7 olyan dolog, ami székrekedéshez vezethet
Utolsó ellenőrzés: 23.04.2024
Minden iLive-tartalmat orvosi szempontból felülvizsgáltak vagy tényszerűen ellenőriznek, hogy a lehető legtöbb tényszerű pontosságot biztosítsák.
Szigorú beszerzési iránymutatásunk van, és csak a jó hírű média oldalakhoz, az akadémiai kutatóintézetekhez és, ha lehetséges, orvosilag felülvizsgált tanulmányokhoz kapcsolódik. Ne feledje, hogy a zárójelben ([1], [2] stb.) Szereplő számok ezekre a tanulmányokra kattintható linkek.
Ha úgy érzi, hogy a tartalom bármely pontatlan, elavult vagy más módon megkérdőjelezhető, jelölje ki, és nyomja meg a Ctrl + Enter billentyűt.
A székrekedés dolog kellemetlen, és néha nagyon veszélyes. A kényes probléma kiküszöbölése érdekében néha csak az étkezési szokásaidat és viselkedését kell megváltoztatnod, és akkor már nincs szükség gyógyszerekre.
Mozgás
A testmozgás hiánya, az ülő életmód a bél lustaságához vezet, normálisan megszűnik, következésképp - székrekedés jelennek meg. Ezzel a problémával az aerob testmozgás segítséget nyújt a séta, a futás, a sajtó és a kerékpározás gyakorlására.
A rost hiánya az étrendben
A széklet alapja a cellulóz. A rost, mint egy ecset a tisztításhoz, tisztíthatja a beleket és aktiválhatja munkáját. A rost elégtelen bevitele a toxinok belsejébe stagnáláshoz és az emésztési problémákhoz vezet.
Víz
Az a tény, hogy a szervezet a kiszáradás határán van, észrevesszük, hogy a hiány jelentősvé válik. A fejfájás és a fáradtság nem érzékelnek olyan jeleket, amelyek a víz hiányát jelzik a szervezetben, és a szomjúság gyakran összeomlik az éhséggel. Ez befolyásolhatja a bél munkáját - a víz enyhe hiánya megnövelheti a széklet tömegét, ami megnehezíti azok eltávolítását.
Gyorsétterem
A szálak szinte nincsenek, de a zsír, a cukor és a só tartalma nem megfelelő. A zsírok hosszú ideig emészthetők, mert a szervezet megpróbálja kiszabadítani a maximális energiát. Ez késlelteti az emésztési folyamatot.
[1]
Vitamin-kiegészítők
Az emésztési folyamatok késése bizonyos élelmiszer-adalékanyagokat is okozhat , különösen ásványi anyagok, például kalcium és vas esetében. Ha még mindig gyógyszert kell szednie, akkor próbálja meg bevenni az étrendet fügét, szilvát és egyéb szárított gyümölcsöket.
Hashajtók
A beöntések gyakori alkalmazása és a hashajtó bevétele függőséget okozhat, és megakadályozhatja a bélmozgás független folyamatát. Ezért ritka esetekben ilyen módszereket kell alkalmazni, de a legjobb, ha olyan természetes termékeket használunk, amelyek ilyen hatást fejtenek ki.
Korlátozás
A bél kiürülése akkor történhet meg, ha szükséges a beteg számára, és nem akkor, ha az alkalmas egy személy számára. Sok ember munka közben vagy látogatáskor zavarba juttatja a WC-t, és "mindent" viszi otthon. És ez nem tehető meg, az elszigetelés a széklet denzitásához és a végbél kapacitásának csökkenéséhez vezet.