Vitaminok az idősek számára

Amikor egy személy öregszik (sajnos, senki sem mentes ettől), visszafordíthatatlan folyamatok fordulnak elő a testében. És akkor, még akkor is, ha nem vett be vitaminokat, akkor korukra szükségük van, mint korábban soha. Milyen vitaminok vannak az időseknek? Részletesebben tárgyalja majd ezt.

Kor és változások a testben

Ezek a változások az étrend módosítását igénylik. Az a tény, hogy az életkorú emberek nagymértékben csökkentik az emésztőrendszer képességét az élelmiszer-összetevők felszívására. Az energiacsere szintén nem jó állapotban van. És a kísérő betegségek, amelyek zavarják a személyt, súlyosbítják az ember állapotát.

A vitaminok segítenek abban, hogy jobban érezzük magunkat, fokozzuk az anyagcsere folyamatok aktivitását, javítsuk az állapotot.

[1], [2], [3], [4], [5], [6], [7], [8], [9]

Miért vitaminok az idősek számára?

Korban a szervezetben lévő vitamincsere rosszabbodik, különösen akkor, ha nem tartják fenn. Megállapítottam, hogy idős emberek esetében a B1 és B2 vitamin fogyasztása évente 20% -kal csökken.

Az E-vitamin hiánya szintén nagyszerű: az emberek 80% -ában 50 év után rögzülnek. Ami a C-vitamin hiányát illeti, az idősek 60% -a nem elég. Az A-vitamin nem elég a betegek több mint 80% -ában. Ez egy veszélyes helyzet a vitaminok hiányával.

Ez tele van gyengeséggel, nagyobb időskori fáradtsággal és számos olyan betegséggel, amelyek a testben lévő hasznos anyagok hiányával járnak.

Éppen ellenkezőleg: ha állandóan beveszi a megfelelő vitamin-komplex dózist, akkor az idős korban az emberek aktív életmódot folytatnak és ritkán betegek.

Hogyan javíthatják az idősek életminőségét a vitaminok?

12-14 multivitamin komplexek anyagok venni csak 2-szer évente, jelentősen csökkenti a szív-és érrendszeri betegségek, hogy javítsa a belső szervek működése, különösen a máj és a vesék, valamint erősíti az immunrendszert.

D-vitamin és életkor

A D-vitamin, írja a dietetikusokat, nagyon hasznos az idősek étrendjében. Például bebizonyosodik, hogy a csontszövet kora romlik az életkorral. Helyreállításához fontos, hogy folyamatosan vegyen be kalciumot. És a kalcium, mint ismert, nem szívódik fel a D-vitamin nélkül. Tehát D-vitamin nélkül az idősebb ember kevesebb kalciumot kap.

A, C, E és életkorú vitaminok

Ezek a vitaminok a komplexben nagyon aktívan segítenek az öregedési folyamatok elleni küzdelemben a testben. Ezek az idõsek a vitaminok is segítenek a szív- és érrendszeri megbetegedések elleni küzdelemben, és jóak a rákmegelõzésben is.

A B csoportba tartozó vitaminok C és P vitaminokkal kombinálva

Ezek a vízben oldódó vitaminok az idősek számára megvédik őket a hányás és a kellemetlen betegség kockázatától, mint a szklerózis.

A C-vitamin és az egyik, valamint a komplex nagyon jó a szív- és érrendszer, az érelmeszesedés fenntartásához, csökkenti a koleszterinszintet a vérben.

Vitaminok az időseknek a termékekből

A sajtóban gyakran hangzik az a vélemény, hogy ha elegendő zöldség és gyümölcs van, akkor az emberi test telített lesz vitaminokkal. De amikor olyan idős emberekről van szó, akiknek vitaminhiányuk van, akkor nem kapják meg a megfelelő adagokat a zöldségekből és a gyümölcsökből.

A friss zöldségekből és gyümölcsökből - amint a kutatás eredményeként kiderült - csak néhány vitamin nyerhető el teljesen. Nevezetesen: C-vitamin (folsav), karotin (B-vitamin) és A-vitamin.

Tehát számítunk. Az idős ember napi C-vitamint kap, ami 60 mg. Mennyi almalevet kell inni, ha 1 pohár 4 mg-ot tartalmaz ez a vitamin? Egyszerű számítás azt mutatja, hogy az ilyen szemüveg naponta egy idős ember sokat vagy sokat inni - 15-nél többet.

Így kiderül, hogy a gyógyszertári vitaminok nagyon szükségesek, különben a szervezet nem elégíti ki a hasznos anyagokat.

Az A, D, E vitaminok adalékanyagokat is igényelnek gyógyszertári tabletták formájában. Az a tény, hogy természetbeni forrásaik - hús, különböző típusú gabonafélék, tejtermékek, vaj, máj és más nagy kalóriatartalmú termékek. Annak érdekében, hogy vitaminokat szállítson a szervezetben, sokan nem eszik meg.

És nem minden időskorú ember eszik, mivel sokan ülnek orvosi étrenden. Ezért szükség van az orvos által előírt megfelelő vitamin-komplexekre.

Felhívjuk figyelmét, hogy ne túladagoljanak a kábítószerek. Ezért az időseknek és azok dózisainak a kezelésére az orvosnak, és nem magának kell előírnia.