Ivó diéta

Az ivás étrendje az étrend-tervezés módszere, amelyben a fő hangsúly a folyadékok, például a víz, a gyümölcslevek, a tea és a húslevek bevitelére összpontosít, és a szilárd ételek bevitele egy meghatározott ideig korlátozott vagy teljesen kiküszöbölhető. Az étrend ivása eltérő célokat és variációkat kínálhat, és hatékonyságuk és biztonsága nagyon eltérő lehet.

Íme néhány példa azokra a helyzetekre, amikor az ivás étrendje felhasználható:

1. Testtisztítás: Egyesek úgy vélik, hogy az ivás étrend segíthet megtisztítani a méreganyagok és az anyagcsere-hulladéktermékek testét. Az ilyen hatékonyságra azonban nagyon kevés tudományos bizonyíték van.
2. Az orvosi eljárásokra való felkészülés: Az orvosok bizonyos orvosi eljárások vagy műtét előtt javasolhatják az ivási étrendet a szövődmények kockázatának csökkentése érdekében.
3. Súlycsökkenés: Néhány ember használhatja az ivási étrendet, hogy gyorsan elveszítse a túlsúlyt. Ezek az étrend azonban gyakran nem kiegyensúlyozottak és egészségtelenek lehetnek.
4. A gyomorproblémák enyhítése: A gyomorégés, a gyomorhurut vagy más gyomorproblémák után az ivási étrend segíthet csökkenteni a gyomor és a bél törzsét.

Az étrend ivása nagyon korlátozó és potenciálisan veszélyes lehet, különösen, ha hosszú ideig végeznek. Ezek tápanyaghiányhoz, gyengeséghez, szédüléshez és egyéb kellemetlen tünetekhez vezethetnek. Ezért fontos, hogy konzultáljon orvosával az ivó diéta megkezdése előtt, és ügyeljen arra, hogy az biztonságos és alkalmas-e az Ön igényeihez.

Íme néhány az ivási étrend típusa és fő jellemzői:

1. Víz böjt: Ez az étrendi ivás egyik radikálisabb formája, amelyben az ember csak egy bizonyos ideig, általában néhány napig néhány hétig fogyaszt vizet. A víz böjtölése a test fogyásához és tisztításához vezethet, de egészségügyi kockázatokkal is jár.
2. Juice étrend: A gyümölcslé-étrendben a gyümölcs- és zöldségfélék friss gyümölcslevek a táplálkozás fő forrása. Ez segíthet csökkenteni a kalóriabevitelt, és rengeteg vitamint és ásványi anyagot biztosíthat a test számára.
3. Tea étrend: A tea diétája magában foglalja a különféle teafajták ivását, gyakran mézzel, citrommal és más összetevőkkel hozzáadva. A tea javíthatja az anyagcserét és elősegítheti a fogyás elősegítését.
4. Kalória-korlátozott böjt: Ebben az esetben az alapelv a kalóriabevitás minimálisra csökkentése, de a személy vizet vagy más italokat iszik. Ez segíthet csökkenteni a súlyt, de óvatosságot és szakemberek felügyeletét is igényelheti.

Ezenkívül az ivási étrend nem fenntartható módja a súly ellenőrzésének vagy az általános egészség javításának. Javasoljuk, hogy kövesse a kiegyensúlyozott és változatos étrendet, amely magában foglalja az összes szükséges makro- és mikrotápanyagot, valamint a fizikai aktivitást az egészséges életmód eléréséhez és fenntartásához.

Jelzések

Az ivó diétát általában bizonyos állapotokra és betegségekre írják elő, ahol fontos a folyadékbevitel figyelése és bizonyos italok kiválasztása a test igényeinek kielégítésére. Az ivás diétájának felírásának jelzései között szerepelhet:

1. Gyomor-bélrendszeri betegségek: Az akut vagy krónikus gastrointestinalis betegségben szenvedő betegek, például a gyomorgyulladás, a fekélyek és a vastagbélgyulladásban szenvedő betegek esetén ivás étrend ajánlott a gyomor és a bél stresszének csökkentése, az irritáció csökkentése és a gyógyulás elősegítése érdekében.
2. Gyomor- vagy bélműtét után: gyomor- vagy bélműtét után, amikor a szerveknek időre van szükségük a helyreállításhoz, az ivás étrendet lehet előírni, mint a gyógyulás első szakaszát.
3. Elhízás: Bizonyos esetekben az ivás étrendje felhasználható egy program részeként a fogyás és az anyagcsere javítására.
4. Cukorbetegség-mellitus: A cukorbetegségben szenvedő betegek korlátozásaik lehetnek a cukor- és szénhidrátbevitelre, és az ivható étrend elősegítheti a vércukorszint szabályozását.
5. Felkészülés az orvosi eljárásokra: Néhány orvosi eljárások vagy tesztek (például kolonoszkópia) előtt lehet vastagbél-tisztításra, és orvosa speciális italokat írhat fel.
6. Vesebetegség: A vesebetegségben szenvedő betegek folyadékkorlátozással járhatnak, és az ivás étrendje segíthet a testben a folyadék anyagcseréjének szabályozásában.
7. Egyéb feltételek: Az orvos más esetekben is előírhat ivófogyasztást, ha szükséges az egészség fenntartása és a beteg állapotának javítása érdekében.

Felkészülés az ivás étrendjére

Az előkészítés fontos a lehetséges kockázatok minimalizálása és az eredmények javítása érdekében. Íme néhány lépés, amelyet meg kell tennie az ivás étrendjének megfelelő felkészülése érdekében:

1. Konzultáció orvossal: Javasoljuk, hogy konzultáljon orvosával vagy táplálkozási szakemberével az ivó diéta megkezdése előtt. Ez különösen akkor fontos, ha olyan egészségügyi állapota vagy betegségei vannak, mint például a cukorbetegség, a szív- és érrendszeri problémák vagy más krónikus betegségek.
2. Célokat állítson be: Határozza meg, milyen célokat szeretne elérni az ivó diétával. Lehet, hogy súlycsökkenés, a test méregtelenítése vagy az egészség fenntartása.
3. Válassza ki a megfelelő időt: Válasszon egy olyan időszakot, amikor elegendő idő és lehetősége lesz az ivás diéta elvégzésére. Győződjön meg arról, hogy nincs sok stressz vagy egyéb kötelezettségvállalás, amelyek útba léphetnek.
4. Távolítsa el a felesleges ételeket: Néhány nappal az étrend megkezdése előtt fokozatosan kiküszöböli a nehéz és nem emészthető ételeket, alkoholt, koffeint és egyéb ételeket, amelyeket nem ajánlottak az ivás során.
5. Készítse fel a szükséges termékeket: Készüljön fel étrendjére a szükséges ételek, például friss gyümölcsök és zöldségek ellátásával a gyümölcslevekhez, zöld tea, gyógynövények főzetéhez és egyéb italokhoz, amelyeket fogyasztani tervez.
6. Ismerje meg az étrend szabályait: Ismerje meg részletesen a választott ivó diétás ivóanyag-szabályokat és útmutatásokat. Ez segít megérteni, hogy milyen ételeket engedélyeznek, milyen gyakran enni, és milyen további intézkedéseket kell hozni.
7. Gyűjtsük össze a szükséges tételeket: Készítsen elő előre az összes szükséges elemet, például egy gyümölcscentrét, turmixgépet, vízforralót, termoszot és egyéb eszközöket, amelyek italok készítéséhez hasznosak lehetnek.
8. Készüljön fel a lehetséges hatásokra: Tudja meg, hogy különféle fizikai és pszichológiai hatások, például éhség, gyengeség, fejfájás és ingerlékenység fordulhat elő az ivás étrendje során. Legyen felkészülve ezeknek a tüneteknek a kezelésére.
9. Tervezze meg az étrend kilépését: Készítsen egy tervet, hogy fokozatosan visszatérjen a rendszeres étrendbe a túlzott étrend vége után. Ez segít elkerülni a gyors súlygyarapodást és csökkenti a "yo-yo" hatás kockázatát.
10. Támogatás: Ha lehetséges, beszélje meg a tervét egészségügyi szakemberekkel, dietetikussal vagy edzővel. Tippeket és tanácsokat tudnak nyújtani az ivás diétájának biztonságosabbá és hatékonyabbá tételéhez.

Általános információ Ivó diéta

Az ivás diétájának lényege, hogy a táplálkozás fő forrása a különféle folyadékok, beleértve a vizet, a gyümölcsleveket, a teákat, a főzeteket és az egyéb italokat, és a szilárd ételek korlátozottak vagy eltávolítják az étrendből. Ez az étrend különféle variációkban és különböző célokra is felhasználható, és lényege az adott technikától függően változhat. Itt vannak az ivás diéta lényegének fő szempontjai:

1. A szilárd ételek korlátozása vagy kiküszöbölése: Alapvetően a túlzott étrend átmenetileg vagy részben elkerüli a szilárd ételeket. Ez azt jelentheti, hogy korlátozott mennyiségű, könnyen emészthető folyékony ételek éhezése vagy fogyasztása.
2. Folyadékbevitel: Az ivás étrend fő alkotóeleme a folyadékok. Ezek lehetnek víz, friss gyümölcslevek, zöld tea, gyógynövényes készítmények, húslevek és egyéb italok. A testet vizet és bizonyos esetekben tápanyagokat biztosítanak.
3. Tisztítás vagy fogyás célja: Az étrend ivása különböző célokra használható. Vannak, akik úgy döntenek, hogy megtisztítják a toxinok és a toxinok testét, míg mások a fogyáshoz választják őket. A céltól függően az étrend időtartama és jellege eltérő lehet.
4. Kalorális korlátozás: Az étrend ivása általában korlátozza a kalóriabevitelt. Mivel a folyadékok általában kevesebb kalóriát tartalmaznak, mint a szilárd élelmiszerek, ez kalóriaszefithez vezethet, és súlycsökkenést eredményezhet.
5. Frekvencia és időtartam: Az étrend ivása különböző időtartamokban megtehető. Ez egy naptól több hétig terjedhet. Néhány ember ivónapokat is csinálhat, majd visszatérhet a rendszeres étrendbe.

Az étrend ivása hatékony lehet olyan célok elérésében, mint például a test megtisztítása vagy a fogyás, de veszélyesek is lehetnek, ha a biztonsági szabályokat nem tartják be, és az egyéni test igényeit nem veszik figyelembe. Az ivó diéta megkezdése előtt ajánlott, hogy konzultáljon orvosával vagy dietetikusával, hogy megbizonyosodjon arról, hogy ez megfelelő-e az Ön számára, és nem vezet negatív következményekkel az egészségére.

Az ivás diétás szabályai

Az ivás étrend megköveteli bizonyos szabályok szigorú betartását a kívánt eredmények elérése és a biztonságos elvégzése érdekében. Íme néhány alapvető szabály az ivási étrendre:

1. Forduljon orvoshoz: Mielőtt megkezdené az ivó diétát, ügyeljen arra, hogy forduljon orvoshoz vagy táplálkozási szakemberhez. Ez fontos annak biztosítása érdekében, hogy az étrend biztonságos és alkalmas-e az egészségére.
2. A megfelelő italok kiválasztása: Az ivó diéta alapja az engedélyezett italok, például a víz, a tea, a húslevek és a gyümölcslevek fogyasztása. Győződjön meg arról, hogy a választott italok nem tartalmaznak hozzáadott cukrot vagy más tiltott összetevőket.
3. A bevitel eloszlása: Ossza meg az italbevitel kis részekre, és inni rendszeresen a nap folyamán. Ez elősegíti a vércukorszint stabilitásának megőrzését.
4. Távolítsa el a szilárd ételeket: Az ivás során az étrend során teljesen eltávolítják a szilárd ételeket, beleértve a húst, a zöldségeket és a gyümölcsöket.
5. A kalóriabevitel megfigyelése: Fontos, hogy figyelemmel kísérje a kalóriabevitelt a felesleges energiafelhasználás elkerülése érdekében. Az étrend ivása általában alacsony kalóriatartalmú étrend.
6. Kerülje el a cukor és a cukrot: Az étrend során teljesen kerülje el az alkoholt és a magas cukortartalmú ételeket.
7. Fokozatos visszatérés a szokásos ételekhez: Az ivás diéta vége után fokozatosan vezesse be a szilárd ételeket az étrendjébe, kezdve a könnyen emészthető ételekkel. Ez segít elkerülni a gyomor feszültségét.
8. Kövesse az orvosi tanácsot: Ha orvosod orvosi okokból írja fel az ivó diétát, kövesse az utasításait és ajánlásait szigorúan.
9. Egészségügyi megfigyelés: Fontos, hogy az étrend során szorosan figyelemmel kísérje az egészségét. Ha bármilyen kellemetlen tünetet tapasztal, forduljon orvosához.
10. Támogatás és motiváció: Nehéz lehet az ivás diétája fenntartása. A család, a barátok vagy a dietetikus támogatása segíthet a sikerben.

Hogyan működik az ivás diétás?

Az ivási étrend elve azon a tényen alapul, hogy az élelmiszer-bevitel korlátozása a kalóriabevitel és ezért fogyás csökkentéséhez vezethet. Ez a módszer azonban szélsőséges, és számos negatív egészségügyi következménye lehet.

Így működik az ivó diéta:

1. Kalorális korlátozás: Az ivás étrend minimálisra korlátozza a kalóriabevitelt, mivel a folyadékok általában kevesebb kalóriát tartalmaznak, mint a szilárd ételek. Ez egy kalóriaszefitációt okoz, ami fogyáshoz vezethet.
2. Hidratáció: Az ivó étrendben szenvedő betegeknek biztosan folyadékot kell fogyasztaniuk, hogy elkerüljék a kiszáradást. Ez magában foglalhatja a vizet, a nem kalóriatartalmú italokat, az alacsony kalóriatartalmú leveseket, a gyümölcsleveket, a leveseket és más folyadékokat.
3. Súlycsökkenés: A kalória korlátozása és a vízveszteség miatt a folyadékok diuretikum hatása miatt az ivás étrendben szenvedő betegek elkezdenek fogyni. Ennek oka az, hogy a test elkezdi használni az energiaboltjait az életképes funkciók fenntartására.
4. Az étvágyszabályozás: Az ivás étrendjének néhány követője azt állítja, hogy ez elősegítheti az étvágy ellenőrzését és csökkentheti a szilárd ételek iránti vágyukat. Ez azonban tápanyaghiányhoz és hosszú távú egészségügyi problémákhoz vezethet.
5. Ideiglenes eredmények: Az ivás étrend súlycsökkenése gyors lehet, de általában ideiglenes. Miután az étrend véget ért, sokan ismét elkezdenek növekedni, különösen, ha visszatérnek a rendszeres magas kalóriatartalmú étrendbe.

Mennyit veszíthet egy hét múlva egy ivó diéta miatt?

Olyan étrend ivása, amelyben a fő táplálkozás vízből áll, rövid idő alatt jelentős súlycsökkenést eredményezhet. Érdemes azonban megjegyezni, hogy ennek a súlycsökkenésnek a nagy része a víz és a glikogén (szénhidráttárak) vesztesége, nem pedig a zsírégetés miatt következik be. Az eredmények ideiglenesek lesznek, és amint ez az étrend véget ért, a súly visszatér, amikor rendszeres ételeket fogyaszt.

Fontos felismerni, hogy a szélsőséges étrend, beleértve az étrend ivását, káros lehet az egészségére, és orvosi felügyelet nélkül nem ajánlott. Íme néhány alapvető szempont, amelyet figyelembe kell venni:

1. Folyadék- és glikogén veszteség: Az ivóanyag elején jelentős mennyiségű vizet és glikogént veszíthet, ami fogyáshoz vezethet. Ez nem zsírégetés, és nem vezet hosszú távú fenntartható fogyáshoz.
2. Az izomtömeg elvesztése: Ha hosszú ideig iszik, a test elkezdi lebontani az izomszövetet, hogy megkapja a szükséges tápanyagokat.
3. Potenciális veszélyek: Az étrend ivása a fontos tápanyagok hiányához vezethet, szédülést, gyengeséget okozhat, és akár veszélyesnek bizonyulhat az egészségére.
4. Theopposite Effect: Miután az étrend véget ért, ha visszatér a normál étrendjéhez, akkor a súly visszatér.
5. DOKTOR TIPP: Mielőtt bármilyen étrend elindítása előtt, különösen egy ilyen szélsőséges étrend, mindig a legjobb, ha konzultál egy orvossal vagy táplálkozási szakemberrel. Segíthetnek az egészséges és fenntartható súlycsökkentési terv kidolgozásában.

Általában biztonságosnak tekintik, ha hetente kb. 0,5-1 kg-os fogyás. Ez egy mérsékelt ütem, és általában az egészséges táplálkozás és a fizikai aktivitás kombinálásával érhető el. Ha követ egy ivó diétát, amely például magában foglalja a sok víz ivását és a kalória csökkentését, akkor számíthat arra, hogy lefogy ebben a tartományban.

Előnyök

Az ivó diéta megfelelő használatakor számos előnyt nyújthat a test számára. Íme néhány előnye az ivóanyagnak:

1. A test hidratálása: A hidratációs étrend segít kielégíteni a test folyadékok igényét. A hidratálás fontos szerepet játszik a normál sejt-, szerv- és rendszer működésében, valamint az általános egészség javításában.
2. Testtisztítás: Az ivó diéta segíthet a testnek megszabadulni a toxinoktól és a hulladéktól. Gyakran használják különféle orvosi eljárások előtt a gyomor-bél traktus megtisztítására.
3. Javított emésztés: A szilárd ételek korlátozása egy ideig csökkentheti a gyomor és a bél törzsét, ami hasznos lehet a gastrointestinalis problémákhoz.
4. A vércukorszint ellenőrzése: Az ivás étrend hasznos lehet a cukorbetegségben szenvedő emberek számára, mivel ez lehetővé teszi a szénhidrát és a cukorbevitel ellenőrzését.
5. Súlycsökkenés: Egyes esetekben az ivás étrend része lehet a súlycsökkentő programnak. Segíthet csökkenteni a kalóriabevitelt és javíthatja az anyagcserét.
6. A vesefunkció fenntartása: vesebetegségben vagy vesebetegségben szenvedő betegek esetén az ivás étrend segíthet a folyadék és a só anyagcseréjének ellenőrzésében.
7. Az orvosi eljárásokra való felkészülés: A tiszta gyomor-bélrendszeri traktushoz szükséges orvosi eljárások vagy műtéti eljárások előtt szükség lehet az ivás étrendre a bél tisztításához.
8. Gyomor-bélrendszeri stressz enyhítése: A kemény ételek ideiglenes korlátozása segítheti a gyomor-bélrendszert a stresszes helyzetekből vagy műtétekből.

Ivó diéta károsodása

Íme az ivó diéta potenciális káros hatásai:

1. Az izomtömeg elvesztése: A hosszú távú disznó diéták esetén a test elkezdi használni a saját energiaboltjait, beleértve az izmokat is, hogy alapvető tápanyagokat biztosítson a szervek és a szövetek számára. Ez az izomtömeg elvesztéséhez és a test gyengüléséhez vezethet.
2. Tápanyaghiány: Az étrend ivása általában nem biztosítja a test minden alapvető tápanyagot, például fehérjéket, zsírokat, vitaminokat és ásványi anyagokat. Ez hiányosságokat okozhat a fontos táplálkozási elemekben, és megzavarhatja a normál biológiai funkciókat.
3. Dehidráció: A korlátozott folyadékok megfelelő vízfelvétel nélkül kiszáradáshoz vezethetnek, ami problémákat okozhat a vesékkel, a bőrrel és más szervekkel.
4. Csökkent az energia és a teljesítmény: A kalóriabevitel korlátozása és csak a folyadékok ivása csökkenthet az energiát és a teljesítményt. Ez gyengeségként, szédülésként és fizikai képtelenségként nyilvánulhat meg a normál feladatok elvégzésére.
5. Szervkárosodás: A hosszabb ideig tartó ivási étrend károsíthatja a szerveket, mint például a szív, a vesék és a máj az alapvető tápanyagok hiánya miatt.
6. Folyadék- és elektrolitveszteség: Nagy mennyiségű folyadék fogyasztása az elektrolitok megfelelő bevitele nélkül (például nátrium, kálium stb.) Elektrolit-egyensúlyhiányt okozhat, amely veszélyes lehet az egészségre.
7. A visszahúzódás kockázata: Az ivás étrend befejezése után fennáll annak a kockázata, hogy a fogyás és az egyenletes növekedés gyors visszaszerzése. Ez "yo-yo" hatáshoz vezethet, és negatívan befolyásolhatja a test általános állapotát.
8. Pszichológiai hatások: Az étrend ivása stresszt, szorongást, ingerlékenységet és egyéb pszichológiai hatásokat okozhat az élelmiszer-korlátozások és az éhség érzései miatt.

Mit tehet és mit nem?

Az ivási étrend magában foglalja a kemény ételek korlátozását és bizonyos italok fogyasztását. Itt van, amit tudsz és nem tudsz fogyasztani az ivó diétával:

Elfogyasztható:

1. Víz: Az ivó diéta alapja. Elegendő vizet kell fogyasztania, hogy hidratált maradjon.
2. Tea: Néhány tea, például zöld tea vagy cukormentes gyógyteák beépíthetők az étrendbe.
3. Kávé: A kávéfogyasztást azonban minimalizálni kell, és jobb, ha cukor nélkül fogyasztja.
4. Húsleves: Néhány típusú soványleves rendben van inni.
5. Lévék: A gyümölcs- és zöldséglevek hozzáadott cukor nélkül mérsékelten fogyaszthatók.

Mit nem lehet fogyasztani:

1. Szilárd ételek: A szilárd ételeket, például a hús, a kenyér, a zöldségek és a gyümölcsök, kerülni kell az ivás közben.
2. Alkohol: Az alkoholfogyasztást szigorúan tiltani kell az ivási étrend során.
3. Cukor: A cukrot és az ételeket, amelyek nagy mennyiségű cukrot (cukorkát, szénsavas italokat) tartalmaznak, el kell távolítani az étrendből.
4. Tejtermék: A tejet, a joghurtot és a sajtot általában nem tartják be az ivás étrendjébe.
5. Alkoholos italok: Az erős alkoholos italokat teljesen kerülni kell.
6. Szénírozott italok: Puffadást és kellemetlenséget okozhatnak a diéta közben.
7. Fűszerek és fűszerek: Legyen óvatos a fűszerek és fűszerek hozzáadásával, mivel ezek irritálhatják a gyomor-bélrendszert.
8. Kakaó és csokoládé: A kakaót és a csokoládét tartalmazó termékeket ki kell zárni.

Ellenjavallatok

Az ivó diétás, mint bármely más étrend, ellenjavallatokkal járhat, és lehet, hogy nem mindenki számára alkalmas. Az ivó diétával szembeni ellenjavallatok a következő helyzeteket tartalmazhatják:

1. Súlyos egészségügyi állapotok: Ha olyan súlyos orvosi kialakulásai vannak, mint a szívbetegség, a veseelégtelenség, a cukorbetegség, a rák és mások, akkor az ivás étrend veszélyes lehet, és nem ajánlott orvosi konzultáció nélkül.
2. Terhesség és szoptatás: Az étrend ivása nem biztosíthat megfelelő táplálkozást a várandós anya és a növekvő magzat vagy csecsemő számára szoptatáskor.
3. Gyerekek és serdülők: A gyermekeknek és serdülőknek teljesebb tápanyagokra van szükségük a normál növekedéshez és fejlődéshez. Az étrend ivása a gyermekek tápanyaghiányához vezethet.
4. Kimerültség és alacsony súly: Ha már kimerült vagy alsó súlyú, az ivóanyag súlyosbíthatja az Ön állapotát.
5. Allergiák és intolerancia: Ha allergiája vagy intoleranciája van a megengedett italok bármelyikére, az ivási étrend reakciót okozhat.
6. Gyomor- és bélproblémák: Bizonyos gyomor-bélrendszeri állapot súlyosbodhat vagy speciális étkezési megközelítést igényelhet, és az étrend ivása nem megfelelő.
7. Gyógyszerfüggőség: Ha gyógyszereket szed, előfordulhat, hogy élelmiszerekkel kell szedni, és az ivás étrendje ellenjavallt.
8. Mentális rendellenességek: Érzelmi vagy mentális rendellenességekkel rendelkező emberek, például anorexia vagy bulimia, orvosi felügyelet nélkül nem használhatják az ivási étrendet.

Lehetséges kockázatok

Az étrend ivása számos kockázatot és potenciális egészségügyi veszélyt jelenthet, különösen akkor, ha azokat a test biztonságára és egészségére való megfelelő figyelem nélkül végzik. Íme néhány az ivó diétával kapcsolatos lehetséges kockázatok közül:

1. Az izomtömeg elvesztése: Az ivás étrend egyik fő kockázata az izomtömeg elvesztése. Mivel korlátozza a kalóriabevitelt, és általában nem biztosít elegendő fehérjét, a test elkezdi használni az izmokat energiaforrásként. Ez az izomerő gyengüléséhez és elvesztéséhez vezethet.
2. Tápanyaghiány: Az étrend ivása általában nem biztosítja a test minden alapvető tápanyagot, például fehérjéket, zsírokat, vitaminokat és ásványi anyagokat. Ez a fontos táplálkozási elemek hiányosságaihoz és a normál biológiai funkciók megszakításához vezethet.
3. Dehidráció: A korlátozott folyadékok megfelelő vízfelvétel nélkül kiszáradáshoz vezethetnek. A hosszan tartó kiszáradás problémákat okozhat a vesékkel, a bőrrel és más szervekkel.
4. Szerveskárosodás: A hosszan tartó ivási étrend károsíthatja a szerveket, mint például a szív, a vesék és a máj, az alapvető tápanyagok és az energiahiány miatt.
5. Csökkent az energia és a teljesítmény: A kalóriabevitel korlátozása és csak a folyadékok ivása csökkenthet az energiát és a teljesítményt. Ez gyengeségként, szédülésként és fizikai képtelenségként nyilvánulhat meg a normál feladatok elvégzésére.
6. Folyadék- és elektrolitveszteség: Nagy mennyiségű folyadék fogyasztása az elektrolitok megfelelő bevitele nélkül (például nátrium, kálium stb.) Elektrolit-egyensúlyhiányt okozhat, amely veszélyes lehet az egészségére.
7. Pszichológiai hatások: Az étrend ivása stresszt, szorongást, ingerlékenységet és egyéb pszichológiai hatásokat okozhat az élelmiszer-korlátozások és az éhség érzései miatt.
8. A visszahúzódás kockázata: Az ivás étrend befejezése után fennáll annak a kockázata, hogy a fogyás és az egyenletes növekedés gyors visszaszerzése. Ez "yo-yo" hatáshoz vezethet, és negatívan befolyásolhatja a test általános állapotát.
9. Orvosi szövődmények: A hosszan tartó éhezés és a tápanyaghiány súlyos orvosi szövődményeket okozhat, például vérszegénység, szerv elégtelenség és mások.