Ez fontos a vércsoport-diéta során
Utolsó ellenőrzés: 23.04.2024
Minden iLive-tartalmat orvosi szempontból felülvizsgáltak vagy tényszerűen ellenőriznek, hogy a lehető legtöbb tényszerű pontosságot biztosítsák.
Szigorú beszerzési iránymutatásunk van, és csak a jó hírű média oldalakhoz, az akadémiai kutatóintézetekhez és, ha lehetséges, orvosilag felülvizsgált tanulmányokhoz kapcsolódik. Ne feledje, hogy a zárójelben ([1], [2] stb.) Szereplő számok ezekre a tanulmányokra kattintható linkek.
Ha úgy érzi, hogy a tartalom bármely pontatlan, elavult vagy más módon megkérdőjelezhető, jelölje ki, és nyomja meg a Ctrl + Enter billentyűt.
A vércsoport és a különálló ételek tápláléka sok mindennel közös. Különösen ugyanaz az elv: nem keverik a fehérjéket és a szénhidrátokat. Részletesen elmondjuk, mi fontos a megfigyeléshez a vércsoporton belüli étrend kényelmes fogyásáért .
Könnyen fogyjon a vércsoporton keresztül
Mi a kényelmes fogyás? Ez azt jelenti, hogy nem szabad a kedvtelen ételeket, az éhezést és a túl kicsi részeket rosszul használni. Az étrendnek is kényelmesebbnek kell lennie.
Ha nap mint nap az irodában tartózkodik, és pár órára ajánlott pár ételeket, akkor valószínűleg megváltoztatnia kell az étrendet vagy az irodát.
A súlycsökkenés és visszaszerzés egyik fontos elve a vércsoport étrendjének köszönhetően - a szokásos tápláléktól a kardinálisan eltérõ átmenethez nem fordul. Ez nagy stressz a test számára, elkezd ellenállni, rosszul emészteti az ételt, és a rosszul emésztett élelmiszerek a zsírlerakódások a csípőre és vissza. És nem csak ott.
Gyakorolj egy új étrendet egy kicsit, fokozatosan kizárva az étrendből azokat a termékeket, amelyek nem felelnek meg neked, és helyettesíteni őket másokkal - hasznosabb. Ez egy-két hét lehet az alkalmazkodáshoz.
Tehát a vércsoport étrendje óvatosan, észrevétlenül és helyesen fog belépni az életébe.
Mit kell tennem a vércsoport-diéta előtt?
Ügyeljen arra, hogy konzultáljon egy gasztroenterológussal vagy táplálkozással foglalkozó szakemberrel. Az orvosnak meg kell kérdeznie az étkezési szokásaitól, ismernie kell a betegségeit, az életmódját, az életkorát és a fizikai aktivitását az Ön számára optimális kalóriamennyiséghez.
Elfogadom, hogy a kalóriák és étrendek száma a sportoló számára teljesen más lesz, mint a tudós számára.
Az étrend folyamatában
Ne légy lusta újra az orvoshoz menni, ha az egészséged rosszabbodik. Tehát, vagy nincs elég kalóriája, vagy valamilyen terméket ki kell zárni az étrendből, vagy fordítva. És feltétlenül szükség van az orvoshoz fordulni, ha étrendje során bármilyen betegségben szenved.
Az orvos módosítja a termékek listáját, a testmozgást (segíti az emésztést és az emésztést), és megtudja, hogyan kell eljárni.
Miért nem kompatibilisek a fehérjék és a szénhidrátok?
Például egy húsdarabot ettél, és azonnal volt egy uborka. Hús - fehérjék, uborka - szénhidrátok. A húsokat sokáig emésztették és emésztették - 5 órából. Az uborka azonnal felszívódik.
Egy folyamat zavarja a másikat, és mindkét terméket vonakodva érzékeli a szervezet. Ennek eredményeként - zsíros lerakódások.
Egyénileg fogyasszon fehérjéket és szénhidrátokat. És mivel a fehérjék alacsony asszimilációs aránya miatt kívánatos, hogy ezeket 2-ig tartsák, ezért ideje megosztani és megemészteni. De szénhidrátok (uborka (zöldség), alma, körte, más friss gyümölcsök) este fogyasztható.
Azok a termékek, amelyek a vércsoportja semleges listáján jelennek meg, bármikor elfogyaszthatók - reggeli, ebéd és vacsora esetén.
A vércsoport egyik étrendjében 3 alapétel közül választhat.
Diétás italok
Ha eszel ezt az ételt, az italok jó nekik, és teljesen elfogadhatatlanok lehetnek. Ezért nagyon fontos az italok és az edények kompatibilitása.
Ha az edényed szénhidrátból (uborka saláta) áll, ne igyál italt savanyú bogyóval. Ez nemkívánatos oxidációs folyamatokat indukál a gasztrointesztinális traktusban.
De szénhidrátokkal biztonságosan inni a gyógynövények, zöld teák, ásványvíz gáz nélkül vagy enyhén szénsavas, és kávé főzetét.
Ha az asztalodon fehér ételek vannak, gyümölcslevekkel moshatók (amit nem tehetünk meg szénhidrátos étel után). Túl sűrített gyümölcslevek ásványvízzel hígíthatók.
A gyógynövényekből és a zöldből készült teák is jól megyek a fehérjékkel. Akkor is ásványvíz gáz, bor (száraz) és kávé nélkül.
A kávé mindenféle ételhez alkalmas. Ugyanez mondható el a zöld tea. Ez egy univerzális ital, amelyet mind a fehérjék, mind a szénhidrát kombinálhat.
[És még néhány tény a vércsoportokról
Sokan gyakorolják a sómentes étrendet. A vércsoport étrendjében ez nem így van. Só engedélyezett. Továbbá - ha hiányzik a jód a szervezetben, töltsd fel azt sózva a jódozott sót.
Ami a fűszereket illeti, akkor minden diéta kifejlesztésénél, bármilyen vércsoport esetében jobb, ha nem bors borsot eszünk. A borsófajok közül csak jamaikai bors van megengedve - finomabb hatással van a testre.
A tanácsadással könnyedén fogyjon és egészséges legyen!