Minden iLive-tartalmat orvosi szempontból felülvizsgáltak vagy tényszerűen ellenőriznek, hogy a lehető legtöbb tényszerű pontosságot biztosítsák.
Szigorú beszerzési iránymutatásunk van, és csak a jó hírű média oldalakhoz, az akadémiai kutatóintézetekhez és, ha lehetséges, orvosilag felülvizsgált tanulmányokhoz kapcsolódik. Ne feledje, hogy a zárójelben ([1], [2] stb.) Szereplő számok ezekre a tanulmányokra kattintható linkek.
Ha úgy érzi, hogy a tartalom bármely pontatlan, elavult vagy más módon megkérdőjelezhető, jelölje ki, és nyomja meg a Ctrl + Enter billentyűt.
Az irodák higiéniai követelményeinek listája a forró évszak alatt
Utolsó ellenőrzés: 01.07.2025
Ukrajnában és Oroszországban általában július a legforróbb hónap, erre a tapasztalatra hivatkozva a szakértők számos utasítást adtak a munkahelyi irodák mikroklímájának fenntartására a munkavállalók egészségének megőrzése érdekében, amelyeket a munkáltatóknak júliusig kell végrehajtaniuk.
A hőmérsékleti határérték nem lehet magasabb, mint 26-28 Celsius fok.
A levegő páratartalmát csökkenteni kell, de nem szabad 55% alá esnie.
A munkahelyi levegő nem állhat pangó állapotban; szellőztetéssel kell biztosítani a keringését.
Ha a munkahelyen a hőmérséklet magasabb az előírtnál, a vezetőségnek egészségügyi intézkedéseket kell végrehajtania a munkavállalók körében, azaz légkondicionálókat kell felszerelnie, áramlásos szellőztetést kell beállítania, hűvös hőmérsékletű pihenőhelyiséget kell felszerelnie, és a munkahelyen szüneteket kell beiktatnia a hűtés érdekében.
Hogyan kell öltözködni?
A nagy melegben a szintetikus anyagoknak osztályrészül kell tűnniük a ruhatárukból. A bőr nem tud lélegezni alattuk, az izzadság felgyülemlik, irritációt, "hőkiütést" és az ezzel járó szagokat okozva. A legjobb anyag a nagy melegben a len (sőt, hűsítő tulajdonsággal is rendelkezik a bőr számára), a selyem és a pamut. Ezenkívül jobb a laza öltözékeket választani. A szigorú ceruzaszoknyákat cseréljük le elfogadható hosszúságú ruhákra és nyári ruhákra, az öltönyöket pedig lenvászon nadrágra és rövid ujjú pamutingre.
Az irodai öltözködési szabályok kötelezik a nőket, hogy mindig harisnyát viseljenek, de ha egészségesen szeretnéd tartani a lábaid bőrét, akkor elhanyagolhatod. Szélsőséges esetekben viselj testszínű necc harisnyát.
Ilyen melegben a lábbeliket is szellőztetni kell: könnyű szövetű cipők, mokaszinok, szandálok, papucsok. A zárt cipők vagy csizmák provokálhatják a gomba megjelenését. A sarkú cipőket is el kell felejteni a jobb időkig: a meleg gyakran okoz lábdagadást.
A nőknek azt tanácsolják, hogy kerüljék a nagy és számos ékszer viselését: ezek a testhez tapadnak és a nedves bőrhöz dörzsölődnek.
Találd meg a bátorságodat, hogy ne használj sminket: a púder, a szempillaspirál és a lepergő szemhéjfesték biztosan nem fog vonzóbbá tenni.
Mit igyunk?
Ne igyál hideg vizet, ha nem szerepel a terveidben a megfázás vagy a torokfájás. A víznek szobahőmérsékletűnek kell lennie, gáz-, cukor- és színezékmentesnek. A forró tea, lehetőleg zöld tea is felfrissít. Az áfonya- és vörösáfonyalé, a citromleves víz és a frissen facsart levek, különösen a narancslevek, segítenek a lehűlésben. A fő irodai italt, a kávét pedig jobb, ha egyelőre elfelejted.
Mi van ott?
A melegben az étel legyen könnyű: hal, sok friss zöldség, gyümölcs. Hasznosak a saláták, a fiatal céklából készült okroshka, a kenyérkvassz, a kefir és a sóska. Uzsonnának vigyünk be a munkahelyre egy friss uborkát - kellemes ropogtatni rajta, és ha levágunk belőle egy karikát, megtörölhetjük vele az arcunkat.
Ha a vezetőség nem tudja végrehajtani az utasításokat, vagy nem tudja fenntartani a hőmérsékleti paramétereket a megállapított határértékek alatt, akkor ajánlott a munkanap csökkentése júliusban. Minden szervezet és vállalkozás vezetője, függetlenül a tulajdonjog formájától, köteles alkalmazottai munkahelyeit a higiéniai szabványok követelményeinek megfelelően kialakítani.