Hogyan lehet javítani az irodai dolgozók teljesítményét?

Szinte minden nagyvárosi lakos oxigénhiányt (hipoxiát) tapasztal. Leggyakrabban irodai dolgozók szenvednek tőle, mivel idejük nagy részét rosszul szellőző helyiségekben, fülledt levegőjű közlekedésben töltik, és stresszes helyzetekben vannak. Ennek következtében csökken a gondolkodási képesség, romlik a memória és a koncentráció, álmosság, fejfájás, fáradtság, fokozott hajlam a szezonális betegségekre, és energiahiány jelentkezik.

Az oxigénhiány okai közé tartoznak még: dohányzás, alkoholfogyasztás, különféle fertőző betegségek, sérülések, hydrothorax (nem gyulladásos folyadék felhalmozódása a pleurális üregekben) és angina pectoris (éles fájdalom vagy kellemetlen érzés a mellkasi területen, amelyet a szív egy bizonyos területének elégtelen vérellátása okoz).

Ha nem fordul időben orvoshoz, a következmények nagyon súlyosak lehetnek (a hörgőasztma, a krónikus légúti fertőzések súlyosbodnak), nagy a valószínűsége az agyödéma és az ischaemiás stroke kialakulásának. Hogyan lehet etetni az "éhes" agyat, rendszeresen ellátva azt létfontosságú anyagokkal, és ezáltal növelve az irodai dolgozók termelékenységét?

Az intermittáló normobarikus hipoxiás terápia (INH) vagy "hegyi levegő" széles körben alkalmazott az oxigénhiány megelőzésére és kezelésére. Az INH növeli a szervezet nem specifikus ellenállását, ezáltal fokozza a stressz, a fáradtság és a hipoxia különböző formáival szembeni ellenállást, valamint fokozza a szellemi és fizikai teljesítményt. A módszer alkalmazása pozitív hatással van az oxigén-anyagcserére és a szervezet sav-bázis egyensúlyára, normalizálja a szénhidrát-, zsír- és fehérje-anyagcsere mutatóit, valamint a vér elektrolit-spektrumát, normalizálja az immunológiai állapot paramétereit, növeli a gyulladáscsökkentő potenciált, és aktiválja a szervezet létfontosságú rendszereinek aktivitását.

Szakértők szerint ez a kezelési módszer szív- és érrendszeri patológiában, hörgőasztmában, csökkent immunitású betegek és terhes nők számára javallt. A módszer klinikán és otthon is alkalmazható. A hatás eléréséhez napi 15 alkalommal kell részt venni. A kúrát évente 2-3 alkalommal kell megismételni.

Az oxigénéhség kielégítésére más módszerek is léteznek. Ma már számos bár és kávézó található, ahol oxigénkoktélt lehet vásárolni. Segíti azoknak a szerveknek az oxigénellátását, amelyek nem kapják meg azt elegendő mennyiségben a levegőből. Azonban nem szabad visszaélni az itallal, mivel az oxigén részt vesz a testszövetek energiacseréjében. Ha túl sok van belőle, a sejtek nem tudnak megbirkózni vele - ájulás és szédülés lép fel. Léteznek oxigéninjekciók is, amelyek a bőr mély rétegeibe juttatott oxigénen alapulnak.

Vannak gyógyszerek az oxigénéhség hatásainak kiküszöbölésére, amelyeket csak az orvos utasítása szerint szabad alkalmazni a mellékhatások elkerülése érdekében. Általános szabály, hogy a hipoxia áldozatainak olyan gyógyszereket kínálnak, amelyek korrigálják az agyi keringést, javítják a figyelmet, a memóriát és az agy oxigénéhséggel szembeni ellenállását.

Az orvosok szerint a hipoxia megelőzésének legjobb módja a friss levegőn való séta, az egészséges étkezés (vasat tartalmazó ételek fogyasztása ajánlott), és a testmozgás (az edzés telíti a vérsejteket levegővel, és biztosítja azok eljutását a test minden sejtjéhez). Az irodai dolgozóknak gyakran kell szellőztetniük a helyiséget, párásítót vagy levegőionizátort kell vásárolniuk. A testet légzőgyakorlatokkal töltheti fel oxigénnel (előtte konzultáljon orvosával).