Hogyan függ össze a stressz és a hormonszint a női szervezetben?

A stressz és a hormonális egyensúlyhiány nagyon kellemetlen dolgokat okozhat: növelheti a testsúlyt, megváltoztathatja a viselkedést és ronthatja a közérzetet. Olvasson többet a hormonális egyensúlyhiányról és a stresszről.

[ 1 ], [ 2 ]

Hogyan működik a kortizol hormon súlyos stressz esetén?

A petefészek hormontermelésének zavara és a stresszes körülmények olyan állapotot válthatnak ki, amelyről egy nő talán nem is gyanít. Amikor az ösztradiol hormon szintje a szervezetében csökken (ez a menopauza előtt vagy alatt történik), stresszes állapot lép fel.

Stressz hatására a kortizol szintje megemelkedik a vérben, míg más hormonok – a szerotonin, a dopamin, az acetilkolin és a noradrenalin – csökkentik jótékony hatásukat.

Hormonális egyensúlyhiány

A szervezetben megnövekedett kortizoldózissal más hormonok egyensúlya felborul, és a testsúly kontrollálása nagyon nehézzé válik. Végül is ezek a hormonok felelősek a testsúly normalizálásáért, a zsírlerakódások mennyiségéért az oldalakon és a derékon, valamint a mellkason és a háton.

Az izomműködés zavart szenved, az izomrostok a hormonális egyensúlyhiány miatt elpusztulnak, az alvás nyugtalanná és egyenetlenné válik, a memória romlik, és a libidó csökken.

[ 3 ], [ 4 ], [ 5 ], [ 6 ]

A stressz rossz emésztést okoz

Amikor stresszesek vagyunk, az étel nagyon rosszul emésztődik meg, és ez hozzájárul a zsír lerakódásához a szervezetben. Miért történik ez?

A stressz során túlzottan felszabaduló kortizol hormon lelassítja az anyagcserét. Ráadásul, amikor aggódunk, a sejtek rosszul telítettek oxigénnel, a tápanyagok nem jutnak el hozzájuk, ami azt jelenti, hogy nem kapunk elegendő létfontosságú energiát.

[ 7 ], [ 8 ]

Egy kis stressz még több stresszt szül

Ha ilyenkor nem figyelünk oda szervezetünk hormonális hátterére, az ösztrogén hormon termelődését a kortizol elnyomja, ami azt jelenti, hogy a stresszes állapot még jobban súlyosbodik.

És a pajzsmirigy is rosszul kezd működni. Mindez együtt egy ördögi kört alkot, amelyből csak hormonvizsgálatokkal és endokrinológus kezelésével lehet kiszabadulni.

Különben a stresszt és a túlsúlyt egymással nem összefüggő dolgoknak tekinthetjük, ami azt jelenti, hogy nem leszünk képesek kiküszöbölni a valódi okokat, amelyek a plusz kilókhoz és a rossz egészségi állapothoz vezetnek.

Hogyan okoz a stressz betegségeket?

Amikor a hormonok felpörögnek a szervezetben, az nem járul hozzá kiváló egészségünkhöz. Épp ellenkezőleg: a stressz olyan betegségeket okozhat, amelyek normális, nyugodt környezetben soha nem zavarnának minket.

A hormonális egyensúlyhiány önmagukban is további stresszt jelent a szervezet számára, ami súlyosbítja és kiegészíti a pszichológiai stresszt. Ahhoz, hogy kitörjön ebből a csapdából, és visszatérjen a normális egészséghez és testsúlyhoz, a test a lehető legkifinomultabb, alkalmazkodva minden velünk történő változáshoz.

Természetesen ez további létfontosságú energiát igényel tőle. És ha ez az energia nem elegendő, a rossz közérzet csak rosszabbodik. Ezért a depresszió legkisebb jelére, a hangulatingadozásokra, amelyek a kilogrammok felhalmozódásával járnak, forduljon endokrinológushoz kivizsgálás céljából.

Miért emelkedik a kortizolszint?

Már kiderítettünk egy okot – ez a stressz. Mi más váltja ki a kortizol fokozott termelését?

• Rosszul működő petefészkek, amelyek kevesebb nemi hormont termelnek
• Pajzsmirigyproblémák, amelyek szintén csökkentik az autoimmun hormonok termelését
• Szteroidokat tartalmazó gyógyszerek szedése (főleg az izomtömeg növelésére törekvő sportolókat érinti)
• Alkohol kontroll nélkül
• Csökkent ellenállóképesség a fertőzésekkel szemben
• Rossz környezeti feltételek
• Kábítószerek
• Stresszes körülmények (fizikai vagy pszichológiai stressz, beleértve a megnövekedett munkaterhelést, a családdal kapcsolatos szorongást, alváshiányt)

A kortizolszint csökkenése a petefészek- és pajzsmirigyhormon-termelés elnyomásához vezet (erre emlékszünk). Ennek eredményeként a hormonális ciklus felborul, és a nő rendszertelen, túl kevés vagy túl erős menstruációtól szenvedhet.

Stressz és termékenység

Hogyan befolyásolja a stressz a termékenységet? A természetes védekező mechanizmusok olyanok, hogy a terhesség rendkívül ritka a súlyos stressz időszakaiban. Egy aggódó anya nem tud egészséges babát szülni. A természet erről gondoskodott. És ez igaz is, mert így egy nő kisebb valószínűséggel hoz világra rendellenességgel született gyermeket.

Miért csökkenti a stressz ennyire a fogamzás és a gyermekvállalás képességét? Azért, mert az ösztrogént, egy női hormont, elnyomják a férfi hormonok. Így a progeszteron, az úgynevezett terhességi hormon, szinte nem szabadul fel a női szervezetben. És nélküle lehetetlen teherbe esni.

Így egy nő, aki egyszer már átélt stresszt, azt kockáztatja, hogy állapota megfelelő kezelés nélkül csak rosszabbodik, és végül meddőséghez vezethet.

Ami a menopauza kezdete és a teljes menstruációs ciklus közötti bizonytalan időszakban lévő nőket illeti, náluk a menopauza korábbi kezdete is fennáll.

Milyen jelek utalnak a testsúlykontroll elvesztésére?

Nem számít, mennyire gyengék és észrevehetetlenek ezek a jelek, azonosíthatók. Így elkerülheted a plusz kilók felszedését, amelyektől aztán rendkívül nehéz lesz megszabadulni. Íme ezek a rossz tünetek.

1. Elkezdesz megszeretni egy bizonyos terméket, és nagy adagokban fogyasztod.
2. Kedvenc ételed - édesség vagy valami zsírosabb
3. Hirtelen szorongás és aggodalom tölti el az embert, melyeket aztán hirtelen örömteli érzés vált fel.
4. Menstruáció előtt gyakran úgy érzed, hogy a szíved egyenetlenül ver.
5. A hangulatod olyan gyorsan változik, hogy nincs időd nyomon követni. A körülötted lévőknek - még kevésbé.
6. Vannak farkaséhségi rohamaid?

Légy óvatos és figyelmes: ezek a jelek már jóval a hízás előtt megfigyelhetők (akár néhány hónappal is). Tehát ne hallgass azokra az emberekre, akik az állapotodat az életkörülményeknek vagy valami másnak tulajdonítják.

Ellenőrizd a hormonszintedet, különösen a pajzsmirigy- és petefészekhormonjaidat. Ha egyensúlyhiányt észlelsz, azonnal kezdd el a kezelést, hogy később ne kelljen petyhüdt alakkal és rossz egészségi állapottal fizetned.

[ 9 ]

Emlékezz rá, vagy írd le!

Amikor stressz alatt állsz, és ehhez hozzáadódik a hormonális egyensúlyhiány, a gyógyszerek csak súlyosbíthatják a szervezetben zajló romboló folyamatokat és a zsír alattomos lerakódását.

A helyzet az, hogy stressz és hormonális egyensúlyhiány esetén a nyugtatók egyszerűen csak rövid időre enyhítik a szorongást. De ha a brutális éhségrohamok és egy adott termék imádata nem múlik el, kongasd meg a vészharangot: valószínűleg az ösztradiol hormon szintje alacsony, a kortizol pedig magasabb a normálisnál.

Valószínűleg ezt glükóz- és inzulinintolerancia, valamint a vércukorszint emelkedése is kíséri.

A „nyugtatókkal való nyugtatás” tanácsa rossz tanács, különösen a 35 év feletti nők számára. Elsődlegesen a hormonszintek ellenőrzésével kell foglalkozni, és csak utána minden mással.

A stressz és a hormonális egyensúlyhiány egyéb tünetei

Alvás. Aminek gyógyítania és energiát kellene visszaadnia, az már nem okoz örömet. Ismered azt az érzést, amikor összetörve ébredsz, mintha egy vagon szenet pakoltál volna le? Vagy téglát - mindegy.

A lényeg az, hogy az alvásod megzavarodik, és már nem ment meg a fáradtságtól és a rossz hangulattól.

Ez az állapot egyszerűen magyarázható. Amikor a szervezetben a normálisnál több kortizol van, az ösztradiol szintje csökken. Ez tovább aktiválja a kortizol, a stresszhormon termelését. És akkor igazi rémálom kezdődik: állandóan éhes vagy, nem alszol jól, fáj a fejed, és utálod a körülötted lévőket.

Anélkül, hogy észrevennéd, a zsírfelhalmozódás ingatag útjára lépsz, és abban a kellemetlen érzésben élsz, hogy mennyire undorító vagy magaddal szemben. Nem egy jó kép. Szóval ne csak a stresszel hozd összefüggésbe a rosszkedvedet, vigyázz magadra, és ne légy lusta orvoshoz menni.