Hogyan lehet visszaállítani az inzulin szintjét?
Utolsó ellenőrzés: 23.04.2024
Minden iLive-tartalmat orvosi szempontból felülvizsgáltak vagy tényszerűen ellenőriznek, hogy a lehető legtöbb tényszerű pontosságot biztosítsák.
Szigorú beszerzési iránymutatásunk van, és csak a jó hírű média oldalakhoz, az akadémiai kutatóintézetekhez és, ha lehetséges, orvosilag felülvizsgált tanulmányokhoz kapcsolódik. Ne feledje, hogy a zárójelben ([1], [2] stb.) Szereplő számok ezekre a tanulmányokra kattintható linkek.
Ha úgy érzi, hogy a tartalom bármely pontatlan, elavult vagy más módon megkérdőjelezhető, jelölje ki, és nyomja meg a Ctrl + Enter billentyűt.
Az inzulin szintjének helyreállítása, a kábítószerek kevés használata. Fontos az egészséges életmód vezetése és a megfelelő étkezés. Anélkül, hogy a legjobb drogok nem tudnak a legteljesebb mértékben segíteni. Tehát az inzulin egyensúly helyreállításához szükséges lépéseink.
[1]
Hogyan kell enni?
A hormonális egyensúly szintjén volt, meg kell teremteni egy étrendet. Az ételt kis adagokban kell venni, nem pedig hatalmas mennyiségben. Ezeket a technikákat napközben fel kell osztani - a teljes napi 5-6 alkalommal.
Ha zsíros, nehéz ételt nem túlterhelted a szervezetben, és naponta elosztja a mennyiségét, az inzulinszint minden gyógyszer nélkül csökken. Ugyanakkor képesek leszünk egy ilyen komoly ellenséggel megbirkózni, mint az inzulinrezisztenciát, vagyis a test általi észlelést.
Fizikai tevékenység
Ha egy személy legalább minimálisan sportot végez (napi fél órát séta, elemi gyakorlat), az inzulin szintje csökken. A friss levegő és a testmozgás lehetővé teszi a glükóz felhalmozódását az izmokban és energiát. Amikor ülsz vagy hazudsz, a glükóz nem felhalmozódik az izmokban, de a vérben, és a felemelkedő energia helyett az álmosság, a letargia.
Ha legalább egy órán át mozogsz és dolgozol a számítógépen, és a felvonót lépcsők váltják fel, akkor jó szolgálatot teszel a testednek. A fokozott glükózszint az inzulin hasnyálmirigyéből történő mozgást okozza, és ez fokozatosan csökkenti a szervezet inzulinrezisztenciáját.
Hol kezdheti el a terhelést?
Az orvosok különösen ajánlják azokat az embereket, akik fokozott ellenállást mutattak az inzulinnal szemben, legalább 30 percig gyors ütemben. Kicsiben kezdheted - 10 perces lassú séta reggel és lefekvés előtt. Így a szervezet fokozatosan alkalmazkodik a glükóz liberalizmusához, és elutasítja az inzulint. Ebből jelentősen nő a létfontosságú energiája.
Hogyan állítsuk be a petefészek munkáját inzulin segítségével
Ha ellátogatott egy endokrinológussal, elvégezte a teszteket és megállapította, hogy a szervezetének magas az inzulin szintje, azonnali lépéseket kell tennie. Fontos, hogy csökkentse az inzulin szintjét, így a szervezet glükózzal szembeni immunitása nem fejlődik ki, ami jelentősen rontja az emberi állapotot.
Az inzulin-immunitás elleni küzdelem formái
Estradiol kábítószer formájában a lemezeken - fontos, hogy ésszerű dózisokat vesz be A progeszteron (csak nem orális gyógyszerek formájában - erősen befolyásolja a vércukorszint ingadozását)
Ne vegyen olyan gyógyszereket, amelyek növelhetik a szervezet inzulinrezisztenciáját - például vegyes típusú ösztrogének, szintetikus formában lévő progesztinek, kombinált progesztinek.
Ne használjon krémeket vagy tablettákat a magas progeszteron-tartalmú fogamzásgátlásra, mivel a zsírok felhalmozódását idézi elő, a cukorbetegség kialakulását, és növeli a szervezet inzulinrezisztenciáját.
Vegyen gyógyszert az orvos ajánlása szerint, ami növelheti a test érzékenységét az inzulinra. Ez jelentősen csökkenti az elhízás kockázatát.