Táplálkozás fogyókúra miatt

A túlsúly a modern társadalom csapata, különösen a nagyvárosok őrült ritmusával. Kiegyensúlyozatlan étkezés, ülő munka, napi stressz - és egy extra kilogramm már a deréknál. Ez a dolgok állapota nemcsak a pszichológus kényelmetlenségéért adja a tulajdonosnak vagy a hostessnek. A túlsúly közvetlenül az orvosi gyermekágyhoz vezethet. Elvégre mindenki tudja, hogy az elhízás károsan befolyásolja az egész emberi test: a megnövekedett terhelés a szív - és érrendszeri és támogató - motoros rendszer, a képtelenség elképzelni és a medve, szülni egy nő fogamzóképes időszakban növeli a cukorbetegség és más zavarok az anyagcsere folyamatokat, és így tovább - sokkal többet.

Ilyen helyzetben a normális súly fenntartása elég komoly kérdés, amelyet sokan saját maguk próbálnak megoldani. De hogy a táplálkozás korlátozásai kedvezőek, de nem negatívan befolyásolják az egészséget, súlyosbítják a helyzetet és új komplikációkat hoznak létre, szükség van egy ilyen módszer kiválasztására. Kívánatos, hogy ez a folyamat a testvizsgálat és a szakember hozzájárulásával kezdődik.

Elég elegendő a dietetikusok és az orvosok étrendjének becslése a zsírégetéshez, ami nemcsak azt jelenti, hogy elveszíti a gyűlölt kilogrammokat, hanem sok emberi táplálékot is kitölt.

Gyakran előfordul, hogy a megkérdezettek egy jól megalapozott kérdést kérnek arra vonatkozóan, hogy miként kell megfelelően bevinni a gyökereket a várt eredmény elérése érdekében.

A növény szülőföldje a trópusi Afrika. Kezdetben ízét és gyógyító tulajdonságait az ókori emberek ismerték és igényelték. A modern tudomány és a konyha csak kiterjesztette alkalmazási területét. Ma a gyömbér alapú étrend nagyon népszerű. A legfontosabb dolog az, hogy elegendő tudás áll rendelkezésünkre. A szigorú étrend legfontosabb adókérkéje, hogy egy személynek nem kell jelentősen megváltoztatnia táplálkozási szokásait, táplálkozási korlátját és éhezését.

A táplálkozási szakemberek a lustának a gyömbér diéta alapján nevezik a fogyás folyamatát. Azok, akik folyamatosan foglalkoznak az alakjukkal, tudják, hogy ez minden perc, minden nap kemény munka. De az ételek fogadásával ez a fűszer nem csak hatékony, de ízletes, hasznos és könnyebb. Sok ember, aki átment ezen a szakaszon, nagyra értékelte ezt a súlycsökkentési módszert.

Tehát mi a módszer lényege? A vizsgált növény, pontosabban a gyökér, a természet meglehetősen egyedi tulajdonságokkal rendelkezik, amelyek segítik az anyagcsere folyamatok aktiválását az emberi szervezetben, ami kiemelt fontosságú a túlsúly megszabadulása során. A készítményben lévő anyagok kedvezően befolyásolják a vérkeringést és javítják a szervek és rendszerek véráramlását, lehetővé téve a normális működéshez szükséges anyagok időben történő és teljes leadását. Ez a gyömbér gyökér sajátossága, amely lehetővé teszi, hogy ezt a diétás és kozmetológiai területet használják.

Az első dolog, amit meg kell tennie, hogy elindítsa a fogyás folyamatát, hogy csökkentse a kalóriabevitel. Ebben a helyzetben nincs merev korlátozás. Eléggé csökkenteni kell az elfogyasztott részek mennyiségét, és korlátozni kell néhány, különösen kalóriatartalmú élelmiszer alkalmazását.

[1], [2]

A diéta lényege

És a diéta alapja a nap folyamán a különféle italok fogyasztása e fűszer alapján készül.

Itt van az egyik recept a gyömbér tea, amely használható mind a "tiszta" formában, és alapja a fantázia és a főzés kifinomultabb, kifinomult, de egészséges italok.

A tea elkészítéséhez vegyen egy kis darabot a gyökérből, húzza le és vágja le. 25 g kapott "kashka" kétliteres termoszba került, amely teljesen felforrósodik forró vízzel. Hermetikusan zárja be a légmentesen hermetikusan és hagyja egyedül az éjszakát. Reggel a gyömbér ital készen áll. Egy ilyen elixírt nem szabad sokáig részegíteni a nap folyamán. Az ajánlott napi folyadékmennyiségnek másfél és két liter között kell lennie. Ha kívánja, benne, közvetlenül használat előtt, adj hozzá néhány csepp citromlevet vagy egy kis természetes mézet.

De csak egy adott ital nem korlátozza a megfontolt étrendet. Van egy listát azokról az élelmiszerekről, amelyek a súlycsökkenés étrendjében kívánatosak, és azokat, amelyeket korlátozni kell, vagy ki kell zárni a menüből.

Hozzávetőleges étrend menü a fogyáshoz gyömbérrel

Például több lehetőséget is javasolhat a napi menühöz:

Ébresztés után egy pohár meleg italt inni a termoszból. Ez segít felkelni a testet és megkezdeni az emésztőszerveket, felkészítve őket a munkára.

Reggeli:

• Tojás "mártva"
• Egy szelet kenyér.
• Egy kis darab vaj.
• Ginger tea.

Ebéd: alma.

Ebéd:

• Lenten borsch.
• Párolt csirkemell citrommártásban.
• Saláta friss káposztaból.
• Berry mousse.

Snack:

• Gyömbér és citrom gyökérzöld tea.
• Galette cookie-k.

Vacsora:

• A burgonyát sózzák.
• Főtt marhahús körte mártással.
• Friss uborka és paradicsom.
• Ginger tea fahéjjal.

Lefekvés előtt egy pohár italt inni ezen a fűszeren.

A termékek korlátozása önmagában is hozzájárul a gyümölcsöző fogyáshoz, és a gyömbér gyökere hatékonyabbá teszi ezt a folyamatot. Azaz, 3-5 kg helyett havonta 8 és 10 között lehet. A súlycsökkenésnek ez az intenzitása is jó, mert alacsony a tendencia a visszatérésre.

Nem lesz fölösleges a diéta háttérével a gyömbérrel, kapcsolódni és gyakorolni.

Még több ajánlást kell adnunk:

• Az ételnek törtrészesnek kell lennie, napi legalább hat alkalommal.
• A gyömbér tea a nap folyamán, maximum 150 ml-enként fogadható. A nagyobb mennyiségű folyadék gyomorégést okozhat, különösen akkor, ha az emésztőrendszerben probléma merül fel egy személy történetében. Ha nincs ilyen probléma, a tea mennyiségét növelni lehet.
• Egy pohár italt lehet venni röviddel a főételek felvétele előtt. Ez a megközelítés előkészíti az emésztőrendszert a munkára, így az emésztés és az ártalmatlanítás aktívabb lesz.

[3], [4], [5]

Mit lehet enni?

Ajánlott:

• Minden gyümölcsöt és zöldséget, különösen nyers formában.
• Gabonafélék és különböző gabonafélék.
• Tenger gyümölcsei. Leginkább fehérjében, vitaminokban és ásványi anyagokban gazdagok, miközben alacsony kalóriatartalmúak.
• Élelmiszerek, kemény és oltós sajtok tejtermékei és savanyú tejtermékei.
• Alacsony zsírtartalmú hal és hús.
• Durva lisztet főzött péksütemények.
• Gazdagítsa a diétát, és szokatlan ízeket adjon a gombáknak.
• Tojás.
• Állati és növényi olaj.

Fő főzési mód - főzés, gőzölés és sütés.

Mit nem tudsz enni?

Szükséges eltávolítani az étrendből az ilyen termékeket:

• Megőrzése.
• Édesség.
• Állati zsírok.
• Füstölt termékek és ételek.
• A szupermarket termék, amely stabilizátorokat, tartósítószereket, festékeket és más "yeshki" -t is tartalmaz.
• Fehér kenyér.
• A sült ételek kizárása.
• Fűszeres ételek és fűszerek.
• Gyorsétterem.
• Só (napi maximum 5-7 g).
• Könnyen asszimilált szénhidrátok.
• Alkoholos és szénsavas italok (különösen színezett víz esetében).

Ha az egészség lehetővé teszi, akkor szigorú étrendet írhat magának és magának. Nem szabad elfelejtenünk, hogy a naphoz készített menünek változatosnak és kiegyensúlyozottabbnak kell lennie, gazdag tápanyagokban, amelyek szükségesek a testhez.