Mániás állapot

Minél többet tud erről a betegségről, annál hatékonyabban tudsz megbirkózni vele. Számos módszerrel lehet felismerni a mániás állapotot és gyorsabban foglalkozni vele:

• Ismerje meg az első jelek felismerését és azonnali intenzív kezelést.
• Írja le, hogyan érzi magát minden nap egyszerre.
• Az orvost az orvos utasítása szerint szigorúan vegye be.
• Kerülje a koffeint, az alkoholt és a drogokat.
• Menj be a sporthoz, nézd a diétádat, aludj jól, tartsd be a napi szokásokat. Mindezek a módszerek segítenek elkerülni a kisebb hangulati ingadozásokat, amelyek a mánia múlásával járnak.
• Előzetesen készítsen tervet, amellyel az emberek közeli hozzám segíthetnek a támadás során.

[1], [2], [3], [4], [5]

Hogyan manifesztálódik a mániás állapot?

A mánia elleni küzdelem egyik legfontosabb pillanata az első jelek elismerése. Valószínűleg, a te esetedben ezek a jelek szigorúan egyediek lesznek, de a betegek többségénél bizonyos szabályszerűség figyelhető meg. Ha megtanulod felismerni a mániás állapotot, kapsz egy esélyt arra, hogy elkezdjem a korábbi kezelést, mint hogy megmentse magát egy nehezebb áramtól. Ennek első lépése egy napló lesz, amelyben naponta rögzítheti hangulatát.

Egy ilyen napló segít megismerni a hangulatot, és így látja a mániás állapotot. Indítsa el a naplót azzal a ténnyel, hogy minden nap ugyanabban az időben kérdezd meg magadtól: Hogyan éreztem ezt a napot? A hangulat értékeléséhez használja a skálán - -5 (depresszió) és +5 (maniacális állapot), ahol 0 jelenti a normát. Ha új vagy szokatlan érzéseid vannak, írd le őket. Ne felejtsd el rögzíteni azokat a stresszes helyzeteket vagy eseményeket, amelyek rendetlenné tetted a napod szokásos menetrendjét. Vetted a gyógyszert? Éjszaka aludtál, jól ettél, szokott a reggeli gyakorlatokat, vagy esetleg alkoholt ivott? Ha ilyen dolgokat írsz le, láthatod, hogy mi okozza a hangulat megváltoztatását, ami mániának vezet. Így lehetőséged van elkerülni ezeket a tényezőket a jövőben.

A hangulati napló tartása mellett a rokonok és a barátok is értesítsék Önt arról, hogy a hangulat vagy a viselkedés legkevésbé változott.

A mániás állapotot általában a következő jelek mutatják:

• Csökkent alvásigény.
• Fokozott aktivitás.
• A boldogság, az ingerlékenység vagy az életerő túlzott érzései.
• Nem reális tervek kidolgozása vagy túlzott koncentrálódás a cél elérésében.
• Fokozott távolmaradottság és vándorló gondolatok.
• Hitünk személyének túlzott fontosságára.
• Megnövelt beszédesség.

Miért van szükség a mániás állapot szabályozására?

A mániás állapotban élő emberek többsége minden nap gyógyszert szed, gyakran ezek a gyógyszerek, amelyeket hangulati stabilizátoroknak neveznek. De ennek ellenére ezek az emberek még mindig történhetnek mania vagy depresszió epizódban. Ha mániás állapotot alakítasz ki, akkor szüksége lesz egy másik gyógyszerre, hogy enyhítse a tüneteit, amíg teljesen eltűnik. Ugyanakkor nagyon fontos, hogy azonnal vegye fel a kapcsolatot orvosával, miután észleli a mánia tüneteit. Ez segít gyorsan megbirkózni a támadásokkal, és megakadályozza, hogy súlyos patológiába kerüljön.

Sokan jól érzik magukat az epizód elején. Végtére is, nem minden nap úgy érezzük, a csúcson, magabiztos, energikus és generátorok az új ötletek. Ezek az érzések arra engednek következtetni, hogy Önnek már nincs szüksége gyógyszerre. Ilyen pillanatokban nagyon fontos, hogy van olyan támogató csoportod, amely tudni fogja, hogyan segíthet. A rokonok és a barátok támogatásának köszönhetően továbbra is betarthatja a kezelést.

A korábbi kezelés lehetővé teszi, hogy előre megbirkózz a támadás következményeivel - így elkerülheted az életedre gyakorolt pusztító hatását. Az impulzív és gyakran vakmerő viselkedés elkerülése érdekében megmented magad a támadás súlyosabb következményeitől. Például a nagy pénzösszegek, a gondtalan szex és a gondatlan vezetés pazarlása pusztító következményekkel járhat nemcsak Önre, hanem azokra is, akik szeretnek téged. Ezért a mániákus támadás első jeleinek ismerete segít elkerülni ezeket a problémákat.

Hogyan lehet szabályozni a mániás állapotot?

Bár a bipoláris rendellenesség elleni küzdelem legmegfelelőbb módja a mániák elleni támadások megakadályozása, ezt nem mindig lehet elérni. Azonban megtanulhatja felismerni a mániás állapotot befolyásoló tényezőket, és megpróbálja elkerülni őket. Az egyik legjobb módja ennek az elérése, hogy ragaszkodjon a világos menetrend a nap, és figyelemmel kíséri az alvás minőségét.

• Ragaszkodjon a beállított alvási menetrendhez. Éjjel lefeküdj, és reggel egyszerre felébredjen. A táblázatban bekövetkező változások megváltoztatják a testet, és ennek megfelelően megváltozhatnak a hangulatban, ami csak a tüneteit erősíti meg.
• Ragaszkodj a megállapított napi rutinhoz. Tervezze egyértelműen a napot. Például, egyidejűleg egyél, gyakoroljon testmozgást vagy más fizikai tevékenységet a nap része részeként, és próbálja meg pihentető gyakorlatokat végezni, vagy meditálni az ágy előtt.
• Állítsa be a megvalósítható célokat. Ha elérhetetlen célt állít be és megpróbálja leginkább elérni, akkor mániás támadást okozhat. Mindent megtesz azért, hogy megbirkózzon a betegségével, de felkészüljön a lehetséges visszaesésekre is.
• Kerülje az alkohol és a kábítószereket. Alkoholt vagy drogokat kísérteni lehet a mániás állapot enyhítésére. De ez nem segít, hanem rontja a betegség lefolyását. Még egy kis számuk is hatással lehet az alvásra, a hangulatra vagy a gyógyszerekkel való kölcsönhatásra.
• Kérjen segítséget barátaitól és hozzátartozóitól. Néha, hogy túlélje a mániákus támadást, szüksége lesz rokonok vagy barátok segítségére, különösen akkor, ha elveszíted a képességét, hogy megkülönböztesse a valós világot a fikciótól (pszichózis mániás állapotától). A támadás során előre megtervezett cselekvési terv jelenléte lehetővé teszi a rokonok és a barátok számára a szükséges segítségnyújtást.
• Próbálja csökkenteni a stresszt otthon és munkahelyen. Próbáljon iskolába járni, vagy a szokásos módon dolgozni. Minden bizonnyal jó, ha jól végzi a munkáját, de fontosabb a mania elleni támadás elkerülése. Ha stresszes helyzetek munkahelyi, iskolai vagy otthoni problémákkal járnak, akkor ebben az esetben pszichoterápiát kell látogatnia. Segít a stressz kezelésében.
• Tanuld meg, hogy felismered a mánia új támadásának első jeleit. Az egyik leghatékonyabb módszer a mániákus támadás megakadályozására az első tüneteinek felismerése.
• Ne hagyja abba a gyógyszeres kezelést. Jó érzés és eufória miatt a mániákus támadás során azt gondolhatja, hogy már nincs szükség kezelésre. Azonban, hogy elkerüljük a mánia nemkívánatos és kellemetlen következményeit, ne engedjük meg magunknak ezt. Ha bármilyen kérdése van a kezeléssel vagy a gyógyszerek mellékhatásairól, mindenképpen beszéljen orvosával. Soha ne hagyja abba a szedést, és ne változtassa meg a gyógyszer adagját.

Miután megtanulod harcolni és ellenőrizni a mániás állapotot, egészséges és teljesítő életet élhetsz.

Mikor kell orvoshoz fordulni, ha mániás állapotban van?

Ha bármilyen kérdése van ezen információk elolvasása után. Vegye ezt az információt veled, hogy orvoshoz forduljon. Ha érdekel bizonyos helyeket a cikkben, akkor jelölje ki őket a jelölő segítségével.

Mindenképpen tájékoztassa kezelőorvosát, hogy észrevesz egy változást a viselkedésében. Beszéljétek meg az orvossal az esetleges mániás állapotot okozó tényezőket, és kérdezd meg tőle, hogyan kerülhetők el.