Minden iLive-tartalmat orvosi szempontból felülvizsgáltak vagy tényszerűen ellenőriznek, hogy a lehető legtöbb tényszerű pontosságot biztosítsák.
Szigorú beszerzési iránymutatásunk van, és csak a jó hírű média oldalakhoz, az akadémiai kutatóintézetekhez és, ha lehetséges, orvosilag felülvizsgált tanulmányokhoz kapcsolódik. Ne feledje, hogy a zárójelben ([1], [2] stb.) Szereplő számok ezekre a tanulmányokra kattintható linkek.
Ha úgy érzi, hogy a tartalom bármely pontatlan, elavult vagy más módon megkérdőjelezhető, jelölje ki, és nyomja meg a Ctrl + Enter billentyűt.
Hogyan lehet fogyni a terhesség alatt?
A cikk orvosi szakértője
Utolsó ellenőrzés: 04.07.2025
Hogyan lehet fogyni terhesség alatt, és lehetséges-e? Nézzük meg a diéta sajátosságait a karcsú alak megőrzése érdekében a terhesség alatt. És a legbiztonságosabb módszereket a fogyásra a babavárás alatt.
Természetesen a terhesség nem a legjobb időszak a kísérletezésre, és különösen a fogyásra. A nőgyógyászok és szülészek világszerte határozottan azt javasolják, hogy a nők ne ragaszkodjanak a súlyukhoz a terhesség alatt, hanem egyszerűen csak kontrollálják azt. A modern kutatások szerint azonban nagy vággyal és a helyes megközelítéssel lehetséges a fogyás a terhesség alatt. Ez különösen igaz azokra a nőkre, akik a terhesség előtt túlsúlyosak voltak. A terhesség alatti fogyásnak azonban számos ellenjavallata és óvintézkedése van. Erre azért van szükség, hogy maximálisan megvédjük mind az anyát, mind a születendő gyermeket a fogyás negatív következményeitől.
A terhesség alatti fogyás orvosi okokból is felírható. Ebben az esetben a nőgyógyász ajánlásokat készít a fogyásra vonatkozóan, és figyelemmel kíséri azok végrehajtását, figyelemmel kísérve az eredményt. Ha még nem döntötte el, hogy készen áll-e vállalni a terhesség alatti fogyás lehetséges kockázatát, javasoljuk, hogy ismerje meg azokat az előnyöket, amelyeket a plusz kilók leadása során kap.
- A testmozgás szerves része a terhesség alatti fogyásnak, és segít a jobb alvásban. A jó alvás pedig a kulcsa annak, hogy egész nap éber és energikus maradj.
- Az egészséges táplálkozás a fogyás alapja. Ha terhesség alatt kipróbáltad az egészséges étkezést, a szülés után sem fogod tudni feladni. A táplálkozási rendszer megváltoztatása örökre megszabadít a túlsúly problémáitól.
- A rendszeres testmozgás megkönnyíti a szülést és megakadályozza a terhességi cukorbetegség kialakulását a terhesség alatt. Ez a betegség a hormonális változások és az étrend által okozott vércukorszint-emelkedés. Ilyen diagnózis esetén a nő vetélés veszélyének van kitéve, ezért a terhesség nagy részét a megőrzésre kell fordítani, és a szülés során szövődmények léphetnek fel.
[