A
A
A
A szénhidrátok táblázata a Kreml-diéta számára
Alexey Portnov , Orvosi szerkesztő
Utolsó ellenőrzés: 19.10.2021
Utolsó ellenőrzés: 19.10.2021
х
Minden iLive-tartalmat orvosi szempontból felülvizsgáltak vagy tényszerűen ellenőriznek, hogy a lehető legtöbb tényszerű pontosságot biztosítsák.
Szigorú beszerzési iránymutatásunk van, és csak a jó hírű média oldalakhoz, az akadémiai kutatóintézetekhez és, ha lehetséges, orvosilag felülvizsgált tanulmányokhoz kapcsolódik. Ne feledje, hogy a zárójelben ([1], [2] stb.) Szereplő számok ezekre a tanulmányokra kattintható linkek.
Ha úgy érzi, hogy a tartalom bármely pontatlan, elavult vagy más módon megkérdőjelezhető, jelölje ki, és nyomja meg a Ctrl + Enter billentyűt.
A szénhidrátok táblázata alapján kiszámíthatja a Kreml-diéta pontszámát. Ne feledje, hogy a Kreml étrendjének első hetében a testsúlycsökkenés miatt napi több mint 20 pontot nem fogyaszthat. A Kreml étrend második 2 hetében napi 30 pontot engedhet meg a szénhidrátok asztalán. A következő hetekben, hogy megszilárdítsa a fogyás eredményét, akkor engedheti meg magának, hogy 40 százalékpontból fogyasztja a szénhidrátokat.
| Termék neve | y / y |
| Hús, kolbász, tojás | |
| Bárány, sertés | 0 |
| Bifshteks | 0 |
| Marhahús, borjúhús | 0 |
| Olaj, kacsa | 0 |
| Kolbász "Doktor" | 1.5 |
| kolbász | 0 |
| flitch | 0 |
| nyúl | 0 |
| csirke | 0 |
| Hús zsemlemorzsában | 5 |
| Hús liszt mártással | 6 |
| Sertés lábak | 0 |
| Marhahús | 0 |
| Csirkemáj | 1.5 |
| disznózsír | 0 |
| Virsli Marha | 1.5 |
| Kolbászok a sertéshús számára | 2 |
| szív | 0 |
| Kolbász tej | 1.5 |
| Sertés, marhahús | 0 |
| Tojás bármilyen formában (darab) | 0.5 |
| Tej, tejtermékek | |
| Joghurt cukor nélkül | 3.5 |
| Joghurt édes | 8.5 |
| Kefír, joghurt | 3.2 |
| Majonéz asztal | 2.6 |
| margarin | 1 |
| vaj | 1.3 |
| Pasztőrözött tej | 4.7 |
| A megolvadt tej | 4.7 |
| krém | 4 |
| Savanyú krém | 3 |
| Különböző fajtájú sajtok | 1.5 |
| Sajt mázolt | 32 |
| Túró sajt | 1 |
| Túr zsír | 2.8 |
| A túró sovány | 1.8 |
| Túró sajt súly édes | 15 |
| Halak, tenger gyümölcsei | |
| Vörös kaviár | 0 |
| Fekete kaviár | 0 |
| kalmárok | 4 |
| rákok | 2 |
| garnélarák | 0 |
| kagyló | 5 |
| Tengeri káposzta | 1 |
| kaptár | 1 |
| Hal zsemlemorzsában | 12 |
| Hal paradicsomban | 6 |
| Füstölt hal | 0 |
| Főtt hal | 0 |
| Hal, frissen és fagyasztva | 0 |
| osztriga | 7 |
| Kenyér, gabonafélék, gabonafélék, hüvelyesek | |
| "Hercules" | 50 |
| A Borodino | 40 |
| bagel | 58 |
| Borsó apróra vágott | 50 |
| hajdina | 62 |
| Hajdina (viteldíj) | 65 |
| cukorbeteg | 38 |
| Burgonyakeményítő | 79 |
| Kukoricakeményítő | 85 |
| Lavash örmény | 56 |
| Tojás tészta | 68 |
| Rozsércek | 43 |
| tészta | 69 |
| búzadara | 67 |
| Kukorica liszt | 70 |
| Búzaliszt Extra osztály | 68 |
| Búzaliszt Extra osztály | 67 |
| Liszt rozsliszt | 64 |
| Szójabab liszt | 16 |
| zabpehely | 49 |
| Perlovaya | 66 |
| búzaszínig | 50 |
| köles | 66 |
| rozs | 34 |
| Riga | 51 |
| rizs | 71 |
| Vajas zsemle | 51 |
| Szalma édes | 69 |
| Krémkrémek | 66 |
| szárítás | 68 |
| bab | 46 |
| kiőrlésű kenyér | 43 |
| árpa | 66 |
| Zöldségek, gyógynövények | |
| padlizsán | 5 |
| bab | 8 |
| svéd karórépa | 7 |
| Zöldborsó | 12 |
| Daikon (kínai retek) | 1 |
| dinnye | 9 |
| Zöldborsó | 6.5 |
| Padlizsán kaviár | 5 |
| Kaviár a cukorrépából | 2 |
| Kaviár kaviár | 8.5 |
| squash | 4 |
| Fehér káposzta | 5 |
| Káposzta karalábé | 8 |
| Vörös káposzta | 5 |
| Színes káposzta | 5 |
| burgonya | 16 |
| kukorica | 14.5 |
| Zöldhagyma | 3.5 |
| hagyma | 9 |
| póréhagyma | 6.5 |
| sárgarépa | 7 |
| Friss uborka | 3 |
| uborka | 3 |
| olívabogyó | 5 |
| Zöld bors édes | 5 |
| Piros bors | 5 |
| Zöldséggel töltött paprika, | 11 |
| Petrezselyem (gyógynövények) | 8 |
| Petrezselyem (gyökér) | 10.5 |
| paradicsom | 4 |
| retek | 4 |
| retek | 6.5 |
| répa | 5 |
| Saláta levelek | 2 |
| Saláta tengeri kelettel | 4 |
| répa | 9 |
| Zeller (gyógynövények) | 2 |
| Zeller (gyökér) | 6 |
| Sparzha | 3 |
| Paradicsompüré | 19 |
| paradicsom | 4 |
| tök | 4 |
| bab | 2.5 |
| Haricot bab | 3 |
| torma | 7.5 |
| hagyma | 6 |
| fokhagyma | 5 |
| spenót | 2 |
| sóska | 3 |
| Gyümölcsök, bogyók | |
| sárgabarack | 9 |
| alma birsalma | 8 |
| alycha | 6.5 |
| ananász | 11.5 |
| narancs | 8 |
| görögdinnye | 9 |
| banán | 21 |
| piros áfonya | 8 |
| szőlő | 15 |
| cseresznye | 10 |
| áfonya | 7 |
| gránátalma | 11 |
| grapefruit | 6.5 |
| körte | 9.5 |
| Szárított körte | 49 |
| mazsola | 66 |
| füge | 11 |
| kiwi | 10 |
| kizil | 9 |
| eper | 6 |
| vörösáfonya | 4 |
| Az egres | 9 |
| szárított | 55 |
| citrom | 3 |
| málna | 8 |
| mandarin | 8 |
| törpemálna | 6 |
| nektarin | 13 |
| homoktövis | 5 |
| őszibarack | 9.5 |
| vörösberkenyefa | 8.5 |
| Aronia szeder | 11 |
| szilva | 9.5 |
| Ribizli fehér | 8 |
| Redcurrant piros | 7.5 |
| fekete ribizli | 7.5 |
| Uryuk | 53 |
| időpontját, | 68 |
| datolyaszilva | 13 |
| vidám | 10.5 |
| fekete áfonya | 8 |
| aszalt szilva | 58 |
| Rózsaszín friss | 10 |
| Szárított vad rózsa | 21.5 |
| alma | 9.5 |
| Szárított almák | 45 |
| gomba | |
| fehér | 1 |
| Fehér aszalt | 7.5 |
| Friss gombák | 1 |
| A rajongók frissek | 1.5 |
| Öljös friss | 0.5 |
| Friss gombák | 0.5 |
| tinóru gomba | 1.5 |
| SZÁRÍTOTT SZÁRÍTOTT SZÁRÍTÁS | 14 |
| Padlizsán friss | 1 |
| Szárított tőkehal | 13 |
| rizike | 0.5 |
| kucsmagomba | 0.2 |
| russule | 1.5 |
| gomba | 0.1 |
| Diófélék, magok | |
| földimogyoró | 15 |
| A Gretskie | 12 |
| Kedrovыe | 10 |
| kesudió | 25 |
| kókuszdió | 20 |
| mandula | 11 |
| Napraforgómag | 18 |
| Szezámmag | 20 |
| Tökmag | 12 |
| Fistashki | 15 |
| Funduk | 15 |
| Levesek, húslevesek | |
| Broth csirke, hús | 0 |
| Leves borsó | 20 |
| Gomba leves | 15 |
| Növényi leves | 16 |
| Paradicsomleves | 17 |
| Gulyásleves | 12 |
| Shchi zöld | 12 |
| Cukrászda, édességek | |
| Dzsem eperből készült | 71 |
| Málna lekvárt | 71 |
| Apple jam | 66 |
| ostya szokásos | 65 |
| Gyümölcs gofri | 80 |
| lekvár | 68 |
| Gem diabetikus | 3 |
| Karamell töltelékkel | 92 |
| Cukorka, csokoládé | 51 |
| Édes édességek | 83 |
| édességekkel | 70 |
| zsidótövisbogyó | 76 |
| méz | 75 |
| Sűrített tej | 56 |
| Fagylalt | 22 |
| Fagylalt, gyümölcs | 25 |
| Fagylalt az eszkimóra | 20 |
| rombusz | 80 |
| Biscuit cookie-k | 75 |
| Torta krémmel | 62 |
| Diabetikus Jam | 9 |
| Apple jam | 65 |
| mézeskalács puding | 77 |
| cukor | 99 |
| Biscuit torta | 50 |
| Mandula torta | 45 |
| Halva | 55 |
| Csokoládé keserű | 50 |
| Tejes csokoládé | 54 |
| Csokoládé diófélékkel | 48 |
| Fűszerek, fűszerek | |
| Mustár (1 evőkanál) | 0.5 |
| Capers (1 evőkanál) | 0.4 |
| Ketchup (1 evőkanál) | 4 |
| Áfonyamártás (1 evőkanál) | 6.5 |
| Gyömbér gyökér (1 evőkanál) | 0.8 |
| Fahéj (1 teáskanál) | 0.5 |
| Majonéz asztal | 2.6 |
| margarin | 1 |
| Növényi olaj | 0 |
| Chili por (1 teáskanál) | 0.5 |
| Húsleves (húsleves, 1/4 pohár) | 3 |
| Fűszeres gyógynövények (1 evőkanál) | 0.1 |
| Szójaszósz (1 evőkanál) | 1 |
| Barbecue szósz (1 evőkanál) | 1.8 |
| Szósszal édes és savanyú (1/4 csésze) | 15 |
| Tatár szósz (1 evőkanál) | 0.5 |
| Paradicsommártás (1/4 pohár) | 3.5 |
| Ecet (1 evőkanál) | 2.3 |
| Fehérbor ecettel (1 evőkanál) | 1.5 |
| Vörösbor ecet (1 evőkanál) | 0 |
| Apple ecet (1 evőkanál) | 1 |
| Torma (1 evőkanál) | 0.4 |
| Alkoholmentes italok | |
| Kajszibarack | 21 |
| Cseresznye | 24 |
| Kenyér körte | 18 |
| A szőlő összetétele | 19 |
| A xilének komponense | 6 |
| Apple Compote | 19 |
| Ásványvíz | 0 |
| Sárgabaracklé | 14 |
| Narancslé | 12 |
| Szőlőlé | 14 |
| Gránátalma levét | 14 |
| Grapefruit juice | 8 |
| Tangerine juice | 9 |
| Sárgarépalé | 6 |
| Szilva juice | 16 |
| Juicy szilva juice pulpokkal | 11 |
| Paradicsomlé | 3.5 |
| Almalé | 7.5 |
| Tea, cukormentes kávé | 0 |
| Szeszes italok | |
| A bor vörös száraz | 1 |
| Fehér száraz bor | 1 |
| whisky | 0 |
| vodka | 0 |
| Cognac, pálinka | 0 |
| Likőr 60 g | 18 |
| Sör 250 g | 12 |
| rum | 0 |
| tequila | 0 |