Minden iLive-tartalmat orvosi szempontból felülvizsgáltak vagy tényszerűen ellenőriznek, hogy a lehető legtöbb tényszerű pontosságot biztosítsák.
Szigorú beszerzési iránymutatásunk van, és csak a jó hírű média oldalakhoz, az akadémiai kutatóintézetekhez és, ha lehetséges, orvosilag felülvizsgált tanulmányokhoz kapcsolódik. Ne feledje, hogy a zárójelben ([1], [2] stb.) Szereplő számok ezekre a tanulmányokra kattintható linkek.
Ha úgy érzi, hogy a tartalom bármely pontatlan, elavult vagy más módon megkérdőjelezhető, jelölje ki, és nyomja meg a Ctrl + Enter billentyűt.
Izomfájdalom
A cikk orvosi szakértője
Utolsó ellenőrzés: 04.07.2025
[ Mi okoz izomfájdalmat?
A krónikus izomfájdalom az izomrostok működésének romlásával jár, amely a hosszan tartó alacsony statikus terhelés következtében jelentkezik, ami az anyagcsere-folyamatok fokozódását, a rostok összehúzódási képességének növekedését okozza, ami viszont lokális izomgörcsök kialakulásához és az ér-ideg képződmények összenyomódásához, valamint keringési zavarokhoz vezet.
A fájdalom oka az izomdeformáció, melynek során az erősebb rész nyújtja a gyengébbet. Amikor az izom tartalékkapacitása kimerül, az izomrostokban miofasciális triggerzónák alakulnak ki, amelyek tapintásra fájdalmasak a zsinórok (zsinórok). Nyomásra éles fájdalom érezhető az izmokban, amely távoli izmokba is kisugározhat, mozgás és nyugalmi állapotban is jelentkezhet, és vegetatív zavarok is előfordulhatnak. Ha a triggerzónák látensek, tapintásra az izomfájdalom csak a trigger helyén jelentkezik, és nem sugárzik ki a közeli területekre. Hosszan tartó izomgörcs, túlzott hipotermia és fizikai megterhelés esetén rejtett triggerpontok aktiválódhatnak. Ha az izomfájdalom nyak-, mellkasi-, hát-, derék-, kar- és lábfájdalommal, valamint hőmérséklet-emelkedéssel párosul, orvoshoz kell fordulni.
Az izomfájdalom gyakori okai:
- Túlerőltetés - sérülés, hosszan tartó fizikai aktivitás hiánya, osteochondrosis következtében alakulhat ki.
- Elégtelen mobilitás - az izomfájdalom összefüggésben lehet a hosszan tartó kényelmetlen helyzetben való tartózkodással, a helytelen testtartással számítógépen végzett munka vagy vezetés közben.
- A pihenés és az izomlazítás hiánya.
- Hipotermia (általános vagy helyi).
- Pszichológiai tényezők. Az izomfeszültség stresszes helyzetek következtében alakul ki.
- A zsigeri szervek és ízületek patológiái. Az érintett szervekből vagy ízületekből érkező fájdalomimpulzusok védőreakciót váltanak ki izomfeszültség formájában.
Szívfájdalom esetén például a myofasciális fájdalom szindróma a mellkasban koncentrálódhat; krónikus hasnyálmirigy-gyulladás esetén - az ágyéki régióban vagy az alsó mellkasi régióban.
Ha sokáig kényelmetlen helyzetben alszol, az szintén aktiválhatja a triggerpontokat. Ilyen helyzetben kínzó fájdalom jelentkezik a hátban, amely diffúz jellegű. A végtagok sérülések, például törések miatti hosszan tartó mozdulatlansága miatt fájdalmas feszültség keletkezik az izmokban, azokat fokozatosan kell nyújtani, és az ízületeket fejleszteni kell.
Ha az izmok nincsenek kellően edzve, a hosszan tartó terhelés fájdalmas feszültséghez és a triggerpontok aktiválódásához vezethet. Fizikai túlterhelés sportolás közben is előfordulhat, ha az izmokat nem melegítik be és nem készítik elő. A triggerzónák közvetlen izomsérüléssel is aktiválódhatnak.
Hogyan lehet enyhíteni az izomfájdalmat?
Először is normalizálni kell a sérült izmok vérkeringésének funkcióit és az anyagcsere-folyamatokat, ami viszont segít eltávolítani a tejsavat, amely egy bomlástermék. Kerülni kell a stresszt, a fizikai túlterhelést, jól kell pihenni, gyulladáscsökkentő és ödéma elleni gyógyszereket, fizioterápiás és masszázseljárásokat, manuális terápiás módszereket és akupunktúrát (Lyapko applikátorok) alkalmazhatunk.
Meg kell jegyezni, hogy az alkalmazások használata nem terheli a szívet, ami előnyt jelent a szívbetegségben, keringési elégtelenségben szenvedők és az idősek számára. Az applikátor használata után dimexid, analgin és B12-vitamin melegítő borogatást is alkalmazhat. A kezelés időtartama tíz-tizenkét eljárás, amelyet szükség esetén két-négy hét után megismételnek.