Minden iLive-tartalmat orvosi szempontból felülvizsgáltak vagy tényszerűen ellenőriznek, hogy a lehető legtöbb tényszerű pontosságot biztosítsák.
Szigorú beszerzési iránymutatásunk van, és csak a jó hírű média oldalakhoz, az akadémiai kutatóintézetekhez és, ha lehetséges, orvosilag felülvizsgált tanulmányokhoz kapcsolódik. Ne feledje, hogy a zárójelben ([1], [2] stb.) Szereplő számok ezekre a tanulmányokra kattintható linkek.
Ha úgy érzi, hogy a tartalom bármely pontatlan, elavult vagy más módon megkérdőjelezhető, jelölje ki, és nyomja meg a Ctrl + Enter billentyűt.
Egy extra óra alvás helyettesíti a fájdalomcsillapítókat
Utolsó ellenőrzés: 01.07.2025
Amerikai tudósok azt állítják, hogy egy plusz óra alvás javítja az ember éberségét és csökkenti a fájdalomérzékenységet.
A tudósok kutatásának eredményeit a „Sleep” tudományos kiadvány oldalain tették közzé.
A detroiti Henry Ford Klinika szakértői Dr. Timothy Roehrs vezetésével azt találták, hogy a napi tíz óra alvás a javasolt nyolc-kilenc óra helyett csökkentheti a fájdalmat. Különösen azt mondják, hogy ez hatékonyabb, mint a fájdalom „zsibbasztása” fájdalomcsillapítókkal, például kodeinnel.
A tanulmányban 18 egészséges ember vett részt. Az önkénteseket nyolc napon keresztül figyelték meg, ebből négy napon nyolc órát aludtak, a fennmaradó négy napon pedig tízet.
Az eredmények azt mutatják, hogy a fájdalom megszüntetésének leghatékonyabb módja nem a fájdalomcsillapítók szedése, hanem a napi legalább tíz óra alvás volt.
A vizsgálati alanyok fájdalomérzékenységét szakemberek értékelték hőforrások segítségével. A szakértők szerint egy teljes, tízórás éjszakai pihenés hozzájárult a résztvevők reakcióképességének javulásához, nappali aktivitásukhoz és a fájdalomérzékenység csökkenéséhez.
Azoknál, akik tovább aludtak, 25%-kal nőtt a fájdalomküszöb, amikor a test forrásával érintkeztek.
Ráadásul a fájdalomérzékenység csökkenésének mértéke nagyobb, mint a kodein hatása, amelyet a kutatók egy korábbi tanulmányban vizsgáltak.
„A korábbi kutatási eredményekkel kombinálva a most kapott eredmény arra a következtetésre juthatunk, hogy a fájdalomérzékenység nagymértékben függ az ember állapotától, azaz az alváshiánytól és a fáradtságtól” – jegyzik meg a kutatók. „Így arra a következtetésre juthatunk, hogy a fájdalommal járó különféle krónikus állapotok és betegségek esetén fontos, hogy a beteg jól aludjon. Ezenkívül a tudósok remélik, hogy munkájuk eredményei hasznosak lesznek a sebészeti beavatkozások során fellépő fájdalom csökkentésében.”
[