A Maggi diéta túró változata: áttekintések és eredmények

Margaret Thatcher, Nagy-Britannia miniszterelnöke ezt az élelmiszer-rendszert célozza meg. Akár használta is, ismeretlen, de a halál után a papíroiratokban találták. A politikus karcsú alakja meggyőzte mindenkit, hogy Köszönetének köszönhető, hogy Thatchernek ilyen formái vannak, ezért Maggie-nek nevezték a kicsiny Margaret-től. Túró sajtos diéta "Magi" - egyfajta fehérje étrend, széles körben elterjedt az egész világon.

Jelzések

Bármely fehérje étrendet úgy tervezték, hogy fogyjon. A "mágusok" szintén a harmónia megszerzésére, túlsúlyra, elhízásra - nem csak esztétikai, hanem fizikai problémákra is vonatkoznak. Káros hatása a test különböző funkciók: a szív, erek, az endokrin rendszer, mozgásszervi rendszer eredményeket számos patológiás állapot, beleértve a cukorbetegséget, agyvérzés, szívinfarktus, anyagcsere-rendellenességek, betegségek az ízületek és a gerinc. A vágy, hogy jól nézzen ki és érzi magát, az a hajtóerő, amely arra kényszeríti Önt, hogy szigorú ellenőrzés alatt tartsa az ételeit. Olvassa el azt is, hogy hogyan kell megfelelő módon bőséges napot tenni a túró és a joghurt számára.

Általános információ túrós diéta Maggi

A "Maggi" táplálék két fajtája - túró és tojás. Melyik a jobb? Ennek és a másik lehetőségének a lényege a táplálékból származó szénhidrátok és zsírok eltávolítása, valamint a testben lévő zsírok elhasadásának reakciójában lévő fehérjék segítségével történő indítás. Először a glikogént fogyasztják, majd saját zsírfelhalmozódást. Tojás - gazdag fehérje, de nem mindegyik alkalmas, tk. Allergiákat okoz. Ezért 1 tojást 100 g túróra cserélünk, megkapjuk a túró "Maggi" -t. Az alapelvek egy ilyen teljesítmény megfelel az adott napi menü, nagy mennyiségű folyadékbevitel (szükséges a fehérje emésztés), korlátlan fogyasztása bizonyos nyers gyümölcsök és bogyók, kapott telítettség nélkül túlevés.

Túrós diéta "Maggi" egy hétig

A "Maggi" túró étkezés minimális ideje egy hét. Folyamodik, ez fontos betartani a különböző árnyalatok nem derogable: meg kell enni élelmiszerek említett ezen a napon és ezen az étkezés, de improvizálni főzés, ivás 2L és több vizet, töltsön magukat fizikailag, enni 6-szor egy nap, az utolsó alkalommal 2-3 óra lefekvés előtt.

• Mit lehet enni? A termékek megválasztása meglehetősen kiterjedt, ezért a diéta nem okoz kellemetlenséget egy adott termékért. Friss vagy fagyasztott (a szezontól függően) zöldségek, hüvelyesek, zöldségek. Ezek a cukkini, karfiol, brokkoli, paradicsom, sárgarépa, uborka, saláta, rucola, petrezselyem, kapor. Salátákban, pörköltben, bármilyen fõzõkészítéssel kombinálhatók, kivéve a sütést. A szükséges gyümölcsök közül az alma, a kajszibarack, a grapefruit, a kiwi, a cseresznye, a körte. A húsból kifolyólag egy felesleges bőrt és más alacsony zsírtartalmú madarat lehet forralni, gőzzel főzni, sütni a sütőben. A halak és a tenger gyümölcsei is vannak a diétás menüben. Van még kenyér, de rozsos vagy teljes kiőrlésű kenyér. Az ételeket sózva, borssal, balzsamecettel, citromlével, szójaszószal meg lehet főzni. A táplálkozás fő jellemzője a név, így természetesen túró, amelynek zsírtartalma nem haladja meg a 9% -ot. Maggi után már nem kell lemondani a kávéról és a teából, de nem cukrozott.
• Mit nem tudsz enni? Nem tartoznak ide a zsírok, a cukor, a keményítőtartalmú termékek, az alkohol, a húsleves és a megőrzés. A gabonafélék, tészták, burgonya, gyümölcsök - füge, szőlő, banán, dátumok tilalma alatt.

Túró sajt diéta "Maggi" 2 hétig

A "Maggi" túródai diéta 4 hetes, de kétszeresére csökkenthető. A napi reggeli 200 gramm túróból és különböző gyümölcsökből áll (a megengedettek listájáról), valamint a rágcsálnivalókra egy adott napi termékek is megfelelnek. Itt van a kéthetes étrend részletes menüje:

Az első héten
	Ebéd	Vacsora
Hétfő	Grapefruit vagy 2 narancs	Tengeri hal, uborka saláta, paprika, saláta, paradicsom, szelet kenyér, 1 citrus
Kedd	Főtt csirkefilé	200g párolt sovány hús, brokkoli, zöldborsó
Szerda	100 g kemény sajt	Sült zöldségek és hús a sütőben
Csütörtök	Minden gyümölcsöt	Húsgombócok, zöldségek a sütőből
Péntek	Hegesztett tojás, zöldség saláta	Párolt hal, rucola, bazsalikom, petrezselyem
Szombat	Gyümölcskészlet	Hús, karfiol
Vasárnap	Csirke, uborka, paradicsom, grapefruit vagy narancs	Növényi sárgarépa, bors, cukkini, hagyma, káposzta

A második hét
	Ebéd	Vacsora
Hétfő	2 puha főtt tojás, alacsony zsírtartalmú sajt vagy túró, saláta	Túró, körte
Kedd	Sült marhahús, gyümölcs	Túró vagy sajt, narancs
Szerda	Főtt hús, nyers zöldségek	Túró, alma, kiwi
Csütörtök	Sajt vagy túró	Zöldség saláta, halszeletek
Péntek	Garnéla, kagyló vagy tintahal	Pomelo, túrólapos
Szombat	Csirke, paradicsom, narancs	Cseresznye, kajszibarack, túró
Vasárnap	Csirkehús, főtt squash, bors	Sült hús, paradicsomos és uborka saláta

Túrró diéta "Maggi" 4 hétig

Azok, akiket az élelmiszer-korlátozások első két hetében nem állítottak le, és akik szeretnék maximális és tartós eredményt elérni, használhatják az ezt követő táplálkozás rendszerére vonatkozó ajánlásokat.

A harmadik hét
Hétfő	A nap folyamán, minden gyümölcs
Kedd	Párolt zöldségek, kivéve a burgonyát
Szerda	Kombináljon friss vagy párolt zöldséget és gyümölcsöt
Csütörtök	Párolt hal, tenger gyümölcsei, zöldség saláta
Péntek	Friss zöldségek, csirke kebab
Szombat	Kiwi, cseresznye, kajszibarack
Vasárnap	Körte, alma

Az elmúlt héten a jegyzett napi díjakat az étkezések között kell felosztani, a reggeli után pedig az étkezés kalóriatartalma ne legyen több, mint 700 kcal. Ebben az időszakban tejtermékeket tehet fel: kefir és joghurt.

Negyedik hét
Hétfő	200 g főtt hús, egy kanna, 2-3 paradicsom és uborka, egy szelet kenyér, gyümölcs
Kedd	Körte, kivi, alma szelet kenyér, 1-2 uborka, 2-3 paradicsom,
Szerda	400g túró, zöldség a sütőből, kenyér, gyümölcs
Csütörtök	Egy font főtt csirke, több uborka, paradicsom, kajszibarack
Péntek	Gőz öntettel, zöldségekkel, gyümölcsökkel
Szombat	Főtt csirke, túró, kenyér, bors, uborka, körte, zsírmentes joghurt vagy joghurt
Vasárnap	400g túró, főtt szürke tőkehal, szaft (200g), zöldség, kenyér

Egg-curd diéta "Maggi"

A túró étrendjének ilyen sokáig fennmaradt étvágya a szervezet negatív reakcióját okozhatja, és megakadályozhatja, hogy végigmenjen. A "Maggi" diéta fejlesztői ezt az eredményt szolgálták, és javasoltak egy tojássárgás étrendet, mivel ennek alapelvei nem szenvedtek - még mindig fehérje maradt. A reggeli minden nap 1-2 tojást, grépfrútot, kávét vagy teát tartalmaz. A fennmaradó részt az előző menü vezérli, és időszakosan egy kulcsterméket egy másik termékkel helyettesít.

Olvassa el a tojás étrendjének előnyeit és ellenjavallatait is.

Receptek a "Maggi" diéta számára

Az ételkészlet jól ismert, és lehetőség van kulináris kreativitásra, mert hasznos lehet nagyon ízletes. Íme néhány recept a "Maggi" túró étrendhez:

• túrós sajt, vágott kapor, petrezselyem, dörzsölje meg a fokhagymát, keverje össze a masszát. A paradicsom félre van vágva, mélyítse el őket, töltse meg a túrót és süsse meg;
• különféle gyümölcsöket vágnak darabokra, töltsék meg az alacsony zsírtartalmú joghurtot, kapjanak ízletes gyümölcssaláta;
• Csirkehús csavar, só, bors, vezesse a tojást. Zucchini vágott keresztben darab 2 cm vastag, távolítsa el a középső és töltse meg darált hús. Hajtsa a serpenyőbe, adjunk zöldséget és különböző fűszereket ízlés szerint, adjunk hozzá egy kevés vizet, tegyük ki, amíg főtt;
• a szürke tőkehal vagy csülök tetemén a gyűrűre, paradicsomszeletekre, padlizsán körre vágott hagymát fűzzük be és sütjük a sütőben;
• forraljuk karfiol, brokkoli sós vízben. Gyönyörűen tedd egy tányérra, kevergetve őket, hogy színkontrasztot kapjunk, dörzsöljük meg a kemény sajtot, és reszelt kenyérrügyekkel megszórjuk;
• vágott főtt tojás sárgáját őrölni só bors, össze kockára vágott paradicsom, uborka, bazsalikom, citromlé íz, töltsük fel a tojás felét, tedd a saláta leveleket;
• forraljuk fel a "tengeri koktélt", keverjük össze a rucula, paradicsom, uborka, kockára vágott tojás saláta levelében. A tankoláshoz szójamárt, citromlevet, apróra vágott petrezselymet használjunk.

Előnyök

Minden ésszerű táplálék egyidejűleg biztosítja az összetevők készletének működéséhez szükséges karcsúsító mechanizmust. De gyakran, annyira szűkös, hogy életképtelenné válik az élet. A fehérje étrend előnye, hogy nincs éhségérzet, és ezzel egyidejűleg hosszú távú eredményt hoz. Miután a megszüntetés nem kényszerül törésnek, és felveszi a félig kapott részeket. Más előnyök közé tartozik a zsírraktárak gyors elpusztítása, a kalcium telítése, a toxinok eltávolítása.

Ellenjavallatok

A "Maggi" túródai étrend nem alkalmas magas savasságú, vastagbélgyulladás, hasnyálmirigy-gyulladás, dysbiosis, vesebetegségek gasztritiszére .

[1]

Lehetséges kockázatok

Minden diéta "bűnt" az egyensúlytalansággal. Ez nem kivétel. A táplálkozással járó fő kockázat a vese és a máj nagy terhe, ami a test kiszáradása miatt következett be.

Komplikációk az eljárás után

Súlyos lehetséges szövődmények közé tartoznak a vese működésében fellépő rendellenességek, a gyomor-bél traktus krónikus patológiáinak súlyosbodása. A szénhidrátok hiánya álmosságot, gyengeséget, ingerlékenységet, apátságot okoz.

[2]

Vélemények és eredmények azokról, akik fogyni

Bár a táplálkozás nem éhes, de véleménye szerint az első hét nem könnyű. Ki ment ez a rövid út, akkor legyőzni más napok korlátozások. A túlélők tényleges eredményt kaptak, néha 10 kg-ig terjedő súlycsökkenést figyeltek meg. Mások egészségügyi okokból nem tudtak ellenállni: volt gyulladás, hányinger, nehézség a gyomorban, túlzott gyengeség.

Doktor észrevételei

Az orvosok szerint az étrend, különösen a fehérje, tökéletes egészséget igényel. De kezdve, ritkán fordulnak orvoshoz vizsgálatra és tanácsadásra, ezért viselkedésük többnyire negatív. Mindenesetre az orvosok arra szólítanak fel, hogy meghallgassák a testedet, és állítsák le a legkisebb riasztási jeleket.

[3]

Hasznos linkek

• Margaret Thatcher győzelmi étrendje: hetente 28 tojás https://www.telegraph.co.uk/news/politics/margaret-thatcher/7111052/Margaret-Thatchers-victory-diet-28-eggs-a-week.html
• Hogyan lehet enni, mint egy világvezető: a Trump Big Mac-től Thatcher Bovril toastig https://www.theguardian.com/us-news/shortcuts/2017/dec/04/trump-diets-world-leaders-mcdonalds-book