Minden iLive-tartalmat orvosi szempontból felülvizsgáltak vagy tényszerűen ellenőriznek, hogy a lehető legtöbb tényszerű pontosságot biztosítsák.
Szigorú beszerzési iránymutatásunk van, és csak a jó hírű média oldalakhoz, az akadémiai kutatóintézetekhez és, ha lehetséges, orvosilag felülvizsgált tanulmányokhoz kapcsolódik. Ne feledje, hogy a zárójelben ([1], [2] stb.) Szereplő számok ezekre a tanulmányokra kattintható linkek.
Ha úgy érzi, hogy a tartalom bármely pontatlan, elavult vagy más módon megkérdőjelezhető, jelölje ki, és nyomja meg a Ctrl + Enter billentyűt.
Az éneklés ugyanolyan egészséges, mint a jóga
Utolsó ellenőrzés: 01.07.2025
Svéd tudósok, akik emberi légzőszervi megbetegedéseket vizsgálnak, arról számoltak be, hogy bizonyos énektípusok jótékony hatással lehetnek az emberi egészségre. A délnyugat-svédországi Göteborgi Egyetem munkatársai biztosak abban, hogy a légzésszabályozással társított énektípusok ugyanolyan hatással lehetnek, mint a jóga vagy az összetett légzőgyakorlatok.
A múlt héten a brit sajtó tájékoztatta az Egyesült Királyság lakosait, hogy a légzőszervi betegségekben szenvedőknek nem szabad elhanyagolniuk az énekórákat.
Svéd szakemberek több hónapon át kutatásokat végeztek az éneklés, a jóga, a torna és az emberi egészség közötti kapcsolat tanulmányozására. Svéd kórusénekesek önkéntesen részt vettek számos kísérletben. Az orvosoknak sikerült megállapítaniuk, hogy a kóruséneklés során az emberek szívverése szinkronban van, és az éneklés nyugtató hatással is bírhat. A tanulmány vezetője hangsúlyozza az énekléssel kapcsolatos ismert tényeket. Szerinte az éneklés nemcsak az ember által kiadott hangok, hanem a légzésszabályozás egyik fő lehetséges formája is. Egy zenei frázis elején (általában egy zenemű első sora) az énekes levegőt vesz, a frázis végén pedig kiengedi. Az ilyen mozdulatok ellazítják a testet és a szív- és érrendszer stabilizálódásához vezetnek, ami lehetővé tette a tudósok számára, hogy az éneklést az ősi légzőgyakorlatokkal és a jógával hasonlítsák össze.
A jóga ma már nemcsak egy népszerű sporttevékenység, hanem egy ősi tanítás a fizikai és lelki harmóniáról, amely testgyakorlatokon, meditáción, koncentráción és természetesen légzőgyakorlatokon alapul. A jógában alkalmazott speciális légzőgyakorlatok hatással lehetnek az ember fizikai és lelki állapotára egyaránt. A légzőgyakorlatok végzése során a következők történnek: - jelentősen megváltozik a szervezet oxigén- és szén-dioxid-koncentrációja. - a légzőrendszer szinte minden izma aktiválódik. - az idegrendszer és a szaglóreceptorok is érintettek.
Természetesen nem állítható, hogy az éneklésnek pontosan ugyanolyan hatása lehet, mint a jógának. Mindenesetre a jóga több gyakorlatot foglal magában: fizikai, légző- és spirituális. Ennek ellenére svéd szakértők ragaszkodnak a légzőgyakorlatok és a kóruséneklés hatása közötti hasonlóságok meglétéhez. Ezenkívül a tudósok azt állítják, hogy az éneklés során endorfinok termelődnek az emberi szervezetben - az öröm hormonjai, amelyek pozitív hatással vannak az általános egészségre is.
Korábban ausztrál tudósok arról számoltak be, hogy az éneklés enyhítheti az ingerlékenységet, a szorongást és az enyhe depressziót idősebb embereknél. Egyes pszichológusok azt tanácsolták a túlságosan ideges embereknek, hogy kezdjenek el énekelni, és ezáltal javítsák közérzetüket. Brit kollégáik megjegyezték, hogy a templomi kórusban éneklő emberek várható élettartama jelentősen magasabb, mint azoké, akik szabadidejükben nem énekelnek.