Minden iLive-tartalmat orvosi szempontból felülvizsgáltak vagy tényszerűen ellenőriznek, hogy a lehető legtöbb tényszerű pontosságot biztosítsák.
Szigorú beszerzési iránymutatásunk van, és csak a jó hírű média oldalakhoz, az akadémiai kutatóintézetekhez és, ha lehetséges, orvosilag felülvizsgált tanulmányokhoz kapcsolódik. Ne feledje, hogy a zárójelben ([1], [2] stb.) Szereplő számok ezekre a tanulmányokra kattintható linkek.
Ha úgy érzi, hogy a tartalom bármely pontatlan, elavult vagy más módon megkérdőjelezhető, jelölje ki, és nyomja meg a Ctrl + Enter billentyűt.
Hogyan védekezhet a veszélyes ultraibolya sugárzás ellen?
Utolsó ellenőrzés: 01.07.2025
A legtöbb ember számára a tengerparti nyaralás a nyári program kihagyhatatlan része. De a túl hosszú napon tartózkodásnak súlyos következményei lehetnek, ezért a nyaralás tervezésekor tudnia kell, hogyan védheti meg magát a veszélyes ultraibolya sugárzástól.
Szükséged lesz
- kalap;
- napszemüveg;
- védő krémek és spray-k;
- laza ruházat;
- kozmetikumok.
Ha hosszabb ideig a napon fogsz tartózkodni, szerezz be széles karimájú kalapot: ez megvédi a szemed, a füled, a nyakad és az arcod. Ezenkívül viselj minőségi napszemüveget, amely oldalnézetből is védi a szemed. Ez teljesen megvédi a szemed az ultraibolya sugárzástól (UVA és UVB).
Élvezze a napsugarakat ésszerű keretek között. Próbáljon meg napozni 10:00 óra előtt és 16:00 óra után. Az ultraibolya sugárzás különösen erős 12 és 15 óra között, ezért kerülje a közvetlen napfényt ebben az időszakban.
A bőr ultraibolya sugárzás elleni védelme érdekében használjon speciális, széles spektrumú, legalább 15-ös védőfaktorú krémeket és spray-ket. Ezeket a termékeket fél órával a szabadba indulás előtt vigye fel, és kétóránként ismételje meg az eljárást. Az ilyen védőkrémek és spray-k olyan összetevőket tartalmaznak, amelyek blokkolják az ultraibolya sugárzás behatolását a bőr mély rétegeibe.
Fontos a megfelelő fényvédő kiválasztása. Tehát, ha a termék 2-4-es védelmi szintet jelez, a krém lebarnult bőrűeknek, ha 5-10-es, akkor azoknak, akiknek a bőre nem hajlamos a leégésre, 11-es szint felett pedig sápadt bőrű gyermekeknek és felnőtteknek ajánlott.
A karokat és lábakat takaró laza és könnyű ruházat jól véd a napsugarak negatív hatásaitól.
Az arc bőrét is védeni kell az ultraibolya sugárzástól: ez a legérzékenyebb és legkényesebb. Erre a célra speciális, magas fokú védelmet nyújtó kozmetikumokat használjunk. Vigyünk fel higiénikus, fényvédővel ellátott rúzst is az ajkainkra.
Kérjük, vegye figyelembe
Ne feledd, hogy a gyermekkorban a túlzott napsugárzás később bőrrákhoz vezethet.
Hasznos tippek
A bőr első és leggyakoribb reakciója az ultraibolya sugaraknak való hosszan tartó kitettségre a leégés. Az égést általában a testhőmérséklet emelkedése, a bőr kipirosodása, viszketés, égő érzés és duzzanat kíséri.