Minden iLive-tartalmat orvosi szempontból felülvizsgáltak vagy tényszerűen ellenőriznek, hogy a lehető legtöbb tényszerű pontosságot biztosítsák.
Szigorú beszerzési iránymutatásunk van, és csak a jó hírű média oldalakhoz, az akadémiai kutatóintézetekhez és, ha lehetséges, orvosilag felülvizsgált tanulmányokhoz kapcsolódik. Ne feledje, hogy a zárójelben ([1], [2] stb.) Szereplő számok ezekre a tanulmányokra kattintható linkek.
Ha úgy érzi, hogy a tartalom bármely pontatlan, elavult vagy más módon megkérdőjelezhető, jelölje ki, és nyomja meg a Ctrl + Enter billentyűt.
A gyermek tanulmányi teljesítménye az alvás minőségétől függ.
Utolsó ellenőrzés: 29.06.2025
A pihentető, elegendő alvás minden este szinte garantálja, hogy gyermeke könnyebben fog tanulni. A tudósok biztosítják a szülőket: ha legalább 12 hónappal az iskola első osztályába lépése előtt megfigyelik a baba alvásának minőségét, a tanulás könnyebb és sikeresebb lesz. Ez az információ az Amerikai Gyermekgyógyászati Akadémia kiadványának oldalain jelent meg.
A kisgyermekkori alvásproblémák meglehetősen gyakoriak. A statisztikák szerint a gyermekek körülbelül 25%-a alszik rosszul vagy eleget, ami neurológiai és terápiás rendellenességekre, a pihenéshez szükséges nem megfelelő körülményekre vezethető vissza. A leggyakoribb ok azonban egy bizonyos alvási és pihenési rendszer hiánya, amelyet már csecsemőkortól kezdve ki kell alakítani. A szakemberek már régóta arra a következtetésre jutottak és bebizonyították, hogy a gyermekkori alváshiány a különféle kognitív, pszicho-emocionális és viselkedési zavarok kialakulásának kiváltó mechanizmusává válik.
A tudósok nemrégiben több mint kétszáz gyermek bevonásával végzett tanulmányt végeztek. Minden fiatal résztvevő speciális olvasókat viselt a karján, amelyek négy hetes cikluson keresztül követték nyomon az alvás minőségét és időtartamát. Ezek a ciklusok a tanév kezdete előtti vakációra, szeptember és november végére, valamint a tanév végére estek.
Az aktivográfia – egy specifikus, nem invazív módszer a személy pihenési és aktivitási ciklusainak monitorozására – segítségével a szakértők olyan dolgokat vizsgálhattak, mint a pihenés átlagos napi időtartama hét nap alatt, a heti tízórás alvási időszak megléte, valamint a hosszabb alvási periódusok megléte. A tudósok a tanároktól is gyűjtöttek információkat a gyermekek tanulmányi teljesítményéről, és független szakértőkkel értékeltették a gyermekek teljesítményét.
A munka eredményei szerint a kutatók azt találták, hogy azok a gyerekek, akik naponta tíz vagy több órát pihentek, stabilabb pszicho-emocionális állapottal rendelkeztek, jobban részt vettek a tanulási folyamatban, és koherensebb végrehajtó tevékenységet végeztek. A tanév végére pedig ezek a diákok jobb tanulmányi eredményeket mutattak fel. Ezenkívül a szakértők azt találták, hogy a legjobb alkalmazkodás azoknál a gyerekeknél volt megfigyelhető, akik legalább 1-1,5 évvel az első iskolai osztályba lépés előtt fejlett alvási és pihenési rendszerrel rendelkeztek.
Ahogy a tudósok kifejtik, az alvás teljessége és rendszeressége ugyanolyan komoly szükséglet, mint a táplálkozás vagy a fizikai aktivitás teljessége és minősége. Minden ember, kortól függetlenül, ha jól alszik, sikeresebben tudja kontrollálni érzelmi állapotát és viselkedését, szervezettebb és munkaképesebb.