Minden iLive-tartalmat orvosi szempontból felülvizsgáltak vagy tényszerűen ellenőriznek, hogy a lehető legtöbb tényszerű pontosságot biztosítsák.
Szigorú beszerzési iránymutatásunk van, és csak a jó hírű média oldalakhoz, az akadémiai kutatóintézetekhez és, ha lehetséges, orvosilag felülvizsgált tanulmányokhoz kapcsolódik. Ne feledje, hogy a zárójelben ([1], [2] stb.) Szereplő számok ezekre a tanulmányokra kattintható linkek.
Ha úgy érzi, hogy a tartalom bármely pontatlan, elavult vagy más módon megkérdőjelezhető, jelölje ki, és nyomja meg a Ctrl + Enter billentyűt.
Hogyan diagnosztizálhatom magam anyagcserezavarral?
Utolsó ellenőrzés: 02.07.2025
Az anyagcserezavar az anyagcsere-folyamatok összetett zavara, amely idővel súlyos következményekkel járhat. A szakértők szerint az ilyen rendellenességek befolyásolják a szív és az endokrin rendszer működését, valamint növelik a stroke valószínűségét. A káros hatások megelőzése érdekében sok embernek sürgősen meg kell változtatnia életmódját.
Ahogy az Amerikai Nemzeti Szív-, Tüdő- és Keringési Intézet tudósai megállapították, a megnagyobbodott has és a deréktájon felhalmozódott zsír az anyagcserezavarok egyértelmű tünete. Ráadásul ez a jel bárkinél vizuálisan is megállapítható.
A szervezet lipidanyagcseréjével kapcsolatos nem biztonságos kockázati tényezők a trigliceridek szintjének emelkedése a keringési rendszerben lévő nagy sűrűségű lipoproteinek csökkent mennyisége mellett. Ezek a mutatók súlyos anyagcserezavarok jelenlétére is utalnak. Meg kell jegyezni, hogy az úgynevezett "jó" koleszterint, amelyet általában nagy sűrűségű lipoproteinként osztályoznak, itt nem vesszük figyelembe - az ilyen koleszterin jótékony hatással van a keringési rendszerre.
Egy másik tünet, amely a szív- és érrendszert érintő súlyos anyagcserezavarok kialakulására utal, a magas vérnyomás. Ha szénhidrát-anyagcserezavarról beszélünk, akkor az ingadozó vércukorszintnek mindenekelőtt figyelmeztető jelnek kell lennie.
Ahogy a tudósok megjegyzik, egy személynél akkor kezd kialakulni a metabolikus szindróma, ha a fenti tényezők közül legalább három jelen van. Ha ilyen rendellenességek vannak jelen, a koszorúér-patológiák kockázata kétszeresére, a 2-es típusú cukorbetegség kialakulásának kockázata pedig ötszörösére nő.
A szakértők azonban gyorsan megnyugtatnak: még ha a beteg három vagy több anyagcserezavarra utaló jelet is felfedez, mindig megelőzheti a szövődmények kialakulását. Ehhez csak a következőkre van szükség: a súlygyarapodás elkerülése, az egészséges étrend kialakítása és az aktív életmód vezetése.
A szakértők azt tanácsolják, hogy a testtömegindexet 30 U alatt tartsuk, míg a haskörfogat nem haladhatja meg a nőknél a 80 cm-t, a férfiaknál pedig a 94 cm-t. Csak ilyen körülmények között beszélhetünk az anyagcserezavarok kialakulásának megelőzésének lehetőségéről.
Az anyagcserezavarok további súlyosbodásának megelőzése érdekében a tudósok fokozatos életmódváltást javasolnak: térjünk át egészséges és minőségi ételek fogyasztására, egyensúlyozzuk ki a szénhidrátok, fehérjék és zsírok bevitelét a szervezetben, és minimalizáljuk a mozgás nélkül töltött időt. Ha a metabolikus szindróma már jelentkezett – például időszakosan emelkedik a vérnyomás, megemelkedik a koleszterin- és cukorszint a vérben –, akkor az életmódváltás mellett továbbra is konzultálnunk kell orvosunkkal. Érdemes lehet egy rövid terápiás kúrát elvégezni, hogy a szervek károsodott működése gyorsabban helyreálljon.
[