Fájdalom a lapockák között

A lapockák közötti fájdalommal kapcsolatos panaszokat soha nem szabad önálló betegségként vagy a hát mozgásszervi szerkezetében bekövetkező egyik típusú kóros elváltozás megnyilvánulásaként kezelni ezen a területen. A lapockacsontok meglehetősen nagy területet foglalnak el, számos szervet lefednek, számos izommal, inakkal, ízülettel kölcsönhatásban állnak, külső tényezők, például hátba ütött ütések vagy zúzódások, nehéz tárgyak háton cipelése hatását viselik.

A létfontosságú szervek, a szív és a tüdő nyúlványai a lapockákra nyúlnak ki, a gerincoszlop közelsége a fő idegtörzseivel és ereivel hatással van erre. A fent említett szervek és struktúrák munkájának vagy funkcionalitásának bármilyen zavara fájdalom megjelenéséhez vezethet a lapockák közötti térben. A valódi ok gyors diagnosztizálása nagymértékben lehetővé teszi a komplex szövődmények és az elhúzódó kóros folyamatok kialakulásának elkerülését.

Mi okoz fájdalmat a lapockák között?

Hogy pontosabban megértsük, mi okozhatja a lapockák közötti fájdalmat, nézzük meg az alábbi listát:

• a gerinc természetes görbületeinek rendellenességei – gerincferdülés, kyphosis, kifoszkoliozis;
• a gerincoszlop sérülései a mellkasi régióban - zúzódások, rándulások, törések;
• a háti csigolyák kóros elváltozásai – spondyloarthrosis, osteochondrosis, interdiscalis hernias, spondylolisthesis stb.;
• a nyaki és/vagy háti gerinc radikulitiszje;
• neuralgikus problémák - bordaközi és scapulohumerális neuralgia;
• szívbetegségek – angina, ischaemia;
• tüdőbetegségek - tüdőgyulladás, mellhártyagyulladás, hörghurut;
• fertőző gyermekbénulás és tuberkulózis.

Külön listán kell szerepeltetni a nem patogén tényezőket, amelyek nem kapcsolódnak semmilyen betegséghez, de fájdalmat is okoznak a lapockák között. Ezeket a tényezőket figyelembe kell venni:

• passzív életmód;
• természetellenes testtartás a nap folyamán;
• hosszan tartó tartózkodás természetellenes helyzetben;
• a fej éles fordulatai és a nyak dőlésszöge;
• Helytelen gyakorlat a hátizmok bemelegítése nélkül.

Az interskapuláris fájdalom típusai

A lapockák közötti fájdalomnak különböző megnyilvánulásai lehetnek. Néha teljesen lehetetlen fájdalomnak nevezni a kellemetlen érzéseket. Sok beteg szerint állandó bizsergés, görcsök vagy hidegérzet jelentkezik a lapockák között. Mások égő érzést, éles, időszakos fájdalmat vagy állandó, sajgó fájdalmat tapasztalnak. Vannak, akik szétrobbanó fájdalomra és nehézségérzetre panaszkodnak a lapockák közötti térben. A betegek leíró adatai alapján meg kell jegyezni, hogy a fájdalom időszakosan jelentkezhet, vagy állandó jellegű, akut vagy krónikus, felületes vagy mély lehet.

A fájdalom változása a mellkas helyzetének megváltozását követően következik be, fokozódik belégzéskor vagy a test hajlításakor. Ha csak az izmok vesznek részt a kóros folyamatban, akkor megtalálhatja a kényelmes testhelyzetet, amelyben a fájdalom, ha nem is múlik el teljesen, de jelentősen csökken.

Amikor az inak és az idegvégződések is érintettek a fájdalmas folyamatban, a fájdalom elviselhetetlenné válik. A testhelyzet megváltoztatása nem hoz enyhülést, a fájdalom az egész testben szétterjed, a gerinc minden részébe és a szívbe is kisugárzik. Az ilyen fájdalmak gyakran nagyon ijesztőek az ember számára, arra kényszerítve, hogy szívcseppeket vagy gyógyszereket vegyen be, ami nem mindig indokolt.

Bármilyen kellemetlenség, különösen a tüdő és a szív közvetlen közelében, arra kell ösztönöznie, hogy gyorsan azonosítsuk a rosszullét okait, anélkül, hogy hagynánk, hogy a dolog a pszichológiai egyensúly és a munkaképesség teljes elvesztéséhez vezessen.

Kihez forduljak, ha fájdalmat érzek a lapockáim között?

A diagnosztikai intézkedéseket szakorvosi látogatással kell kezdeni. Különböző esetekben ezek lehetnek:

• terapeuta;
• traumatológus;
• neurológus;
• tüdőgyógyász;
• reumatológus.

Ha a fájdalom teljes jólét mellett jelentkezik, nincsenek krónikus gyulladásos folyamatok és gerincferdülés az anamnézisben, akkor először fel kell keresni egy háziorvost. A szükséges vizsgálat után beutalót ad egy szűk szakterületű konzultációra, akik mélyebben feltárhatják ezt a helyzetet. A műszeres és laboratóriumi vizsgálati módszerekhez szükséges összes időpontot is szakemberek írják fel.

A lapockák közötti fájdalom öncsillapítása

Ha a lapockák közötti fájdalom a fent említett nem patogén tényezők miatt jelentkezik, akkor néhány egyszerű módszerrel enyhítheti a helyzetet. Először is meg kell értenie, hogy mi okozta pontosan a fájdalmat. Ha a teste ezt megelőzően hosszú ideig mozdulatlan volt, akkor szünetet kell tartania a munkában, és néhány percet kell szentelnie a fáradt izmainak.

A lapockák közötti régió izmainak ellazítását és vérellátásának helyreállítását bemelegítő gyakorlatokkal végezheti. Helyezze a kezét a vállára, és könyökkel körkörös mozdulatokat végezzen előre és hátra, mindkét irányban 10-szer. Nyújtsa szét a karjait oldalra, emelje fel a kezét, tenyerei legyenek oldalra, merőlegesen a padlóra. A tenyerek helyzetének megváltoztatása nélkül emelje fel az egyenes karjait, és hozza őket a feje fölé. Ekkor hajtsa hátra a fejét, és nézze meg a kezét. A gyakorlatot simán végezze, figyelje, hogyan működnek a hátizmok. A mellizmok meg vannak nyújtva. Ne hajlítsa be a karját a könyökénél. Térjen vissza a kiinduló helyzetbe. Ismételje meg ezt a gyakorlatot 5-10 alkalommal.

Miután az izmok bemelegedtek, elkezdheted előre dönteni a fejed, megpróbálva az álladat a lehető legközelebb hozni a mellkasodhoz és hátra, a lehető legnagyobb helyzetbe.

Az önmasszázs jótékony hatással van az izomfáradtság okozta lapockák közötti fájdalom enyhítésére. Mindkét kezével nyúljon a lapockák közötti térbe, helyezze tenyerét vagy ujjbegyeit a gerincére, nyomja meg enyhén, és kezdje el a nyak felé haladni. Ezt a masszázst egy kézzel is elvégezheti, felváltva mozgatva a bal és a jobb oldalt.

Nagyon hasznos egy ülő munkanap után medencébe menni. Úszás közben minden izomcsoportból eltávolítják a fáradtságot. Az úszásmozgások többek között hozzájárulnak a véráramlás gyors helyreállításához és a hátizmok normalizálódásához, nevezetesen a lapockák közötti régióban.

Lapockák közötti fájdalom komplex kezelése

A lapockák közötti erős fájdalom, különösen masszázsmozdulatok közben, gyulladásos folyamat jelenlétére utal. Nem szabad folytatni a masszázst, ha a fájdalom minden mozdulattal csak fokozódik. Ebben az esetben melegítő kenőcsökhöz kell folyamodni. Ha néhány óra elteltével a fájdalom nem csökken, nem specifikus gyulladáscsökkentő gyógyszereket kell szedni, például diklofenákot, helyileg indometacin kenőcsöt vagy ugyanazon nem specifikus gyulladáscsökkentőn alapuló gélt kell alkalmazni, például Fastum-ot.

A beavatkozások elvégzése után mindenképpen forduljon orvoshoz, még akkor is, ha a fájdalom teljesen megszűnt. Az orvosnál tett látogatás során feltétlenül sorolja fel az összes olyan beavatkozást és gyógyszert, amelyet alkalmaztak, és amelyek után véleménye szerint a fájdalom elmúlt.

A fájdalmat számos gyógyszerrel el lehet nyomni, de hamarosan újra visszatér, még nagyobb tünetekkel. Az ilyen megnyilvánulások jellemzőek a csigolyák csontszerkezetének súlyos degeneratív elváltozásaira vagy az izmok szalagrendszerének károsodására.

Az interskapuláris fájdalom kezelésének átfogó megközelítése lehetővé teszi a probléma minden irányban történő leküzdését. Kötelező lesz a nem szteroid gyulladáscsökkentő gyógyszereken alapuló gyógyszeres kezelés alkalmazása. Támogatásként fizioterápiát és testmozgást, valamint masszázskezeléseket írnak elő.

Minden egyes eset egyedi mérlegelést és egyéni kezelési módot igényel. Először is meg kell állapítani, hogy mi okozza a fájdalmat a lapockák között, és csak ezután kell kiválasztani a leküzdésének módjait.

[ 1 ], [ 2 ]

Hogyan lehet megelőzni a fájdalmat a lapockák között?

A kezelés után, a gyógyulási időszak alatt szigorúan és egyértelműen be kell tartani az összes óvintézkedést, és nem szabad túlterhelni a hátat. Az előírt terápiás gyakorlatokat a fő kezelés befejezése után is folytatni kell. Hosszú ideig tartó súlyos betegségek után meg kell tanulni a hát és a testtartás figyelésének szokását, és speciális gyakorlatokat kell alkalmazni a mellkasi régió izmainak tónusának fenntartására.

Figyeljen oda az előírt megelőző vizsgálatokra is, amelyeket a betegség súlyosságától függően negyedévente vagy félévente egyszer kell elvégezni. Célszerű hallgatni az érzéseire, emlékezni a kellemetlenséget okozó mozdulatokra, és megpróbálni elkerülni azokat.

Azok, akik eddig nem tapasztaltak izomfájdalmat a hátuk bármely részén, ne lazítsanak, és ne csináljanak semmit. Ideje az egészségükre gondolni, és aktívan elkezdeni a testmozgást, legalább reggel.

A lapockák közötti fájdalom bármikor, bármilyen életkorban jelentkezhet, de megjegyezték, és nem csak a szakemberek, hogy egy jól edzett testben a fájdalom sokkal ritkábban jelentkezik, mint egy gyenge, lassú és apatikus szervezetben.