Minden iLive-tartalmat orvosi szempontból felülvizsgáltak vagy tényszerűen ellenőriznek, hogy a lehető legtöbb tényszerű pontosságot biztosítsák.
Szigorú beszerzési iránymutatásunk van, és csak a jó hírű média oldalakhoz, az akadémiai kutatóintézetekhez és, ha lehetséges, orvosilag felülvizsgált tanulmányokhoz kapcsolódik. Ne feledje, hogy a zárójelben ([1], [2] stb.) Szereplő számok ezekre a tanulmányokra kattintható linkek.
Ha úgy érzi, hogy a tartalom bármely pontatlan, elavult vagy más módon megkérdőjelezhető, jelölje ki, és nyomja meg a Ctrl + Enter billentyűt.
Egészséges szokások, amelyek megvédik a megfázást
Utolsó ellenőrzés: 23.04.2024
Az orrban újév és karácsonyi ünnepek, mert egyszerűen nincs idő betegedni. De hogy a hőmérséklet, az orrfolyás és a fejfájás ne rontsák el az ünnepi hangulatot, gondoskodni kell, és nem szabad figyelmen kívül hagyni az egyszerű szabályokat, amelyek segítenek a tökéletes egészség megőrzésében.
- Kezet mosni
Természetesen ez az első és legfontosabb szabály, amelyet be kell tartani az őszi-téli időszakban. A tisztaság segít megelőzni a kórokozók terjedését.
- Torna és temperálás
Ezek nem a legbonyolultabb eljárások, amelyek megerõsítik az immunitást, mert ha még soha nem tetted az egyiket, akkor soha nem túl késõ. A reggeli felmelegedés utolsó 10-15 perc, akkor ki kell önteni hideg vizet, semmi esetre sem jég.
- cipő
Győződjön meg arról, hogy az utcai cipő hol van. Az orvosok szerint a fertőzés terjedhet nemcsak a levegőben lévő cseppecskék, hanem cipők vagy egyéb tételek segítségével is.
- Rengeteg víz
A hideg els jelén sok folyadékot inni. A hidratálás fontos része a vírusok és baktériumok eróziójának .
Ha szeretne fürödni, akkor feltétlenül megragad néhány illóolajat a fenyőfák illatával. Védő tulajdonságokkal rendelkezik és magas antiszeptikus aktivitással rendelkezik. Ugyanezek a tulajdonságok a bergamott, eukaliptusz, boróka és citrom olaj.
- oltás
Az influenza elleni vakcináció tetszés szerint történik. Napjainkig hazánkban számos influenzavírus van, amelyeket jól tisztítanak, és csak a vírus azon összetevőit tartalmazzák, amelyek ebben a szezonban relevánsak.
- A fertőzés fiókai
Az egészség megőrzésére irányuló minden erőfeszítés hiábavaló lehet, ha a krónikus fertőzés harmadik fél általi fókuszpontja gyengíti az immunitást. Ez lehet krónikus sinusitis, sinusitis, adenoiditis, tonsillitis vagy fogszuvasodás.
- Egészség Recept
Citromlé, gyömbér és méz - nagyszerű recept, amely támogatja az egészséget. A reszelt gyömbért meg kell keverni a mézzel és a citromlével. A kapott keveréket naponta kétszer kell itatni, és teát használhatunk.
[1]