Minden iLive-tartalmat orvosi szempontból felülvizsgáltak vagy tényszerűen ellenőriznek, hogy a lehető legtöbb tényszerű pontosságot biztosítsák.
Szigorú beszerzési iránymutatásunk van, és csak a jó hírű média oldalakhoz, az akadémiai kutatóintézetekhez és, ha lehetséges, orvosilag felülvizsgált tanulmányokhoz kapcsolódik. Ne feledje, hogy a zárójelben ([1], [2] stb.) Szereplő számok ezekre a tanulmányokra kattintható linkek.
Ha úgy érzi, hogy a tartalom bármely pontatlan, elavult vagy más módon megkérdőjelezhető, jelölje ki, és nyomja meg a Ctrl + Enter billentyűt.
A hosszú alvás 2-szeresére növeli a szívbetegség kialakulásának kockázatát
Utolsó ellenőrzés: 01.07.2025
Az Amerikai Kardiológiai Kollégium szerint amerikai tudósok felfedezték, hogy a túl hosszú vagy túl rövid alvás növeli a szívbetegségek kialakulásának kockázatát.
Az alvás időtartama és a szív egészsége közötti összefüggés feltárása érdekében a kutatók retrospektíven 3019, 45 év feletti beteget vizsgáltak meg, akik részt vettek a Nemzeti Egészségügyi és Táplálkozási Vizsgálatban. Azt találták, hogy azoknál, akik kevesebb mint hat órát aludtak éjszakánként, kétszer nagyobb valószínűséggel fordult elő stroke vagy szívroham, és 1,6-szor nagyobb valószínűséggel diagnosztizáltak náluk pangásos szívelégtelenséget.
Ugyanakkor a hosszú alvás károsnak is bizonyult: azoknál, akik több mint nyolc órát töltöttek ágyban, kétszer nagyobb valószínűséggel alakult ki angina pectoris, és 1,1-szer nagyobb valószínűséggel alakult ki koszorúér-betegség.
Ezen eredmények alapján azzal érvelhetünk, hogy az éjszakánként legalább hat, de legfeljebb nyolc óra alvás hosszú távon minimalizálja a szív- és érrendszeri betegségek kialakulásának kockázatát.
Korábbi tanulmányok összefüggésbe hozták az alváshiányt a szimpatikus idegrendszer hiperaktiválódásával, a glükóztoleranciá romlásával (prediabétesz), a cukorbetegséggel, valamint a kortizonszint, a vérnyomás, a nyugalmi pulzusszám és a gyulladásos markerek emelkedésével, amelyek mindegyike összefüggésben áll a szív- és érrendszeri betegségekkel.
A tudósok azonban még mindig nem értik, miért káros a túl sok alvás. A tanulmány szerzői úgy vélik, hogy a mellkasi fájdalmak miatt orvoshoz forduló, sokat alvók alaposabb és mélyebb klinikai vizsgálatokon estek át, mint azok, akik kevesebb mint hat órát alszanak, és nem tapasztalnak ilyen fájdalmat. Hosszú távú vizsgálatokra van szükség annak kiderítésére, hogy ez igaz-e. Ha bebizonyosodik, hogy a túl sok és a túl kevés alvás káros, az orvosok az alvási szokásaikról kérdezve képesek lesznek azonosítani a szívbetegség kialakulásának magas kockázatú betegeit.
[ 1 ], [ 2 ], [ 3 ], [ 4 ], [ 5 ], [ 6 ], [ 7 ], [ 8 ], [ 9 ], [ 10 ], [ 11 ], [ 12 ]