg a Ctrl + Enter billentyűt.
A kolin terhesség alatt történő befogadása megvédi a gyermeket és az anyát a stresszektől
A cikk orvosi szakértője
Utolsó ellenőrzés: 23.04.2024
Nem lehet túlbecsülni a folsav előnyeit terhes nők számára, mivel a folát metabolitok szerepet játszanak a DNS szintézisében.
Egy ember nem szintetizálja ezt a vízben oldódó vitamint, amely a B csoport vitaminaira vonatkozik. A folsav étellel kapható. Olyan termékekben megtalálható, mint a teljes kiőrlésű lisztből származó kenyér, zöld levelek, hüvelyesek, sütés és méz.
A terhes nőket a fogamzás előtt és a terhesség alatt körülbelül egy hónappal a folsav felvételére javasolják a korai szakaszban.
A tudósok azonban azt mondják, hogy van egy másik táplálkozási elem is, amely szintén helyet foglal a szülész-nőgyógyászok - kolin ajánlások listáján.
Ez a vitamin, amelyeket szokásosan egy komplex vitaminok csoportjába B. Található hús és a tojás, így ha az ember úgy dönt, hogy kérjük a terhes feleségét reggeli, akkor hosszú, hogy gondolkozzanak a ízletes ételeket, hanem egyszerűen a takarmány a gusztusos szalonnát és tojást - és ízletes, és ugyanakkor hasznos.
A kolin szabályozza a sejtek növekedését és fejlődését. A kolin szedése a terhesség alatt segíteni fog a gyermeknek a mentális egészségi problémák elkerülése és a jövőbeni krónikus betegségek kockázatának csökkentése érdekében.
A Cornell Egyetem munkatársai által nemrégiben végzett vizsgálat kimutatta, hogy a kolin szedése védelmet nyújthat egy gyermeknek a cukorbetegség és a magas vérnyomás kialakulásában.
A Marie Codill táplálkozástudományi asszisztens professzora irányításával végzett vizsgálatok során a terhesség harmadik hónapjában a nők 930 milligramm kolint - az ajánlott napi adag kétszerese volt.
Ennek eredményeként, az újszülöttek kortizol koncentrációja (az úgynevezett stressz hormonok) a vérben csökkent 33%, szemben a kontroll csoportban született gyermekek, akiknek édesanyja fogyasztott kolin mennyisége 400 mg naponta.
A tudósok szerint a kolin segíteni fog a nőknek a szülés utáni depresszió leküzdésében, és pozitívan befolyásolja a metabolikus, viselkedési és neuroendokrin fejlődést.
A kolin forrása az élelmiszerben - tej, tojássárgája, csirke, sertéshús, marhahús, hüvelyesek. Ez az anyag a terhes nők vitamin komplexeiben is megtalálható.
[