Megfelelő böjtölés a vízben a fogyásért: szabályok, kilépés

A vízböjt módszere az egyik leghatékonyabb módja az egészség javításának, a test megtisztításának és megfiatalításának. Segít megszabadulni a túlsúlytól és számos betegségtől, sőt néha akár életet is menthet. A döntő tényező a böjt időtartama. Egyesek számára a hosszú távú böjt később életmóddá válik.

[ 1 ], [ 2 ]

Jelzések

A számos böjtölés közül (száraz, vegyes, böjti napok) a vízböjt a legkevésbé szélsőséges. Ez magában foglalja a szilárd ételek elhagyását és elegendő mennyiségű, normál hőmérsékletű víz fogyasztását. A gyakorlatban bebizonyosodott, hogy egy böjtölő embernek több vízre van szüksége, mint normál étrend mellett. Nincsenek pontos ajánlások a mennyiségre vonatkozóan, ez egyéni kérdés. A böjtölő személynek azt tanácsolják, hogy gyakrabban igyon, legalább néhány kortyot, mert a folyadék segít eltávolítani a méreganyagokat és a szövődmények megelőzésére szolgál.

A kinevezés orvosi indikációit szakorvos határozza meg; a böjtprogram időtartama ettől függ. A főbb indikációk a következők lehetnek:

• máj- és epehólyag-betegségek;
• fekély;
• nőgyógyászati problémák;
• elhízottság;
• allergiás betegségek;
• súlyosan legyengült immunitás;
• érelmeszesedés;
• neurotikus betegségek;
• fertőzések és gyulladásos betegségek;
• enyhe skizofrénia;
• szív- és érrendszeri, valamint légzőszervi patológiák.

Egyes szakemberek úgy vélik, hogy a böjtölés más patológiák, beleértve a súlyosakat is, esetén hasznos. Ezt a kérdést egyénileg döntik el.

A terápiás célok mellett a böjtöt a testsúly korrekciójára és a test megfiatalítására is használják. A böjt időszakok sokfélesége lehetővé teszi, hogy mindenki kiválassza a leghatékonyabb lehetőséget.

[ 3 ]

Vízböjt pajzsmirigybetegségek esetén

A pajzsmirigybetegségek vízböjtjének kérdése aktívan megvitatásra kerül a fórumokon: a böjtölők ezt a módszert különösen a szerv nyirokcsomóinak és a túlsúlynak a megszüntetésére használják. Bár nem minden szakember lát hatékony összefüggést a vízböjt és a pajzsmirigy kezelése között. Egyesek ezzel szemben a böjtölés pajzsmirigyre gyakorolt negatív hatását hangsúlyozzák.

• A pajzsmirigy egyik legfontosabb funkciója az anyagcsere szabályozása. Amikor elkezdődik az éhezés, a mirigy takarékoskodásra szorul, ezért a szokásosnál kevesebb aktív hormonnal látja el a vért. Nélkülük a szervezet anyagcseréje lelassul, ráadásul hosszú időre.

A böjt vége után is a pajzsmirigy tehetetlenségi erővel továbbra is raktároz. Ennek eredményeként az ételekből származó szénhidrátok és zsírok részben felhasználódnak, és nagy részük a „tárolókba” kerül, azaz a szervezet tartalékait képezi.

Így a fogyás helyett az ember hízik. Ezt a jelenséget rebound-effektusnak nevezik. Időbe telik, mire az anyagcsere teljesen helyreáll, és senki sem tudja előre megjósolni, hogy a hosszú távú böjtölés hogyan fogja befolyásolni a pajzsmirigyet, mivel ez egyéni jellemzők kérdése.

[ 4 ], [ 5 ], [ 6 ]

Felkészülés a vízböjtre

A böjtöt régóta alkalmazzák az orvostudományban. Keleten találták fel, és a módszereket, sémákat az évszázadok során tökéletesítették. Ma az orvosok a böjtöt sebészeti beavatkozások előtt és után, fogyáshoz, a mérgező anyagoktól való megtisztuláshoz, valamint bizonyos szervek és rendszerek kezelésére javasolják. A vízböjt egy egyszerű, ezért népszerű kezelési módszer, valamint a fogyás és a test méregtelenítése érdekében.

• Kizárólag víz fogyasztása esetén a szervezet kezdetben stresszt él át, de egy idő után alkalmazkodik az új körülményekhez és mozgósítja a belső tartalékokat, vagyis a bejövő táplálék szokásos emésztése helyett a zsírtartalékokból történő táplálkozásra vált.

Olvasd el még: Milyen vizet érdemes inni vízböjt alatt?

A felszabadult szervek lehetőséget kapnak a pihenésre és a regenerálódásra; a test megtisztul mindentől, ami felesleges és káros rá, beleértve a koleszterint is.

A vízböjtre való felkészülés a böjtölési módszer legfontosabb szakasza. Az időtartam a választott eljárás időtartamától függ.

Két-három nappal a kezdés előtt a böjtölődő könnyebb étrendre vált - hús, édességek, zsíros ételek, gabonafélék, pékáruk nélkül. Ezekben a napokban zöldségeket és gyümölcsöket, gyógyteákat kell fogyasztani. És pszichológiailag is fel kell készülni, azaz nem szabad félni a kedvezőtlen következményektől, hinni a sikerben és a szerencsében.

Ideális esetben a böjtölő jó szándékait a családtagoknak és a barátoknak kell támogatniuk. Előfordul, hogy idegenek félreértéssel, sőt agresszióval bánnak a böjtölővel. Fel kell készülni erre, és nem szabad engedni a rosszakarók provokációinak.

• Fontos a megfelelő időpont kiválasztása a felkészüléshez. A kezelés megkezdése aligha indokolt megnövekedett munkahelyi vagy iskolai terhelés idején, nemzeti vagy személyes ünnepek alatt, amikor a bőséges lakomák elkerülhetetlenek, valamint télen, amikor rövidek a nappalok és tartósan fagyos az idő.

A nyár jobb, mert könnyebb elterelni a figyelmünket - a természet, a séták, az úszás, a nyaralások a dákában, és a nyári nap bőkezűbb energiával és melegséggel, amit egy éhező ember nem kap meg az ételből.

A vízböjt időtartamát fokozatosan kell növelni. Nem szabad két hétig egyszerre lemondani az ételről. Javasolt egy nappal kezdeni, majd két-három napig böjtölni szünettel, többször egymás után. És csak néhány hetes szünet után tartsunk 2 hetes vagy hosszabb vízböjtöt.

Vannak, akik idővel 40 napra tudják növelni az étkezéstől való tartózkodás időtartamát, feltárva az emberi test végső képességeit. A legtöbben azonban 14 napnál megállnak, ami bőven elegendő a terápiás eredményhez.

Általános információ vízböjt

A böjtölés lényege a szervezet öntisztulása, amelynek működése elkerülhetetlenül káros salakanyagok, úgynevezett salakanyagok és toxinok képződéséhez vezet. Az ilyen anyagok felhalmozódása szervbetegségeket okoz, hátrányosan befolyásolja az ember jólétét és megjelenését.

A vízböjt lényege, hogy a szervezet szünetet kap, ami a rendszeres étkezéssel nem történik meg, és beindul az öntisztulás folyamata. Bekapcsol az úgynevezett belső táplálkozás, aminek köszönhetően minden felesleges összetevő kiürül a szervezetből.

• Vagyis a vízböjt teljes mértékben egészségügyi módszer; egyszerűen elindítja azokat a folyamatokat, amelyek e cél eléréséhez vezetnek. A táplálkozási szakemberek azt tanácsolják, hogy legalább évente kétszer végezzünk vízböjtöt.

Ennek a diétának gyakorlatilag nincsenek ellenjavallatai, elsőre viszonylag könnyen tolerálható, és rövid ideig is jó eredményeket ad.

Ajánlásokat dolgoztak ki 1, 3, 7, 10, 14 napos böjtre. Két hétnél tovább nem ajánlott böjtölni, mivel ez idő alatt az egészségügyi folyamatoknak van idejük teljesen újraindulni, az anyagcsere normalizálódik, és a belső szervek működése javul.

Olvasd el még: Terápiás vízböjt 1, 3, 7, 10, 21, 40 napig

Néhány bátor lélek képes sokkal tovább böjtölni, de ez nem így van, amikor mindenkinek megkülönböztetés nélkül utánoznia kellene őket. A hosszú böjtök ellenjavallottak azok számára, akik soha nem böjtöltek, és mindenki más számára fáradságos, átfogó felkészülés szükséges.

Beöntés vízböjt alatt

A beöntések használata vízböjt alatt vitatott kérdés. Sok szakértő a vízböjt szerves részének tekinti az eljárást, és azok, akik böjtölnek, megjegyzik a beöntések pozitív hatását. Nem számít, mennyire kellemetlen ez az eljárás.

Vannak okok a pozitívumokra. Különösen a belek méreganyagoktól és székletkövektől való vízzel történő megtisztításának köszönhetően a szervezet sokkal kevésbé van kitéve a mérgezésnek. Nem véletlenül mondja, hogy a beöntés után az egészségi állapot észrevehetően javul. A beöntés különösen fontos a hosszan tartó böjt során; naponta kell végezni, amíg acidotikus krízis be nem következik.

• A vízböjt megkezdése előtt a beleket egy éjszakán át magnézium-szulfáttal mossák, reggel pedig szokásos vízbeöntést alkalmaznak. Ha a szer hasmenést vagy más szövődményeket okoz, ez a böjt ellenjavallatának jele lehet.

Az eljáráshoz forralt vagy sima vizet használjon, másfél-két liter mennyiségben. Egy egyszerű beöntéshez szobahőmérsékletű víz szükséges, székrekedés esetén - hideg: akár 20 fok. Kevésbé szívódik fel. A gyomor-bél traktus kis szakaszának megtisztításához a folyadékot 35-40 fokra melegítik.

• A tiszta víz mellett, a céltól függően, adalékanyagokat is használnak: kálium-permanganátot, glicerint, szódát, tengeri sót, olívaolajat. Ezek segítenek megtisztítani a szervezetet, amely az éhezés során átstrukturálja a szervek működését, és minden lehetséges módon megkezdi a méreganyagok kiválasztását: a bőrön, a vizeleten, a pórusokon, a nyálkahártyákon keresztül.

A beavatkozás előtt a betegnek sok vizet kell innia - hogy a beöntésből származó piszkos víz ne szívódjon fel a falakba, és ne gyengítse a testet. És a bőséges ivással telített test nem szívja fel olyan aktívan ezt a vizet.

A beavatkozást a legkényelmesebben a fürdőszobában, speciális eszközök segítségével lehet elvégezni. Fel kell készülni arra, hogy a beöntés okozta székelés többször is megismétlődhet. Ezért a beöntést egy szabadnapon végezzük. Utána ismét igyunk sok vizet.

A böjtmódszerek híres szerzője, Paul Bragg azonban a kényszerített bélmosás nélküli böjtöt javasolja. És nem mindenki, aki vízzel böjtöl, végez beöntést, a száraz módszerrel pedig ezek teljesen ellenjavalltak.

A beöntés, valamint maga a böjt nem ajánlott gyomor-bélrendszeri problémákkal, veseelégtelenséggel, fertőző betegségekkel küzdőknek, szívroham vagy stroke után. A beavatkozásra való megfelelő felkészülés érdekében ezeket a pontokat orvossal folytatott konzultáció során kell megbeszélni.

[ 7 ], [ 8 ]

Előnyök

A vízböjt előnyeiről szólva néhány táplálkozási szakértő egyértelmű példát hoz fel az állatvilágból. Mindenki tudja, hogy egy beteg állat nem hajlandó enni, és senki sem kényszerítheti az evésre. Még a beteg állatok sem mindig isznak vizet. Az állat nem eszik, de sokat alszik, és ezek az intuitív cselekvések gyakran gyógyuláshoz vezetnek - gyógyszerek vagy állatorvosi ellátás nélkül, amelyek a természetes környezetben nem léteznek.

• A vízböjt nem túl bonyolult módja az egészség javításának. Az étkezéstől való tartózkodás során a bevitt folyadék eltávolítja a méreganyagokat, megtisztítja a szervezetet. Ez kiváló eredményekhez vezet - jobb teljesítményhez és megjelenéshez.

Sok böjtölő ember fogy a túlsúlytól, de nem mindenkinek sikerül elkerülnie a visszatérését. Ez a javaslatok gondos betartásától és a szervezet anyagcsere-jellemzőitől függ.

Ahhoz, hogy a böjtölés hatékony legyen, a személynek motiváltnak, megfelelően felkészültnek kell lennie, beleértve a pszichológiailag is, és az eljárás minden szakaszában be kell tartania a szabályokat. Ebben az időszakban a betegeknek nem írnak fel gyógyszereket, a dohányzás és a víz kivételével minden ital szigorúan tilos.

[ 9 ], [ 10 ]

Mit tehet és mit nem?

A klasszikus vízböjt minden termék teljes elutasítását jelenti. A legjobb, ha „reggelitől reggeliig” csináljuk, és nem vacsoráig, ha napi rutinról beszélünk. És még helyesebb – vacsorától a holnaputáni reggeliig. Az elfogyasztható ételekről csak a böjtre való felkészülés vagy a böjt befejezése kapcsán esik szó.

• A vízböjtöt néha a lusták fogyókúrájának is nevezik. Nem teljesen világos, hogy miért, hiszen senkinek sem könnyű hosszú időre lemondani az ételről. Szükség van hozzá akaraterőre, motivációra, körülményekre és hozzáértő tanácsadókra. Sőt, amikor maga a böjt véget ér, annak időtartamától függően egy ideig még szelektíven kell étkezni, kizárólag könnyű, nem mindig ízletes, de egészséges ételeket.

A böjt után az első dolog, amit ehetsz, a zöldség és a gyümölcs. A böjt hatékony befejezésében segít a „seprű” – ez a neve egy káposztából, almából és sárgarépából készült gyümölcs- és zöldségsalátának, körülbelül egyenlő arányban. A reszelt gyümölcsöket és gyökérzöldségeket citromlével ízesítik. Ezzel az étellel kezded a visszatérést a normál étrendedhez a böjt után – vízzel vagy anélkül: a saláta, mint egy seprű, „kisöpri” a szennyeződéseket a beleidből és az egész testedből.

A nehéz ételek fogyasztása nemcsak közvetlenül a beavatkozás után, hanem a következő napokban is tilos. A méregtelenítő eljárások rendszeressége pedig segít megszilárdítani a pozitív eredményt. Például sokan minden héten ugyanazon a napon böjtölnek.

Vízböjt alatt semmit sem szabad enni. Nem szabad enni, rágózni, nyalogatni, dohányozni, és semmilyen folyadékot inni, kivéve a vizet. Gyógyszerek, vitaminok és különféle táplálékkiegészítők fogyasztása is tilos. Pontosan ez a szájtartást is jelenti. Bizonyos esetekben, az orvos utasítása szerint, gyógyszereket is engedélyezhet.

Amit nem ehetsz, arról a böjtre való felkészülés és a böjt befejezése kapcsán is lehet beszélni, amikor ehetsz, de csak könnyű, egészséges ételt. A diéta céljától függetlenül az előkészítő időszakban a hangsúly az egészséges étkezésen van. A következők kizártak:

• félkész termékek, konzervek, füstölt termékek, zsíros és sós termékek;

• cukor, édességek;
• élesztős pékáruk, fehér kenyér;
• só, tartósítószerek, aromák;
• alkohol, dohány.

A böjt kezdete előtt egy héttel teljesen elhagyják a húst. A növényi alapú ételek és a zöldségek élveznek elsőbbséget.

A böjtdiéta utáni első étkezés hígított gyümölcslé, győztes vagy alacsony zsírtartalmú kefir. A jövőben továbbra is tartózkodnia kell az egészségtelen ételektől és italoktól, mert a megtisztított szervezet különösen érzékennyé válik a káros termékekre.

Ellenjavallatok

A vízböjtnek kevés ellenjavallata van. Különösen nem ajánlott a sovány vagy cukorbeteg embereknek.

Orvosi indikációk és orvosi ajánlások nélkül nem folyamodhat ehhez a kezelési módszerhez, két hétnél tovább nem ajánlott böjtölni. Nem mindenki bírja a hosszú böjtöt, és akik mégis megteszik, azok a testüket belülről önfelfaló folyamatnak teszik ki.

• Veszélyben vannak a fejletlen szervezetű tinédzserek, a fiatal anyák, a hormonális változásokon áteső 40 éves nők, a kimerült és idős emberek, a terhes és szoptató anyák. Ellenjavallatok közé tartozik a tireotoxikózis, daganatok, kimerültség, fertőzések, Graves-kór.

Könnyebb elviselni a böjtöt, ha sokat sétálsz a szabadban, eleget alszol, szaunázol, kerülöd a lakomákat és a főzős tévéműsorok nézését.

[ 11 ], [ 12 ], [ 13 ]

Lehetséges kockázatok

Vízböjt alatt kellemetlen érzésekre számíthatunk, különösen hányingerre és gyengeségre, fájdalomra és szédülésre. A nyelven bevonat képződik, jellegzetes aceton szag érezhető a szájból és néha az egész testből.

• A böjtölő ember gyakran rosszkedvű, apátiás. A vízböjttel járó kockázatok idővel részben vagy teljesen elmúlnak, és a komfortérzet visszatér. Az étvágy jelentős csökkenése ellenére a kezdőknél rövid távú éhségrohamok is előfordulhatnak.

Hosszú ideig tartó böjt esetén szigorúan be kell tartani a folyamat előkészítésére és elhagyására vonatkozó ajánlásokat, ez segít minimalizálni a kockázatokat és a nemkívánatos következményeket.

Sajnos a belső táplálkozásra való áttéréskor nemcsak zsírokat, hanem fehérjéket is felhasználunk, amelyek energiaforrást jelentenek, ami miatt a szervezet veszít az izomtömegéből. Gyakran előfordul vitaminhiány, ami anyagcserezavarokhoz és alvászavarokhoz vezet. Ezen folyamatok szabályozása érdekében az első böjtöt mindig orvos felügyelete mellett kell elvégezni.

Elvileg bármely módszer vezethet sikerhez és kudarchoz is, ami általában nem magával a módszerrel, hanem a böjtölő hibáival vagy tapasztalathiányával függ össze. Fontos megérteni, hogy a böjtölés során nincsenek apróságok, és az orvosok felügyelete biztosítja a szövődmények és kudarcok elkerülését.

Acidózisos krízis vízböjt alatt

A vízböjt fordulópontja az acidotikus krízis. Bármely böjtölési módszernél előfordul, amikor a szervezet, mivel nem kap kívülről táplálékot, belső tartalékokat használ. Ettől az órától kezdődik az eljárás terápiás hatékonysága, amely meghaladja a legerősebb gyógyszerek hatását. A böjtölő személy megszűnik érezni az étel iránti szükségletet, „második szellőt” kap, megnő a teljesítőképessége és az energiapotenciálja.

A vízböjt alatti acidotikus krízis először 7-10 nap után jelentkezik. Tapasztalt böjtölőknél sokkal gyorsabban zajlik le: a vízdiéta első hetében. A krízis felgyorsulását elősegítik a böjtölő előzetes intézkedései: a gyomortisztítás, a káros termékek elhagyása és a nyers étrend.

• Hosszan tartó böjtölés során a 20–25. napon egy második acidotikus krízis lép fel, amely sokkal erősebb, mint az első. Az ilyen böjtöt csak orvosi okokból írják fel, komoly felkészülést és orvosi felügyeletet igényel.

A krízis végét az erő, a lendület és a gondolkodás tisztasága jelzi. A negatív érzések eltűnnek, az evés utáni vágy elmúlik. Hamarosan megjelennek a tünetek, amelyek jelzik az éhezési diéta abbahagyásának szükségességét: szájszárazság, nyálfolyás, a lepedék eltűnése a nyelvről. Ezt a pillanatot nem szabad kihagyni, mert a késlekedés ideges ingerlékenységet, izomremegést, fejfájást okozhat.

[ 14 ]

Gyomorégés vízböjt alatt

A böfögés, hányás és gyomorégés vízböjt alatt nem jellemző. Jellemzőek a szárazböjtre, valamint a böjtölő személy gyomorbetegségeinek jelenlétére. Vízböjt alatt a gyomorégés általában kezdőknél jelentkezik, akik először folyamodnak ehhez a módszerhez, valamint a szervezet elégtelen előzetes méregtelenítése esetén.

• A kellemetlen tünetek kiküszöbölése érdekében gyomormosást és beöntést kell végezni.
• A terápiás böjtölés során a gyomorégést szóda segítségével szüntetik meg: egy kanál port vízzel lemosnak.
• Száraz böjt során a problémát a víz oldja meg, amelyet ideiglenesen beillesztenek a böjtölő étrendjébe.

Ha ezek a jelenségek továbbra is fennállnak, a betegnek abba kell hagynia a böjt diétát, majd tisztító eljárásokat kell végeznie, és egy kicsit később folytatnia kell az eljárást.

A tartós gyomorégés kimerítheti az embert egy hosszú böjt középső szakaszában. Ebben az esetben ki kell lépni a folyamatból, és alaposabban meg kell tisztítani a szervezetet. Annak érdekében, hogy hamarosan újra elkezdhessük a böjtöt. Általában a jövőben, rendszeres böjtkúrákkal, ezek a tünetek megszűnnek.

Hasmenés vízböjt után

A vízböjt alatti hasmenés rendkívül ritka. A problémás helyzet a puffadással, gyomorpangással és gyengeséggel együtt leggyakrabban akkor fordul elő, ha a böjtölés nem megfelelően történik. A legrosszabb esetben székrekedés, valamint bélcsavarodás is előfordulhat, ami a beteg életét veszélyezteti.

A vízböjt utáni hasmenés megelőzése érdekében bölcsen kell megközelíteni a folyamatot. Erre vonatkozóan elegendő ajánlás létezik a szakemberektől; a tapasztalt böjtölők egyéni gyakorlati tanácsokkal egészítik ki a listájukat.

A kezdők fő problémája az, hogy be akarják hozni az elvesztegetett időt az ételmegvonás időszakában. Ezért a túlevés gyakran emésztési zavarokhoz vezet. A baj elkerülése érdekében tegye a következőket:

• Tervezd meg úgy a böjtöt, hogy az első étkezésed este legyen.
• Az első napon nyers növényi ételeket adjunk, majd adjunk hozzá párolt zöldségeket.
• Kerüld a só használatát, és a jövőben korlátozd a mennyiségét.
• Egyél gyakran, kisebb adagokban és külön-külön.
• Kerülje az alkoholt, a teát, a kávét és a dohányzást.
• Figyelje a székletürítést és a vizeletürítést.

A napi étrendre való áttérés nem jelenti azt, hogy mindent megeszel. Előnyben részesítsd a természetes termékeket, a megfelelő főzést, egyél rendszeresen és adagokban, igyál elegendő tiszta vizet - és ez megerősíti a vízböjt pozitív hatását.

[ 15 ], [ 16 ], [ 17 ]

Hányás vízböjt alatt

A gyomorégéshez hasonlóan a vízböjt során fellépő hányás is ritkább, mint a száraz módszernél. A 4-5. napon jelentkezik, különösen az első böjtök során és az emésztőrendszeri patológiákban szenvedőknél. A hányinger és a hányás nem veszélyes tünetek, és idővel elmúlnak. Csak ki kell bírni ezt az időt. Mozogjon, sétáljon a parkban vagy az erdőben - a fizikai aktivitás elősegíti a szervezet megtisztulását a felhalmozódott káros összetevőktől, és javítja a közérzetet.

• A hányás megelőzése érdekében ki kell öblíteni a gyomrot, azaz meleg vizet kell inni, és öklendező reflexet kell kiváltani.

Ha a napi eljárások nem enyhítik a fájdalmas érzést, átmenetileg száraz böjtről vízböjtre kell váltani. Ehhez elegendő egy kis ásványvizet inni gáz nélkül.

A beteg májú betegek zölden hányhatnak. Ez megerősíti, hogy a májtisztítás megkezdődött. A súlyosbodás után további néhány napig böjtöljünk, folytassuk a gyomormosást, végezzünk beöntéseket, és helyezzünk melegítőpárnát a májra.

Hányás után a személy megkönnyebbülést és energialöketet érez. Ez azt jelzi, hogy a szervezet megfelelően végzi a belső tisztítást.

Komplikációk az eljárás után

Lehetetlen teljes kényelemben böjtölni. A folyamat megfelelő előkészítése és megszervezése esetén a böjtölőket kellemetlen, de nem veszélyes érzések kísértik. A lehetséges szövődmények valószínűsége összefügg a böjtölés rendjének megsértésével és a böjtölő személy testének jellemzőivel.

• A beavatkozás bármely szakaszában fellépő tipikus szövődmények a gyengeség, fejfájás, gyomorégés, böfögés, kellemetlen szag, hányinger, a nyelv leválása és hányás. Ez nem ad okot aggodalomra, mivel ezek többsége az acidotikus krízis után elmúlik.

A gyaloglás, a mérsékelt fizikai aktivitás, a légzőgyakorlatok, a masszázs és a vízkezelések jelentősen csökkentik a kellemetlen tünetek intenzitását.

• Veszélyesebb tünetek, amelyek ritkák a vízböjt alatt, a szédülés, ájulás, görcsök, álmosság, krónikus betegségek súlyosbodása és új betegségek megjelenése, fájdalom a különböző szervekben és testrészekben: a fogaktól az izmokig.

Veszélyes szövődmények gyakrabban figyelhetők meg hosszú és száraz módszerrel, ami kiszáradást okoz, ha a betegnek szív- és emésztési problémái vannak. A felsorolt tünetek fokozódásával száraz böjt esetén ajánlott vízböjtre váltani.

A nem kívánt következmények elkerülése érdekében gondosan fel kell készülni a beavatkozásra, különösen előtte meg kell tisztítani a szervezetet, kerülni kell az egészségtelen ételeket, aktív életet kell élni, de nem szabad túlhajszolni magunkat. A böjt alatt gondosan be kell tartani a táplálkozási szakértő ajánlásait, figyelemmel kísérve egészségi állapotát és mentális állapotát.

[ 18 ]