Minden iLive-tartalmat orvosi szempontból felülvizsgáltak vagy tényszerűen ellenőriznek, hogy a lehető legtöbb tényszerű pontosságot biztosítsák.
Szigorú beszerzési iránymutatásunk van, és csak a jó hírű média oldalakhoz, az akadémiai kutatóintézetekhez és, ha lehetséges, orvosilag felülvizsgált tanulmányokhoz kapcsolódik. Ne feledje, hogy a zárójelben ([1], [2] stb.) Szereplő számok ezekre a tanulmányokra kattintható linkek.
Ha úgy érzi, hogy a tartalom bármely pontatlan, elavult vagy más módon megkérdőjelezhető, jelölje ki, és nyomja meg a Ctrl + Enter billentyűt.
Alsó hátfájás
A cikk orvosi szakértője
Utolsó ellenőrzés: 06.07.2025
A derékfájás talán az egyik leggyakoribb egészségügyi probléma, amelyet a technológiai fejlődés és a számítógépesítés okoz. A modern betegek jellemző vonása az életkoruk: nem annyira az idősebb emberek panaszkodnak hátfájásra, hanem a tinédzserek és a 30-50 évesek, akik sok időt töltenek a számítógép előtt ülve. Milyen fájdalom jelentkezhet, miért jelentkezik, és hogyan kell kezelni?
[ Miért jelentkezik az alsó hátfájás?
A derékfájásnak nincs konkrét oka, mivel számos betegség okozhatja, azonban gyakran mozgásszervi megbetegedésekkel társulnak. Így a fájdalom leggyakoribb okai a következők:
- csontritkulás,
- spondilózis
- spondyloarthrosis.
A betegségeket kiváltó tényezők változatosak, de a következő csoportokra oszthatók:
- Ülő életmód, sok idő a számítógépnél, a munkahely nem megfelelő szervezése;
- Nehéz terhek, nehéz emelés;
- Rendszeres testmozgás hiánya;
- A rossz szokások jelenléte (túlzott alkoholfogyasztás, dohányzás), a sok sót, fűszereket és fűszereket tartalmazó „egészségtelen” ételekhez való függőség, valamint a krónikus túlevés.
Milyen jellemzői vannak az alsó hátfájásnak?
A fájdalmas érzések hirtelen, élesen jelentkezhetnek. Ez a fájdalom úgynevezett radikuláris, "lövő" jellege, gondatlan mozdulatokkal, a test hajlításával jelentkezik. Ebben az esetben egy személy görnyedt helyzetben maradhat, amelyben a fájdalom utoléri, anélkül, hogy kiegyenesedne.
A fájdalom lokális jellegét az iránya és egy adott területen való koncentrációja jellemzi. A fájdalom intenzitása és erőssége megváltozhat a testhelyzet változásával. A lokális fájdalom mellett a fájdalom kisugározhat a belső szervekbe és az egész gerincbe.
Izmos, reflexszerű fájdalom a derékban, melyet a gerinc egy bizonyos részének mozgásának ismerős korlátozása, úgynevezett görcsök kísérnek. A görcsöket okozhatja a hipotermia, a túlzott terhelés, a nem elég kényelmes testhelyzet.
Az alsó hátfájás betegségeinek diagnosztizálása
Egy háziorvos segít meghatározni a fájdalom okát. A leggyakrabban használt diagnosztikai módszerek a gerinc MRI-vizsgálata, a röntgen és a gerinc komputertomográfiája. Ne használjon népi bedörzsöléseket a kezelésben - ezek nem fognak megszabadítani a betegségtől!
Hogyan lehet megszabadulni az alsó hátfájástól?
Az orvosok által előírt kezelés ilyen fájdalom esetén szinte azonos, és a következő szempontokat foglalja magában:
- Az ágynyugalom betartása;
- Fizioterápiás eljárások;
- Gyógyszeres kezelés: fájdalomcsillapítók, izomlazítók alkalmazása;
- Masszázs, terápiás gyakorlatok.
Hogyan előzhető meg az alsó hátfájás?
Miután megszabadult a hátfájástól, nem valószínű, hogy szeretné, ha a kellemetlen érzések újra jelentkeznének. Ahhoz, hogy megszabaduljon tőlük, néhány tippet kell követnie:
- Meglehetősen kemény ágyon kell aludnod;
- Sportoljon: végezzen testmozgást, iratkozzon be az uszodába;
- Sétáljon a munkaszünetekben;
- Figyelj oda az étrendedre: ne egyél túl édes, sós és fűszeres ételeket;
- Ne cipeljen nehéz tárgyakat;
- Ne dohányozz sokat!
Bár a derékfájás elég gyakori, mégis könnyű elkerülni. Csak vigyázni kell az egészségére, és nem szabad a nap 24 órájában dolgozni!