Minden iLive-tartalmat orvosi szempontból felülvizsgáltak vagy tényszerűen ellenőriznek, hogy a lehető legtöbb tényszerű pontosságot biztosítsák.
Szigorú beszerzési iránymutatásunk van, és csak a jó hírű média oldalakhoz, az akadémiai kutatóintézetekhez és, ha lehetséges, orvosilag felülvizsgált tanulmányokhoz kapcsolódik. Ne feledje, hogy a zárójelben ([1], [2] stb.) Szereplő számok ezekre a tanulmányokra kattintható linkek.
Ha úgy érzi, hogy a tartalom bármely pontatlan, elavult vagy más módon megkérdőjelezhető, jelölje ki, és nyomja meg a Ctrl + Enter billentyűt.
7 módja a dohányzásról való leszokásnak
Utolsó ellenőrzés: 01.07.2025
Sokan, még nagy vágy ellenére sem tudnak leszokni a dohányzásról. Néhány szerencsés embernek sikerül egyedül megbirkózni a rossz szokással, ha nem hiányzik belőlük az akaraterő, de a legtöbbjüknek továbbra is kezelésre van szüksége.
A dohányosok hallottak már a dohányzás veszélyeiről, és tudják, hogy a rossz szokás kiválthatja a rák kialakulását, de itt általában véget is ér a tudásuk.
A szisztematikus dohányzás az érbetegségek egyik fő oka, amely a nikotin hatására szűkül, ami érelmeszesedés kialakulásához, valamint a láb és a lábfej artériáinak elzáródásához vezet.
Az erek elzáródása (szűkülete) a végtagok rossz vérellátásához vezet, ami végül akár üszkösödéshez is vezethet. A dohányosok pulzusszáma eléri a napi 15-20 ezret, mivel minden elszívott cigaretta percenként 15-20 ütéssel növeli a szívverést.
Nikotinpótló terápia
Jelenleg a nikotinpótló terápia különböző formái állnak rendelkezésre: inhalátorok, tabletták, rágógumi, tapaszok, orrspray-k és nyelv alatti tabletták. A helyettesítő terápia hatékonysága összefügg a sóvárgás és a dohányzásról való leszokással járó egyéb tünetek csökkenésével.
A nikotinpótló terápia a dohányfüggőség átmeneti kezelését szolgálja, és nem hosszú távú helyettesítésre szolgál. A tanácsadás, a támogató vagy csoportos terápiás programok növelhetik a nikotinpótló terápia hatékonyságát.
Nikotinpótlók használata közben szigorúan tilos a dohányzás. A nikotinpótlókkal történő egyidejű dohányzás a vér nikotintartalmát mérgező szintre növelheti.
A nikotinpótló terápia káros hatással lehet bizonyos betegségekben szenvedőkre, például szívbetegségben, keringési betegségben szenvedőkre és terhes nőkre. A nikotinpótló terápia megkezdése előtt mindig konzultáljon orvosával.
Nikotin tapaszok
A tapaszok gyógyszertárakban kaphatók, de használatuk előtt jobb orvoshoz fordulni. Könnyen használhatóak és különböző nikotindózisokban kaphatók. A tapaszt 24 óránként cserélik, és a hátra, a vállakra vagy a karokra helyezik.
Nikotinos rágógumi
Nikotinos rágógumi gyógyszertárban is megvásárolható. A rágógumi kis mennyiségű nikotint tartalmaz, amely felszívódik a száj nyálkahártyájába. A rágógumi gyorsabban juttatja a nikotint a vérbe, mint egy tapasz. A kávé, a tea és a savas italok akadályozzák a nikotin felszívódását, ezért fogyasztás után tizenöt percig ne használjon rágógumit. A nikotinos rágógumi mellékhatásai közé tartozik a gyomorpanaszok, a szájfekély, a csuklás és a torokirritáció.
Nikotin inhalátorok
A nikotin inhalátorok nikotinpatronokkal vannak töltve. Az inhalátorok csak receptre kaphatók. A nikotin adagolása egyénre szabott, mivel az inhalátort szükség szerint használják. A nikotin helyettesítése mellett az inhalátor a dohányos egy másik szokását is kielégíti - a cigaretta szájhoz húzását. A mellékhatások közé tartozik a torok és a száj irritációja az inhalátor gyakori használata miatt.
Nikotin szopogatótabletták
A szopogatótabletták kétféle hatáserősségben kaphatók, 2 mg-os és 4 mg-os kiszerelésben. A nikotin tartalmú szopogatótablettákat 12 hétig kell szedni, és ez idő alatt fokozatosan csökkenteni kell az adagot. A nikotin tartalmú szopogatótabletták hatása nagyjából megegyezik a rágógumiéval, de körülbelül 25%-kal több nikotint szabadítanak fel, mint a rágógumi.
Hipnózis
Egyes dohányosok hipnózist alkalmaznak a dohányzásról való leszokás elősegítésére. A hipnoterápia olyan technikákat alkalmaz, mint a képzelet, a meditáció és a relaxáció. A hipnoterapeuták tudat alatt megpróbálják meggyőzni a személyt a dohányzásról való leszokásról, hogy megszakítsák az érzelmi kapcsolatot a cigarettával. Amikor a beteg ellazult állapotban van, a hipnoterapeuta motiválja a személyt a dohányzásról való leszokásra.
Akupunktúra
A tűket a test azon meghatározott területeire helyezik, amelyek szerepet játszanak egy adott egészségügyi problémában. Az akupunktúráról úgy tartják, hogy endorfinok felszabadulását okozza és csökkenti a dohányzásról való leszokás tüneteit.
[ Bupropion
Ez egy viszonylag új gyógyszer a dohányzás elleni küzdelemben. A bupropion fokozza bizonyos neurotranszmitterek, különösen a dopamin hatását az agyban, amely fontos szerepet játszik a nikotinfüggőség kezelésében. Ez a gyógyszer segít enyhíteni és kontrollálni a nikotin utáni sóvárgást.