A fej remegése felnőtteknél és gyermekeknél: hogyan lehet megszabadulni, népi jogorvoslatok, tabletták, gyakorlatok

Ha valaki kontrollálhatatlan, ritmikus rángatózást vagy fejrázást tapasztal, akkor azt mondják, hogy „fejremegése” van. Ezt a kifejezést minden olyan akaratlan rezgésre használják, amely változó amplitúdójú – a remegéstől a lassú ringatózásig.

Járványtan

A statisztikák szerint a fejremegés leggyakrabban azoknál az embereknél jelentkezik, akik túlzottan alkoholt fogyasztanak, vagy Parkinson-kórban, pajzsmirigy-túlműködésben vagy Wilson-kórban szenvednek.

A tünetekkel küzdő betegek többsége idős és szenilis (65 év feletti) ember.

A fejremegés az esszenciális tremor esetek 35-45%-ában fordul elő. Ezenkívül az esetek több mint fele örökletes patológiákkal kapcsolatos. Az örökletes esetek kivizsgálása gyakran autoszomális domináns öröklődési variánst mutat, de a genetikai rendellenességet csak egyes betegeknél lehetett pontosan azonosítani.

A fejremegés leggyakoribb esetei a skandináv országokban, a volt Szovjetunió államaiban és Indiában fordulnak elő. A legkevesebb beteget az Egyesült Államokban és Olaszországban regisztrálják.

[ 1 ], [ 2 ], [ 3 ], [ 4 ], [ 5 ], [ 6 ]

Okoz fejremegés

A kontrollálatlan fejrezgések számos okból fordulnak elő, ami meghatározza ennek a patológiának a formáját.

Így az ok gyakran az endokrin rendellenességek, a máj és/vagy a vesék súlyos betegségei, valamint a légzőszervek.

A kémiai mérgezést is sok esetben hasonló tünet kíséri.

A szorongás alatti fejremegés instabil autonóm idegrendszer következtében jelentkezhet: a remegés mellett ez az állapot motiválatlan szeszélyességben, túlzott érzelmességben és idegességben is kifejeződhet.

• Az oszteokondrozisban fellépő fejremegés a véráramlás zavara és a trofizmus romlása miatt jelentkezik, amelyet a gerincvelői idegrostok becsípődése okoz. A remegés mellett az arc duzzanata és a szívműködés problémái is megfigyelhetők.
• A kéz- és fejremegés gyakran zavarja az alkohol- vagy drogfüggőségben szenvedő betegeket, valamint a stresszre és félelemre hajlamos embereket. Néha ezt az állapotot bizonyos gyógyszerek - például hörgőtágítók vagy pszichotróp gyógyszerek - túladagolása okozza.
• A nyak- és fejremegés szinte mindig a nyaki csontritkuláshoz kapcsolódik. Ez a betegség rengeteg embert érint, mivel a betegség kialakulásának tényezői meglehetősen gyakoriak: túlsúly, egészségtelen ételek fogyasztása, fizikai inaktivitás, gerinc mechanikai sérülése, gerincoszlop görbülete (például hosszan tartó ülőmunka esetén).
• A fej- és lábremegés endokrin rendellenességek esetén jelentkezik - a hasnyálmirigy, a pajzsmirigy vagy a mellékvesék diszfunkciója esetén. Ezenkívül a lábakban és a fejben jelentkező remegés fertőző elváltozások, Parkinson-kór, Huntington-kór, valamint szenilis demencia kialakulásával is előfordulhat.
• A fejremegés billentéskor pánikrohamok, neurózisok, valamint nyak- és fejsérülések jele lehet. Ez az állapot gyakran fejfájás, szédülés és vérnyomásváltozások hátterében jelentkezik.
• Az enyhe fejremegés általában a szervezetben fellépő bármilyen patológia első jele, amely a központi idegrendszer, az endokrin rendszer vagy az anyagcsere-folyamatok zavaraival jár. Az enyhe rángatózás vagy remegés kedvezőtlen tünet. Ha figyelmen kívül hagyja és elengedi, a remegés idővel csak rosszabbodik, és sokkal több problémát és kellemetlenséget okoz.
• Az első életévben jelentkező fejremegés a legtöbb esetben fiziológiás, mivel a baba perifériás idegrendszerének fokozott tónusával és tökéletlenségével jár. Ez a tünet különösen gyakran megfigyelhető a gyors vagy éppen ellenkezőleg, elhúzódó vajúdás során született gyermekeknél, valamint koraszülötteknél. Ha a gyermekeknél a remegést kóros okok (különösen a központi idegrendszer rendellenessége) okozzák, akkor gyermekneurológus konzultációja szükséges.
• Egyéves gyermeknél a fejremegés izgalom, félelem vagy más kifejezett érzelmek miatt jelentkezhet. A fejremegés mellett az ajkak, az áll, a karok és a lábak is megrándulhatnak. Ha ez az állapot normális, akkor epizodikusan jelentkezik, és mindig szorosan összefügg a gyermek idegrendszerének túlzott feszültségével. Az epizódok nem tartanak sokáig, és maguktól elmúlnak. Más esetekben sürgősen orvoshoz kell fordulni.
• A tinédzsereknél a fejremegés gyakran túlzott mentális stresszel jár, bizonyos személyes tapasztalatokkal. Például a vizsgák vagy más fontos helyzetek előtti ideges feszültség befolyásolhatja. Ha a remegést mozgáskoordinációs nehézségek, súlyos fejfájás, agresszió jeleivel járó ingerlékenység, rossz alvás kíséri, azonnal orvoshoz kell fordulni.
• Az idős ember fejremegése az agy életkorral összefüggő degeneratív változásai, valamint a Parkinson-kór vagy az időskori demencia következtében jelentkezhet. Csak egy szakember tudja pontosan meghatározni az ilyen jelenség okát a diagnosztikai vizsgálatok eredményei alapján.
• A fejremegés általában nem jelentkezik alvás közben, de 2 hónaposnál fiatalabb csecsemőknél oszcilláló mozgások jelentkezhetnek az alvás REM fázisában. Ebben a korban az ilyen remegést a normális változatok közé sorolják, de minden esetben jelenteni kell a gyermekorvosnak.

[ 7 ], [ 8 ]

Kockázati tényezők

A fő kockázati tényezők a következők:

1. hasonló esetek jelenléte a családban;
2. túlzott alkoholfogyasztás;
3. drogfüggőség;
4. rendszeres vagy kaotikus gyógyszerbevitel;
5. magas vérnyomásra való hajlam;
6. gyakori vagy súlyos stressz, szorongás, félelem;
7. fizikai vagy mentális kimerültség;
8. hormonális egyensúlyhiány;
9. idegrendszeri patológiák.

[ 9 ]

Pathogenezis

A fejremegés etiológiájának és patogenezisének magyarázatára számos elmélet született a mai napig: pszichoanalitikus, pszichodinamikai, kortiko-zsigeri, társadalmi és pszichológiai, stressz tényezők hatása. Azonban egyik felvetett elmélet sem tud egyértelmű, átfogó választ adni a tremor eredetének kérdésére.

A fejremegés két típusba sorolható: jóindulatú és kóros.

A jóindulatú tremort a kontrollálhatatlan ringatás jellemzi nyugodt vagy aktív állapotban, illetve erős stresszes helyzet után. A rohamokat periodikusság, hosszú remissziók és növekvő dinamika hiánya jellemzi.

Gyakran a beteg nem veszi észre a jóindulatú remegést: a körülötte lévő emberek rámutatnak rá.

A kóros tremor betegségekkel és fájdalmas állapotokkal jár, és azok közvetlen következménye. A kóros tremor jelentős kellemetlenségeket okoz, és jelentősen rontja az életminőséget.

A fejremegés pszichoszomatikája specifikus: hatalmas szerepet játszanak a szervek és rendszerek működésének zavarai, valamint a pszichotraumatikus tényezők, például a stressz, a konfliktushelyzetek, a válságok stb. hatása.

Ha korábban csak néhány betegséget soroltak pszichoszomatikus rendellenességek közé, mára ez a „tartomány” sokkal szélesebbé vált. Így a tremor gyakran egyszeri vagy állandó stressz hatására jelentkezik – olyan esetekben, amikor a szervezet biológiai alkalmazkodása ilyen helyzetekhez késik. Ugyanakkor a stressz korántsem mindig tudatos. Gyakran a döntő szerepet az afferens impulzusok belső, rejtett felhalmozódása játssza – a hatalmas számú különböző inger eredménye. Sajnos az általános pszicho-emocionális háttér korántsem mindig tudatos és érzékelt az ember számára.

[ 10 ], [ 11 ], [ 12 ], [ 13 ], [ 14 ]

Tünetek fejremegés

A tremor különböző módon jelentkezhet, a kiváltó októl függően. A szakértők azonban számos olyan jelet azonosítanak, amelyek a fejremegés kialakulásának bármely változatára jellemzőek.

Az első jelek a következőképpen fejezhetők ki:

• a fej kontrollálatlan bólogatása egyik vagy másik irányba;
• hiábavaló kísérletek a remegés kontrollálására (épp ellenkezőleg, ennek eredményeként a helyzet csak rosszabbodhat);
• remegés hiánya alvás vagy nyugalmi állapotban;
• a nyelv és az arc izmainak egyidejű, ellenőrizetlen rángatózása;
• a tünetek fokozódása a roham alatt, majd fokozatos enyhülésük.

Azok a mozdulatok, amelyeket a személy nem tud maga kontrollálni, nemcsak fizikai, hanem pszichológiai kellemetlenségekhez is vezetnek. A beteg elveszíti az önbizalmát, visszahúzódóvá, kommunikációképtelenné és ingerlékenyé válik.

Forms

A tremor okaitól és megnyilvánulásaitól függően a szakértők megkülönböztetik az általánosan elfogadott osztályozás számos változatát.

• Az esszenciális fejremegést familiárisnak is nevezik: ebben a tekintetben kedvezőtlen öröklődés eredményeként alakul ki. Ez az állapot jóindulatúnak minősíthető. A fő jelek a ritmikus fel-le, vagy oldalra történő mozgások: az intellektuális képességek nem károsodnak. Az esszenciális rezgések csak feszültség vagy stressz állapotában jelentkeznek, főként idős korban.
• A disztóniás fejremegés bármely életkorban előfordulhat, ha disztóniában szenved, egy olyan mozgászavarban, amelyben a kontrollálatlan izom-összehúzódások körkörös, ismétlődő mozgásokhoz vezetnek. A disztóniás rezgések gyakran megfigyelhetők, amikor a beteg egy bizonyos testhelyzetet vesz fel, vagy egy bizonyos szögben mozgatja a nyakát. Az rezgések szabálytalanul jelennek meg, és nyugodt állapotban is előfordulhatnak. Az ilyen remegés hatása gyakran enyhíthető a test érintett részének megérintésével.
• A testtartás okozta fejremegés főként a vegetatív funkciókkal küzdő embereknél figyelhető meg - például túlzottan szorongó és gyanakvó embereknél. Ez a fajta remegés lehet pajzsmirigybetegség, gyógyszer- és alkoholfogyasztás következménye, vagy örökletes hajlam eredménye. A testtartás okozta oszcilláló mozgások általában akkor fokozódnak, amikor a személy megpróbálja önállóan megállítani a remegést.

[ 15 ], [ 16 ]

Komplikációk és következmények

Ha a beteg mentális képességei megmaradnak, akkor valószínűleg nem várhatók különleges szövődmények. Idővel azonban a fejremegés rohamai az életminőség romlásához és a társas kommunikáció elvesztéséhez vezethetnek.

Ha a kezelés elégtelen vagy helytelen, a kóros folyamat gyakran más szervekre és izmokra terjed.

Sok betegnél a kontrollálatlan mozgások hangsúlyosabbá és intenzívebbé válnak. Nehézségek merülnek fel nemcsak a szakmai szférában, hanem a mindennapi életben is: a személy cselekvőképtelenné válik.

A fejremegés egy súlyos betegség, amely azonnali orvosi ellátást igényel. Ez a betegség mozgásszervi megbetegedésekhez, beszéd- és írászavarokhoz, valamint a nyaki gerinc görbületéhez vezethet. A motoros amplitúdó fokozatosan csökken, amit gyakran elviselhetetlen fejfájás és nyaki kellemetlenség kísér.

A remegés azt jelzi, hogy bizonyos súlyos zavarok jelentkeznek a szervezetben, amelyek komoly problémákhoz vezethetnek: beszédfunkció elvesztése, a nyak mozgatásának képtelensége, fogyatékosság.

[ 17 ], [ 18 ], [ 19 ]

Diagnostics fejremegés

A diagnózist általában neurológus végzi: neurológus vagy neuropatológus.

A remegés okának megállapításához az orvos felmérést végez: megtudja, milyen körülmények között jelent meg először a tünet, mennyi ideig tart a remegés, milyen gyakran ismétlődik, milyen egyéb tünetek jelentkeznek.

Ezt követően az orvos megvizsgálja a beteget, és felméri reflexeinek és reakcióinak minőségét.

Ezenkívül a következő vizsgálatokat írják elő:

• Tesztek:

1. Az általános vérvizsgálat segít a gyulladás jeleinek észlelésében, ami lehetővé teszi a fertőző vagy autoimmun patológia közvetett gyanúját.
2. A vér biokémiája kimutathatja a belső szervi betegségek esetleges jelenlétét, amelyek károsíthatják az idegrendszert. Különös figyelmet fordítanak olyan mutatókra, mint a koleszterinszint (befolyásolja az intracerebrális erekben bekövetkező ateroszklerotikus változásokat), a glükózszint (érrendszeri változások cukorbetegségben), a bilirubinszint (a hemoglobin lebomlásának mérgező terméke), a kreatinin- és karbamidszint (vesekárosodás gyanúja merülhet fel) stb.

• Instrumentális diagnosztika:

1. A röntgen, az MRI és a CT vizsgálatok segítenek felmérni az agyszerkezetek és a koponyacsontok, valamint a gerincoszlop állapotát.
2. Az elektroencefalográfia feltárja az agy azon területeit, amelyekben rendellenes aktivitás tapasztalható.

Ezenkívül az orvos más területek szakembereivel is konzultálhat - például vertebrológussal (gerincvelői rendellenességek esetén), traumatológussal (ha a remegést sérülés okozza), onkológussal (ha intrakraniális daganat gyanúja merül fel), pszichiáterrel (ha mentális zavar gyanúja merül fel), endokrinológussal (ha pajzsmirigy-rendellenesség gyanúja merül fel).

[ 20 ]

Megkülönböztető diagnózis

Differenciáldiagnózist kell végezni Parkinson-kórral, Wilson-kórral, és ha 50 év alatti betegeknél tremort észlelnek, ki kell zárni a hepatolentikuláris degenerációt.

[ 21 ], [ 22 ], [ 23 ], [ 24 ], [ 25 ], [ 26 ], [ 27 ]

Kezelés fejremegés

A kezelést a megnyilvánulások csökkentésére és a kóros rezgések vagy fejremegés gyakoriságának csökkentésére írják fel.

A fő kezelési intézkedések a következők:

• A napi rutin normalizálása.

Célszerű kialakítani egy rutint, hogy minden nap ugyanabban az időben aludjunk el, ébredjünk fel és együnk. Az étrend legyen kiegyensúlyozott fehérje-, zsír- és szénhidráttartalom tekintetében, vitaminokkal és ásványi anyagokkal gazdagítva. Szükséges a fizikai és szellemi aktivitás szintjének egyensúlyban tartása, több idő eltöltése a szabadban és a természetben.

• A pszicho-érzelmi állapot normalizálása.

Szükséges újragondolni az életről alkotott nézeteidet, javítani a körülötted lévő emberekkel való kapcsolataidat, megtanulni pozitívan gondolkodni. Ehhez néha pszichológus segítségére van szükség.

• Gyógyszerek szedése.

Gyógyszereket írnak fel olyan esetekben, amikor a remegés súlyos és gyakran ismétlődik.

Gyógyszerek

Ha az állapot nem romlik jelentősen, a remegés számos esetben sikeresen kezelhető nyugtatók nappali és éjszakai szedésével. Súlyosabb esetekben Primidon és Propranolol is felírható.

Figyelembe véve a betegség kiváltó okát, az orvos a következő gyógyszereket alkalmazhatja:

• Az adrenerg blokkolókat magas vérnyomású betegek kezelésére használják.
• Idős betegeknek a Primidone ajánlott. A gyógyszer napi adagja legalább 0,75 mg legyen. A kezelés során óvatosan kell eljárni, mivel mellékhatások, például szédülés és hányás alakulhatnak ki.
• A béta-blokkolókat csak normális vérnyomás esetén alkalmazzák. Az optimális adag 40-100 mg gyógyszer. Mellékhatások lehetnek a vércukorszint csökkenése, hörgőgörcs és allergia.
• A klonazepám görcsös szindróma esetén megfelelő, napi háromszor 1-2 mg. Mellékhatások lehetnek alvászavarok, fejfájás. A klonazepám és a propranolol kombinációja is lehetséges.
• _{A B6} -vitamint fokozott idegi ingerlékenység esetén írják fel. Jobb, ha a gyógyszert injekcióban, napi 4-8 mg-os adagban alkalmazzák.

Az orvos belátása szerint olyan gyógyszereket is felírhatnak, mint az Anaprilin, az Antelepsin vagy a Diazepin alapú gyógyszerek.

Botox fejremegés ellen

A tremor egyedi eseteiben viszonylag kis mennyiségű Botox (botulinum toxin) alkalmazása javasolt. Az ilyen kezelés általában körülbelül hat hónapig tart.

Mit csinál a Botox?

A botulinum toxin A injekciója csökkenti a fiziológiás tremor oszcillációs amplitúdóját.

A könyökhajlatba adott 50 U injekciók a betegek közel felénél több mint 30%-kal csökkenthetik a rezgéseket.

Sok szakember törekszik a gyógyszer nagyobb dózisainak (akár 100 E) beadására.

Az injekciókat mellékhatások kísérhetik, például a karokban jelentkező gyengeségérzet.

Fejtremegést tapasztaló betegeknél a gyógyszer beadása a pántizmok és a sternocleidomastoideus izom területére ajánlott. Az ajánlott adag 40-400 E.

[ 28 ], [ 29 ]

Grandaxin fejfájás ellen

A Grandaxin egy nyugtató, diazepin típusú gyógyszer. Jó eszköznek tekintik a pszichovegetatív állapot szabályozására, segít mindenféle vegetatív rendellenesség megszüntetésében. A gyógyszer szorongásoldó hatását nem egészíti ki nyugtató és izomlazító hatás.

A Grandaxint aktívan alkalmazzák neurózisok, depressziós állapotok, stresszes rendellenességek, megvonási szindrómák, myasthenia és myopathiák kezelésére.

A Grandaxint általában 50-100 mg (egy vagy két tabletta) mennyiségben írják fel naponta legfeljebb háromszor. A maximálisan megengedett napi adag 300 mg (idős betegeknél - 150 mg).

A gyógyszer hosszú távú használata diszpepsziás zavarokat, alvászavarokat és fokozott ingerlékenységet okozhat.

Anaprilin fejfájás ellen

Az Anaprilint gyakran használják artériás magas vérnyomás és szívritmuszavarok kezelésére. A gyógyszer jó hatással van az esszenciális tremor megelőzésére vagy kezelésére is: ezekre a célokra általában napi háromszor 20 mg-ot írnak fel. Szükség esetén az orvos napi 2-3 alkalommal 40-80 mg-ra növelheti az adagot.

A kezelést fokozott fáradtságérzés, alvászavarok, szorongás és idegesség kísérheti.

Az Anaprilint egy kúrában veszik be, amely után a gyógyszer adagját fokozatosan csökkentik, hogy ne okozzanak megvonási szindrómát (angina rohamok, megnövekedett vérnyomás és szívroham jellemzi).

Pikkelysömörben szenvedő betegeknél a gyógyszer a betegség súlyosbodását okozhatja.

Nyugtatók kéz- és fejremegés ellen

A gyógyszer neve	Leírás	Alkalmazás és adagolás
Macskagyökér tinktúra	Egy olyan gyógyszer, amely stabilizálja az ideg- és szív-érrendszer működését, elnyomja a gerjesztést és növeli a gátlást a központi idegrendszerben.	A tinktúrát 3 éves kortól írják fel: Gyermekek esetében a cseppek számának meg kell egyeznie az évek számával; Felnőtteknek – 20-25 csepp naponta 3-szor, vízzel bevéve.
Anyafű tinktúra	A gyógyszer nyugtató hatású, normalizálja a szívműködést, stabilizálja a vérnyomást és javítja az emésztést.	A tinktúrát 3 éves kortól alkalmazzák. A pontos adagot az orvos határozza meg.
Sedistress (golgotavirág-kivonat)	Nyugtató hatású gyógyszer, amely segít a stressz és a vegetatív-vaszkuláris dystonia leküzdésében. Stabilizálja az érzelmi hátteret, segít fenntartani a pszichológiai egyensúlyt.	Naponta 1-2 tablettát szájon át, étkezés előtt, vízzel bevéve. Alvászavarok esetén lefekvés előtt fél órával vegyen be 2 tablettát.

[ 30 ], [ 31 ], [ 32 ]

Vitaminok

Az idegrendszer erősítése és a remegés megnyilvánulásainak csökkentése érdekében az orvosok külön vitamin-sorozatot javasolnak az étrendbe. Ezek élelmiszerekből nyerhetők. Ha ez nem lehetséges, akkor vitaminkészítményeket kell vásárolni a gyógyszertárban.

• Az A-vitamin segít megerősíteni az idegsejteket és lassítja az életkorral összefüggő változások kialakulását. Ez a vitamin nagy mennyiségben található meg a sárgarépában, az aszalt sárgabarackban, az őszibarackban és a tojásban (pontosabban a sárgájában).
• _{A B1} -vitamin küzd a neurózisok és a feledékenység ellen, és számos stresszes helyzet következményeit szünteti meg. Zabpehelyben, hajdinában, tejtermékekben és tengeri moszatban található.
• _{A B6} -vitamin különösen szükséges a gyermekek idegrendszeréhez. Felnőtteknél megelőzi az alvászavarok kialakulását. A vitamin banánban, májban, aszalt szilvában és narancsban található.
• _{A B12} -vitamin minden korban, de különösen időseknél szükséges az idegrendszer fenntartásához. A vitamin tenger gyümölcseiből, csirkéből, májból, tejből és tojásból nyerhető.
• Az aszkorbinsav egy „univerzális” vitamin, amely szükséges az immunitás fenntartásához és az idegrendszer erősítéséhez. A vitamin nagy mennyiségben van jelen a citrusfélékben, a kiviben, a dinnyében, a paprikában, a káposztában, a paradicsomban és a spenótban.
• A tokoferol segít "enyhíteni" a fáradtság és az idegi kimerültség tüneteit. A tokoferolt diófélék, tojás és növényi olaj fogyasztásával nyerjük.

A gyógyszertárakban komplex multivitamin termékeket is vásárolhat - például Vitrum-Superstress, Vitabalans-Multivita, Pentovit stb. Ezeket azonban orvosnak kell felírnia, ezért jobb, ha először felkeresi őt egy konzultációra.

Fizioterápiás kezelés

A fizioterapeuta a következő módszereket javasolhatja a test befolyásolására a kóros tremor kiküszöbölésére:

• terápiás gyakorlatok olyan gyakorlatokkal, amelyek a nyak, a vállöv és a hát izmait érintik;
• relaxációs és izomnyújtó gyakorlatok;
• szabadtéri tevékenységek, aerobik, vízi aerobik;
• táncórák;
• úszás.

Speciális fizioterápiás eljárásokat írnak fel a betegség kiváltó okától függően. Ez magában foglalhatja a gyógyszeres elektroforézist, az iszapterápiát, az alvásterápiát, a mágnesterápiát stb.

Szanatóriumi és gyógyfürdői kezelések, valamint vízi eljárások is igénybe vehetők.

Népi gyógymódok

A hagyományos gyógyítók számos gyógymódot kínálnak a fejfájás megszüntetésére. A leghasznosabb receptek a következő lehetőségek:

• Vegyünk 9 evőkanál zabpelyhet, öntsünk rá három liter forrásban lévő vizet, tegyük alacsony lángra, és forraljuk egy órán át. Ezután fedjük le, és hagyjuk állni 8-10 órán át, szűrjük le, és fogyasszuk tea vagy víz helyett. Ez a főzet jó az idegrendszer megnyugtatására és normalizálására.
• Szárított varádicsvirágot ajánlott naponta 15 percig rágni (a növény más részeit is használhatjuk, de a virágoknak kifejezettebb a hatásuk). A masszát nem kell lenyelni.
• Hasznos fürdőket és lábfürdőket venni kamillavirág, ürömlevél, hársfavirág és macskagyökér rizóma főzetével. A főzet elkészítéséhez vegyen 10 evőkanál kiválasztott gyógynövényt, öntsön rá 500 ml forrásban lévő vizet, és hagyja állni körülbelül fél órán át. Öntse a leszűrt folyadékot a fürdőbe. A fürdő legalább 15 percig tartson. Kiváló, ha este, röviddel lefekvés előtt végzik.

Gyógynövényes kezelés

Gyűjtemények részeként, valamint önállóan, remegés elleni főzetek és infúziók elkészítéséhez a következő gyógynövényeket használhatja:

• Amorpha félcserje – görcsoldó, nyugtató hatású (különösen ajánlott ideges remegés megszüntetésére).
• Macskagyökér (Valeriana officinalis) – nyugtató és nyugtató hatással van a központi idegrendszerre, normalizálja a szív- és érrendszer aktivitását, csökkenti a reflex ingerlékenységet és fokozza a gátló reakciókat az agyi struktúrák idegsejtjeiben.
• A golgotavirág kifejezett nyugtató hatású, segít az idegrendszer funkcionális zavaraiban, fokozott ingerlékenységben, hiperkinézisben.
• A bazsarózsa kitérő - kifejezett görcsoldó tulajdonságokkal rendelkező növény. Idegrendszeri rendellenességek, vegetatív-érrendszeri rendellenességek kezelésére használják.
• Kék Polemonium – csökkenti a motoros aktivitást, mérsékli a reflex gerjesztését, javítja az alvás minőségét.
• Stefania - az ajánlott adagokban elősegíti az izomlazulást, növeli a görcsküszöböt (óvatosan kell eljárni, mivel a növény túlzott adagja pontosan ellentétes hatást válthat ki).

Tansy virágok fejremegés ellen

A varádics a legalkalmasabb növény a kóros remegés megszüntetésére. A varádics kezelése egyszerű és könnyű: mindössze annyit kell tennie, hogy naponta öt-hat virágot elrágcsál a szájában. A rágásnak 15-20 percig kell tartania. A megrágott virágokat nem kell lenyelni, kiköpik.

Az ilyen nem szabványos kezelés időtartama legalább másfél hónap. A kúra egy hónapos szünet után megismételhető.

A megadott adagot nem szabad növelni: a növény nagy mennyisége mérgező lehet a szervezetre.

[ 33 ], [ 34 ], [ 35 ], [ 36 ]

Homeopátia

A fejremegés megszüntetésére használt legoptimálisabb homeopátiás szer a Praseodymium silicicum 30, 30c vagy Zincum silicicum 12, amelyet három granulátum mennyiségben, étkezések között, a nap első felében és éjszaka kell bevenni szublingválisan.

Pozitív eredményekre utaló jelek vannak a Silicea 12 bevétele után (szintén napi kétszer három granulátum mennyiségben).

A homeopátiás gyógyszereket a legjobb egyénileg kiválasztani, mivel az ilyen kezelést nemcsak egy adott patológia figyelembevételével, hanem a beteg alkotmányos és egyéb jellemzőitől is függően írják fel.

A homeopátiás kezelés általában nem jár mellékhatásokkal. Vannak azonban olyan beszámolók, hogy néhány embernél allergiás reakció alakult ki az ilyen gyógyszerekre. Ezt figyelembe kell venni a tabletták vagy granulátumok első szedésekor.

Sebészeti kezelés

Nem minden, remegéssel és fejrázás kísért eset igényel sebészeti beavatkozást. Ez a módszer akkor lehetséges, ha a remegés a gerinc (főleg a nyaki gerinc) operálható patológiáival, vagy a központi idegrendszer működésének egyéni zavaraival jár. Például egyes, a betegség különösen súlyos formájában szenvedő betegeknél a kisagy sebészeti stimulációja is indokolt lehet. A műtét során speciális elektródákat ültetnek be a talamuszba, és egy programozott impulzusgenerátort vezetnek be a bőr alá a kulcscsont területére. A készülék úgy működik, hogy gátolja az izomrángást kiváltó impulzusok vezetését.

A műtét nem mindig megy zökkenőmentesen: előfordulhatnak egyéni posztoperatív szövődmények. Például egyes betegeknél beszédkárosodás, az ujjmozgások és a koordinációs képességek romlása jelentkezhet a műtét után. Ezért a műtéti beavatkozás elfogadásakor először konzultálni kell az orvossal, és gondosan mérlegelni kell a lépés minden lehetséges kockázatát és következményét.

Gyakorlatok fejfájás ellen

Ha a fejremegést a beteg túlzottan érzékeny idegrendszere és az érzelmeinek kontrollálására való képtelensége okozza, akkor tanácsos pszichoterapeutához fordulni. Egy szakember ezen a területen számos ajánlást ad a betegnek, amelyek lehetővé teszik számára, hogy átvegye az irányítást a remegés felett, és minimalizálja annak előfordulási gyakoriságát.

Ilyen helyzetekben gyakran segítenek az önhipnózis gyakorlatai: „Nem vagyok ideges, bízom magamban és a képességeimben, tudom magam kontrollálni…”.

A páciensnek meg kell tanulnia ellazult állapotban maradni. Ehhez hanyatt kell feküdnie, és fokozatosan ellazítania kell az összes izomcsoportját. Jó kiegészítői a légzőgyakorlatok, valamint a rendszeres meditációs gyakorlatok.

Az ilyen kezelés teljes kúrája gyakran segít megszabadulni a merevségtől, az önbizalomhiánytól és az alacsony önbecsüléstől, ami közvetlenül pozitív pillanatként szolgál a fejremegés kiküszöbölésében.

[ 37 ], [ 38 ]

Jóga fejremegés esetén

A keleti orvoslás szakemberei gyakran ajánlják az úgynevezett ujjjógát: az ilyen ászanákat (pozíciókat) mudráknak nevezik.

A fejremegést már két mudra rendszeres alkalmazásával is kiküszöbölhetjük.

1. „Szél”: nyomd a hüvelykujjad tövét ugyanazon kéz mutatóujjának hegyéhez. A hüvelykujj felülről enyhén nyomd a mutatóujjadat. A többi ujjad legyen egyenes, de ne feszült.
2. „Élet”: kösd össze a hüvelykujjadat, a gyűrűsujjadat és a kisujjadat. A többi ujjadat tartsd egyenesen.

A gyakorlatokat naponta többször kell elvégezni. Kívánatos, hogy a mudrák alatt a légkör nyugodt legyen, és hogy a személy ne tartson fejében semmilyen aggodalmat vagy félelmet. Erre a célra a legjobb állapot a meditáció. Minél hamarabb kezdi a páciens ezt a gyakorlatot, annál jobb lesz a végeredmény.

Masszázs fejfájás esetén

A masszázs során olyan alapvető mozdulatokat alkalmazunk, mint a simogatás, dörzsölés, gyúrás és vibráció. A masszázsnak simogatással kell kezdődnie és végződnie.

Minden mozgást a távoli szakaszoktól a középpont felé hajtunk végre.

Az eljárás előtt nagyon fontos a megfelelő felkészülés:

• A helyiséget fél órán át szellőztetni kell (ha az évszak megengedi, az ablakot egyáltalán nem szabad bezárni).
• A masszőr kezének és körmeinek ápoltnak és száraznak kell lenniük. Minden kelléket el kell távolítani a kezéről.
• Jobb a masszázst aktív időszakokban végezni – nem lefekvés előtt.
• A kanapénak vagy ágynak, amelyen a masszázst végzik, kényelmesnek kell lennie a beteg számára.
• A beteget semmi sem irritálhatja: sem az ablakból beszűrődő napfény, sem további hangok vagy egyéb tényezők. Jó, ha könnyűzene szól, és a fény tompított.
• A masszázs során nyugtató aromás olajokat vagy krémeket használhat.
• A hatás fokozása érdekében jobb, ha a masszázst közvetlenül fürdés vagy zuhanyozás előtt végezzük.
• Lágy, gyengéd mozdulatokkal masszírozza az arcát (a szemöldökét és az orrát), a fej hátsó részét és a nyakát.

A hát teljes felületét a gerinc mentén masszírozhatod, valamint a végtagokat, beleértve a lábfejeket és a tenyereket is.

Megelőzés

A remegés megelőzésének első és legfontosabb feltétele az egészséges életmód fenntartása. Határozottan nemet kell mondani az alkoholos italokra, a cigarettára és a drogokra bármilyen formában.

A tested hálás lesz, ha ragaszkodsz egy egészséges napi rutinhoz, amely nemcsak a munkára, hanem a pihenésre is időt szán. Éjszakánként 7-9 órát kell aludnod (feltéve, hogy eleget alszol).

Szükséges az idegrendszer „enyhítése”: ne figyelj a negatív körülményekre, próbálj csak pozitív érzelmeket megtapasztalni. Ehhez tanácsos csak kellemes emberekkel kommunikálni, csak jó filmeket nézni, és több pozitív pillanatot találni az életben.

Olvasson ismeretterjesztő irodalmat, vegyen részt kulturális eseményeken, tegye változatossá társasági életét – éljen aktív életmódot, de ne terhelje túl magát. A túlzott fizikai aktivitás, valamint az érzelmek feleslege sem tesz jót az idegrendszernek.

Ha gyanús tüneteket tapasztal, nagyon fontos, hogy időben orvoshoz forduljon.

[ 39 ], [ 40 ]

Előrejelzés

Egy ilyen tünet, mint a fejremegés prognózisáról csak akkor lehet beszélni, ha egyértelműen ismeri a betegség okát. Mindenesetre nem szabad elrejteni vagy titkolni ezt a betegséget: nem valószínű, hogy így megszabadulhat a problémától. A fejremegés önmagában nem fog elmúlni, de rosszabbodhat. Az első kedvezőtlen jeleknél forduljon orvoshoz: a statisztikák szerint az ilyen esetek többsége időben történő diagnózissal kiküszöbölhető.