A testtartás rendellenességének megakadályozása az iskoláskorú gyermekeknél

A fizikai felkészülés és a testtartás megelőzése az állam egyik legfontosabb és sürgető problémája. A nemzet egészségessége a jólét garantálása, ez a meghatározó lehetőség, amely végső soron meghatározza a reformok sorsait. A testnevelés lehetősége abban rejlik, hogy nemcsak egy személy motoros tevékenységét érinti, hanem erkölcsi, társadalmi és lelki tulajdonságait is. A személy motoraktivitásának tartalma a szisztematikus, motivált tevékenység, amely fizikai tökéletességét célozza, ezért az egyén fizikai kultúrájának kialakulásának fő területe.

Ennek során az ember fizikai tökéletesség van kialakítva két, egymással összefüggő intézkedés rendszeren: pedagógiai folyamat, amelynek célja a humán motoros képességek, és a rendszer a szervezett tevékenységek határozzák meg és szabályozzák a fejlesztés testnevelés az országban. Számos szakértő megjegyzi a szervezet és a testnevelés módszere közötti kapcsolatot, valamint a gyermekek és fiatalok egészségét.

Az iskolai életkorban a testnevelés célját a következő egészségügyi célok határozzák meg:

• a testtartás zavarának megelőzése;
• minden fizikai tulajdonság harmonikus fejlődése, figyelembe véve az érzékeny időszakokat;
• a megfelelő fizikai állapot elérése, magas szintű fizikai egészség biztosítása.

Amint azt Krutsevich (2000-2002), a jelenlegi szervezet a folyamat a testnevelés a gyermekek és serdülők Ukrajna nem vezérelhető, mert nem éri el a fő cél - a magas szintű fizikai egészség a fiatalabb generáció.

A testtartás megsértésének megakadályozása az iskolás korú gyermekeknél lehetetlen a megfelelően szervezett, irányított testnevelési folyamat nélkül.

A testnevelés menedzsment az egy személy motoros képességének célzott, szabályozott és szabályozott változásának folyamataként értelmezendő. A folyamat hatékonyságának kritériuma a lakosság egészségi állapota, fizikai hatékonysága és társadalmi aktivitása.

A testnevelés fő összetevője a testmozgás.

A testnevelés, mint a szervezet formáinak és funkcióinak szándékos megváltoztatásának folyamata meghatározott és nem specifikus eszközökkel, olyan szervezeti és pedagógiai eszközök kombinációja, amelyek egy személy fizikai állapotának javítását célozzák. A testnevelés területén a szisztematikus megközelítés elvei és elvei egyre szélesebb körben terjednek.

A holisztikus objektum tanulmányozásában alkalmazott rendszer-megközelítés elméleti pozíciói alapján figyelmet kell fordítani az adott objektum egészére jellemző tulajdonságokra. Egy egységes rendszer keretein belül az egésznek egymáshoz kapcsolódó részeit tekintik. Ezért a rendszer a kölcsönhatásban lévő összetevők, kapcsolatok és kapcsolatok együttesének tekinthető, melyet a cél egységessége egyesített. A menedzsment fő feladata a cél elérése.

A testnevelés területén a vezetés többféleképpen valósul meg:

• a szociális rendszerek kezelése;
• biológiai rendszerek kezelése;
• technológiai rendszerek kezelése.

Ezeknek az irányoknak a célja és a megfelelő alapvető minták: társadalmi, biológiai és technológiai. A pedagógiai menedzsment akkor lehetséges, ha:

• specifikus gazdálkodási cél;
• objektumok és ellenőrzések;
• a kezelt objektumnak az egyik államról a másikra való áttérésének képessége;
• a kezelt objektumok képességei ellenőrzési tevékenységek létrehozására;
• az irányító szervezet képesnek látja ezeket a hatásokat;
• a vezetői megoldás kiválasztása egy sorból vagy megoldásokból;
• bizonyos anyaggazdálkodási források;
• információ a vezérlő objektum aktuális állapotáról;
• lehetőségek a vezetőség minőségének felmérésére stb.

Amikor kiválasztod ellenőrzési intézkedések és előkészítése fitness programokat kell igazodjanak a kérelem eszközök, módszerek és szervezeti formák tanulmányait különböző korú, kapcsolódó szokások a fejlődés egyedfejlődés és az egyéni jellemzőit gyermek testét. Ezek lehetnek a tartományban egy időszak, és a kor függ a genetikai tényezők, környezeti feltételeket, amelyek a gyermeket hozott tipológiai tulajdonságait az idegrendszer, a szint a funkcionális állapot és befolyásolni a biológiai kor, amely nem felel meg kronológiai.

Ma számos tényezőt azonosítunk, amelyek befolyásolják a helyes testtartás kialakulását.

Bevonása iskolás korú gyermekek számára a testmozgás és a sport elsősorban attól függ, a környezet - állam, a társadalom, az iskolák, a szülők, a barátok, és ezek kapcsolata az iskolai testnevelés és sport. Társadalmi-gazdasági feltételeit, és mindenek felett, az életszínvonal, a lakáskörülmények, a jelenlét az országban, és a területen sportlétesítmények, képzés, szabad időbeosztás befolyásolja a hozzáállás mások és a társadalom a probléma, a kialakulása egy egyéni megközelítés testedzés. Fontos szerepet játszik az országban létező rendszer

• betegség
• Motoros tevékenység
• Steadodinamikus mód
• A tanulmányi és munkaegészségügyi hivatások megsértése
• Társadalmi-gazdasági
• A szociális rendszerek működésének minősége, amely biztosítja a gyermek normális fejlődését
• ökológia
• Tápellátás
• átöröklés
• Az izomrendszer kialakulása
• A motilitás kialakulása bizonyos korszakokban
• A testtartás funkcionális állapotának objektív, működőképes és integrált diagnózisának eszközei
• Ergonómiai követelmények a gyermekbútorok, a ruházat és a lábbeli számára
• Ható erők a személy és tekinthető képest a test (külső és belső) oktatás, a helyét és szerepét a testnevelés és a sport ebben a rendszerben, a jelenléte a modern programok és végrehajtásuk szakképzett testnevelő tanárok.

A fizikai aktivitás szintje iskolás korban nagyrészt nem a kor, hogy szükség van rá (kinezifiliey) és szervezése testnevelés az iskolában, a gyerekeket érintő szervezett és önálló vállalkozók iskolai oktatási időn kívül.

Az ukrán tartózkodási rendellenességek átfogó megelőzése, a heti két kötelező tanórán kívül, kiegészítő és választható osztályokat és fizikai gyakorlatokat biztosít napi rendszerességgel. A gyermekeknek napi két órát kell gyakorolniuk. De még a legkedvezőbb körülmények között gyakorolni középiskolás nem tudja biztosítani a szükséges mennyiségű motoros aktivitás, így valójában egy speciálisan szervezett motoros aktivitást kizárólag a 3-4 óra hetente a fő tömege diákok, számviteli 30% -át az egészségügyi normák.

A sportiskolába járó gyermekek heti 8-24 órát szerveznek képzésben, ami többszörösen magasabb, mint az általános iskolai oktatásban résztvevők hetente.

Korai sport-specializáció, ami hyperkinesia (túlzott motoros tevékenység), nemrég vált közösvé a sportban. Számos szerző kimutatta, hogy ez a funkcionális rendellenességek és a klinikai változások egy bizonyos komplexét eredményezi, amelyet hyperkinesiának neveznek. Ezt az állapotot a központi idegrendszer oldala és a gyermekek idegrendszeri szabályozása veszélyes változások kísérik. A szimpatoadrenális rendszer, a fehérjehiány és a szervezet immunitásának csökkenése kimerül.

A gyermekek és serdülők motoros aktivitásának korhatárára vonatkozó kritériumok elméleti rendelkezéseinek általánosságában a különböző szerzők különböző mutatókat adnak meg ezeknek a normáknak a jellemzésére. Sukharev (1982) egy lépésszámláló segítségével kifejlesztette a gyermekek és serdülők napi mozgásának higiéniai normáit.

Silla (1984) javasolja a motoros aktivitás normalizálását.

A szerzők által megadott kritériumok segítséget nyújtanak a gyermekek egy meghatározott korcsoportjában a motoros aktivitás értékeléséhez az életkörülményekhez, a képzéshez és a testnevelés folyamatának szervezéséhez viszonyítva. Azonban nagyon nehéz használni őket az egyéni ráta meghatározásához. A motortevékenység egyéni normája a célszerűségtől és a közegészségességtől függ. Ehhez olyan mutatókra kell összpontosítania, amelyek a gyermekek egészségét jellemzik. Fontos tudni, hogy milyen célra és mekkora fizikai állapotra van szükség.

Amint azt számos kutató adatai bizonyítják, az emberi szervezet fenotípusos adaptációját befolyásoló antropogén környezeti tényezők. Meghatározó mértékben befolyásolja egy adott tényező nehéz elérni, de az alkalmazott módszerek populációgenetika, ahol a vizsgálati csoport a létrehozott fenotípus és jellemzői az élőhely, felfedi a befolyása a fő tényezők, és az irányt a tetteikért, ami elengedhetetlen a korrekciós folyamat fizikai képzés rendszere kezelése.

A táplálkozás és a táplálkozás nagy jelentőséggel bír az iskoláskorú gyermekek jó egészségi állapotának fenntartásában. Az egészséges táplálkozás nemcsak az egyes tápanyagoktól, hanem a táplálkozás általános szerkezetétől is függ. A táplálkozás fő elve a különféle élelmiszerek fogyasztása. Ez az alapja az étrend felépítésének a négy legfontosabb élelmiszercsoporttal összhangban.

Ha a gyermek valamilyen okból kedvezőtlen körülményekbe esik (betegség, alultápláltság stb.), Akkor a motorfejlesztés üteme lassítja. Azonban ezeknek a negatív hatásoknak a kiküszöbölése után, ha nem voltak túlságosan nagyok, a motoros képességek gyorsabban fejlődnek.

Az iskolás korú gyermekek testtartásának megzavarásának megelõzése a szervezeten alapul, amely bizonyos feltételek betartását feltételezi.

A gyermeknek napi gyakorlatot kell tennie az egészségre vagy a speciális torna- zásra. A képzés minimális időtartama 20 perc, az optimális 40 perc. Nagyon nagy hatással van a gyerekek munkahelyére az órák időtartama. A felső hallgatóknak 40-45 percenként és az első osztályosoknál 30-35 perc elteltével kell szünetet tartaniuk.

A gyermekbútorokat az ergonómiai követelményeknek megfelelően választják ki:

• asztal magassága olyan legyen, hogy a távolság a szeme egy gyermek ült előtt egy asztal felülete körülbelül 30 cm Ez könnyen ellenőrizhető egy egyszerű teszt: ha megfogta a könyökét, a középső ujj meg kell érkezniük a szemzug ,.
• a fej függőleges helyzetével a nyugalom tengelye vízszintesen lefelé irányul körülbelül 15 ° -os szögben. Az optimális látási tartomány határai a vízszintestől a 30 ° -os szögig;
• vízszintes síkban az optimális látószög ± 15 °; a fej oldalirányú elfordulása növeli a hasznos zóna határait ± 60 ° -ra; a fej és a szem egyidejű forgatásával a láthatósági zóna ± 95 ° -ra nő;
• A székek magasságának (az ülés felületének és a padlónak a távolsága) meg kell egyeznie a gyermek testének antropometrikus méreteivel. Az iskolások számára a székek magasságának meg kell egyeznie a növekedés egyharmadával, pl. 400-600 mm;
• A székek maximális mélységének a csípő anatómiai hosszúságának 1/3-a kell lennie (minimális értéke 350 mm).

A székek egyik eleme sem befolyásolja annyira az intervertebralis lemezek nyomását, mint a hátteret:

• a háttámla hátuljának pontos magassága nem jelentős, kivéve, ha az az ágyéki régió szintjén van;
• a lapátok szintjén a támasztószék hátsó hajlításával létrehozott kiegészítő támasz a belső tárcsa nyomásának növekedését eredményezi, és nem ajánlható;
• a háttámla teljes dőlésszöge nagyon kis mértékben csökkenti a belső lemeznyomást, vagy egyáltalán nem csökkenti azt;
• a háttámla mélységének 40 mm mélységében a természetes lumbalis lordózis továbbra is fennáll; a hátsó nyúlvány 50 mm-ig történő növelése a belső lemeznyomás csökkenését eredményezi;
• A dőlés a munkafelület típusától függően a munka változhat 0 ° és közel 90 °. Kísérletek olvasás és írás a munkafelületek, a lejtő volt 0, 12, 24 °, azt mutatta, hogy ezek a szögek már több helyes testtartás, az izomműködés kevésbé csökken, valamint a fáradtság és rossz közérzet a hátsó. E tekintetben a munkaterület ajánlott dőlési szöge 10-20 °;
• A munkaterület szélessége nem lehet kisebb, mint a vízszintes sík munkaterülete. Írás esetén a munkaterület szélessége 500 mm (380 munkatér és a többi papír és egyéb anyagok); A 100 mm-es sík vízszintes lehet, a többi pedig ferde.

Annak érdekében, hogy a munkahelyzet az írás során optimális legyen, számos szabálynak tiszteletben kell tartania:

• A lábtámasz és a hossztengely síkja közötti szögnek kb. 80 ° -nak kell lennie;
• csípő a széken vízszintesen helyezkedik el, a térdcsukló szöge kb. 80 °;
• a háttámla meredeksége 100-105 °;
• Az alkar vízszintesen helyezkedik el a munkafelület szintjén.

Ezzel a munkapozícióval a csigolyatömegek nyomása viszonylag kicsi és egyenletesen eloszlik a lemez elején és hátul. A munka során állandóan küzdeni kell a helytelen pózokkal. Ferde helyzetben a vállöv alatt a levél (amikor a bal kéz kinyúlik a táblázatban), vagy ferde medence helyzetben (ha a gyerek ül a lábával keretében ültettek a fenék), vagy a szokás állva támogatást ugyanazt a lábát, hajlító a másik térdét. Ezek és más gonosz testhelyzetek a testtartás megszegéséhez vezetnek.

A beállított testhelyzetben lévő gyermeknek meg kell szabadulnia minden hosszabb üléssel vagy aszimmetrikus statikus testtartással kapcsolatos további foglalkozásoktól. Nem ajánlott hordani az aktatáskát ugyanabban a kézben, és az általános iskolában jobb, ha egy hátizsákot vásárol a gyermek számára. Az iskola után a gyermeknek 1-1,5 órát kell feküdnie ahhoz, hogy normalizálni tudja a hátsó izmok hangját, és enyhítse az oszlopot. A gyermekágyat félig merevnek, egyenletesnek, stabilnak, párnának kell lennie - nem magas, jobb ortopéd.

A ruházat és lábbeli nem kis jelentőségű a gyermekek megfelelő testtartásához. A ruházat, övek és rugalmas zenekarok ne korlátozzák, ne akadályozzák a légzést és a keringést. Ugyanezek a követelmények érvényesek a cipőkre. A szoros cipők megzavarják a láb ívének kialakulását, ami sík lábfejhez vezet. Továbbá, ha feszes cipőt visel, megjelenik a bevágott körmök megjelenése is. Mindez miatt a gyermek járása bizonytalan, feszült és testtartása rendetlen.

A megfelelően kialakított rendszer és a fent felsorolt higiéniai irányelvek végrehajtása nélkül minden orvosi intézkedés és erőfeszítés érvénytelenné válik. Mindezek első pillantásra az elhanyagolható részletek nagyon fontosak az iskolai testtartás megsértésének megakadályozásához.

Ezenkívül a testtartás kialakulásának folyamatában számos általános szabályra van szükség:

• figyelembe veszi az ODA kialakulásának és fejlődésének korfaktorát az emberi csontváz megdagadása alapján;
• hogy vegye figyelembe az ember fizikai tulajdonságainak érzékennyé váló időszakait az ontogenezisben;
• harmonikusan fejleszti az izmok erejét;
• használjon megfelelő módszereket és technikákat a testtartás és helyes testtartás következetes kialakításához stb.

A gyermekek viselkedésének megakadályozása elsősorban az egyenletes és harmonikus fizikai fejlődésen, a Mozgalmak koordinálásának képességén és kezelésén alapul.

A Kogo-izomrendszer a leginkább tükrözi az életkor kifejlődésének általános jeleit. A csont és az izomszövet paramétereinek változása rendkívül nyilvánvaló mind a szervezet progresszív növekedésében, mind az involúcióban.

A fiatalabb iskolai korosztályt az ODA viszonylag egységes fejlődés jellemzi, de az egyéni dimenziós jellemzőinek növekedési üteme más. Így a test hossza ebben az időszakban nagyobb mértékben növekszik, mint tömege. A test arányaiban változások vannak: a mellkas kerületének és a test hosszának aránya megváltozik, a lábak viszonylag hosszabbak lesznek. Bár a test teljes méreténél a fiúk és a lányok közötti különbség még mindig jelentéktelen, a mellkasi kerület és a lányok ZHEL értéke kevésbé.

A fiatalabb iskolák továbbra is megrepedték a csontvázát, különösen az ujjak falvastagságának csontosodása befejeződött. Az ebben a korban élő gyermekek ízületei nagyon mozgékonyak, az ínszalagok rugalmasak, a csontváz nagy mennyiségű porcszövetet tartalmaz. Ugyanakkor a gerincoszlopok fokozatosan rögzülnek: nyaki és mellkasi 7 évig, ágyéki - 12-től 8-9 évig, a gerincoszlop megtartja a nagy mobilitást.

Az általános iskolás korú gyermekek izmai finom szálakat tartalmaznak, kis mennyiségű fehérjét és zsírt tartalmaznak. Ebben az esetben a végtagok nagy izmai fejlettebbek, mint a kicsiek. A beágyazott izomrendszer meglehetősen magas fejlettséget eredményez. Azokban az izmokban, amelyek nagy terhelés alatt vannak, a vérellátás és a beidegzés változásai intenzívebbek.

A fiatalabb iskolai életkor a legfontosabb időszak a gyermek motoros koordinációjában. Ebben a korban a mozgalom kultúrájának alapjait, az új, korábban ismeretlen gyakorlatokat és akciókat, a fizikai kultúra tudását sikeresen elsajátítják.

Az iskola kezdetéhez kapcsolódó életmódbeli változások, valamint az ODA kialakulásának befejezetlen még folyamata óvatosságot igényel a fiatalabb iskolák fizikai terhelésének beadásakor. A testhelyzet zavara megelőzésének fenntartása az erőkifejtések alkalmazásának korlátozása, az állóképességi kiképzés terhelése és a különálló munkavégzés időszaka.

Ebben az időszakban az egyéni érdekek és a mozgás motivációi alakulnak ki.

A serdülõkor az egész emberi test maximális növekedési ütemének és egyedi biológiai kapcsolata. Ezt jellemzi az oxidatív folyamatok intenzívebbé tétele, a pubertás folyamatának fokozása. Az intenzív növekedést és a testméretek növekedését a második növekedésnek nevezték, vagy a második "stretch" -nek.

Ebben az időszakban a lányok és fiúk testének fejlődésének ritmusa jelentős különbségeket mutat. Így a fiúkban a test hosszának maximális növekedési üteme 13-14 év, a lányoknál pedig 11-12 év. Ebben az időszakban a test arányai gyorsan megváltoznak, megközelítve a felnőtt számára jellemző paramétereket.

A serdülőknél a végtagok és a csigolyák hosszú tubuláris csontjai erőteljesen nőnek. Ugyanakkor a csontok elsősorban a hosszúságúak, de szélessége elhanyagolható a szélességben. Ebben a korban véget ér a csukló és a metakarpal csontok csontosodása, míg az intervertebrális lemezeknél csak a csontosodó zónák jelennek meg. A serdülő gerincoszlopa még mindig nagyon mozgékony.

A serdülőkorban az izomrendszer gyorsan fejlődik, ami különösen izmos izmok, inak, ízületi ízületi készülékek és szövetek differenciálódásának kifejlődésében nyilvánul meg. Az általános izomtömeg élesen nő, gyorsulása különösen a 13-14 éves fiúkban és a 11-12 éves lányoknál észrevehető. Az izmok innervációs készülékének fejlesztése a serdülőkorban többnyire teljes.

Az átlagos iskolai életkor egybeesik a szervezet biológiai érlelésének befejezésével. Ebben az időben a motor személyiség, amely egy felnőtt emberben rejlik, végül kialakul. A tinédzsereknél a motorkoordináció károsodását a sebesség és a gyorsasági tulajdonságok intenzív fejlesztése jellemzi.

[1], [2], [3], [4], [5], [6], [7]