Minden iLive-tartalmat orvosi szempontból felülvizsgáltak vagy tényszerűen ellenőriznek, hogy a lehető legtöbb tényszerű pontosságot biztosítsák.
Szigorú beszerzési iránymutatásunk van, és csak a jó hírű média oldalakhoz, az akadémiai kutatóintézetekhez és, ha lehetséges, orvosilag felülvizsgált tanulmányokhoz kapcsolódik. Ne feledje, hogy a zárójelben ([1], [2] stb.) Szereplő számok ezekre a tanulmányokra kattintható linkek.
Ha úgy érzi, hogy a tartalom bármely pontatlan, elavult vagy más módon megkérdőjelezhető, jelölje ki, és nyomja meg a Ctrl + Enter billentyűt.
Hogyan maradnak egészségesek a férfiak pénzköltés nélkül?
Utolsó ellenőrzés: 01.07.2025
Még sok pénz nélkül is kiváló egészségnek örvendhet egy férfi, a lényeg az, hogy pontosan tudd, mi segít megőrizni az egészségedet költségek nélkül.
Szórakozás estétől reggelig
Ha hozzászoktál, hogy reggelig klubokba jársz és jól érzed magad, akkor gondolj az egészségedre később, különösen a szíved egészségére. A Harvard Közegészségügyi Iskola tudósai szerint az éjszakai életmódot folytató férfiaknál kétszeresére nő a szív- és érrendszeri betegségek kockázata. Ezért jobb, ha pénzt takarítasz meg a kezelésen, és egyszerűen több éjszakát töltesz a saját ágyadban.
Mély légzés
A kutatók azt találták, hogy a magasabb szintű ellenségességgel küzdő fiatalok (ami a szívbetegség okozta korai halálozás kockázatát hordozza magában) rosszabb tüdőfunkcióval rendelkeznek. Ez negatív hatással van az egészségre, ezért a szakértők azt tanácsolják, hogy lélegezzen mélyeket, ha úgy érzi, hogy negatív érzelmek veszik át az uralmat, és felforr a vére.
[ Napfény
A Harvard Közegészségügyi Iskola szakértőinek vezetésével tudósok által nemrégiben végzett tanulmány kimutatta, hogy az alacsony D-vitamin-szinttel rendelkező férfiak kétszer nagyobb valószínűséggel kapnak szívrohamot, mint azok, akik rendszeresen kapják a "napfény" vitamint.
Szex
A Wilkes Egyetem kutatói azt állítják, hogy a rendszeres szex elősegíti az immunglobulinok, a megfázás és más fertőzések ellen védő antitestek termelődését.
Álom
A Stanford Egyetem kutatói azt találták, hogy azoknak az embereknek, akik kevesebb mint 8 órát alszanak éjszakánként, a testtömegindexe fordítottan arányos az alvás időtartamával. Más szóval, akik kevesebbet alszanak, nagyobb valószínűséggel híznak.
Maszturbáció
Az Amerikai Orvosi Szövetség folyóiratában publikált kutatás eredményei azt mutatják, hogy azok a férfiak, akik havonta több mint 21 alkalommal ejakulálnak, 33%-kal csökkentik a prosztatarák kialakulásának kockázatát. A rendszeres maszturbáció könnyen elérhető és hatékony módja a prosztata tisztításának.
Víz
Kezdje a reggelt egy pohár vízzel. Ez mozgásba hozza az egész emésztőrendszert, javítja a bélperisztaltikát, és enyhíti a székrekedést. Ezenkívül egy pohár víz éhgyomorra kiváló módszer az aranyér és a vastagbél egyéb betegségeinek megelőzésére.