Diéta a tőgygyulladáshoz

Az ilyen betegség, mint a mastopathia kezelése átfogó megközelítést igényel - ez magában foglalja a gyógyszeres terápiát, a gyógynövényeket és a homeopátiát. A kezelési intézkedések listája magában foglalhatja a beteg életmódjának módosítását és a táplálkozás megváltoztatását is. A mastopathia diétája segít helyreállítani a hormonális egyensúlyt a szervezetben, ami segít gyorsabban és hatékonyabban megbirkózni a betegséggel.

[ 1 ], [ 2 ]

Melyik diéta a leghatékonyabb mastopathia esetén?

A masztopathia gyakori betegség a nők körében, mivel a női szervezet hormonháztartása gyakran instabil. A hormonszint ingadozik a stressz, a havi ciklus, a különféle „fogyókúrás” diéták, az abortuszok, a terhességek, a pubertás és a menopauza időszakai stb. következtében.

Ha egy nő fájdalmat és nehézséget észlel az emlőmirigyben, megkeményedett területek megjelenését a mell tapintásakor, a mellbimbóból váladékozást vagy megnagyobbodott hónalji nyirokcsomókat, akkor valószínűleg fibrocisztás betegségről van szó.

A betegség kezelésének módja függhet annak formájától, valamint egy adott női test jellemzőitől - életkor, hormonális egyensúlyhiány mértéke, gyermekek jelenléte stb. Ne próbálja meg saját maga gyógyítani a betegséget, jobb, ha orvoshoz fordul. Azonban felgyorsíthatja a megkönnyebbülést és megszüntetheti a kellemetlen tüneteket otthon, ha megváltoztatja étrendjét és életmódját.

• A cisztás masztopathia diétájának minimális mennyiségű telített zsírsavat kell tartalmaznia elegendő mennyiségű növényi összetevő mellett - ez a hatékony táplálkozás egyik alapvető szabálya. Kísérleti teszteket végeztek több tucat női önkéntesen. A megfelelő változtatásokat vezették be az étrendjükben: csökkentették a zsíros ételek fogyasztását (a napi energiaérték körülbelül 20%-át fogyaszthatták), és növelték az összetett szénhidráttartalmú termékek mennyiségét (a napi energiaérték akár 60%-áig). A kísérlet végén a bemutatott eredményeket összehasonlították azokkal az eredményekkel, amelyeket azoknál a nőknél találtak, akik nem tartották be a táplálkozási elveket, hanem a szokásos módon étkeztek. A második csoportban a fogyasztott zsír mennyisége legalább 30% volt, és a szénhidráttartalmú ételek (beleértve az egyszerű szénhidrátokat is) az étrend meglehetősen jelentős részét tették ki.

Két évnyi tesztelés eredményeként arra a következtetésre jutottak, hogy az első tesztcsoportban, amelynek képviselői alacsony zsír- és magas szénhidráttartalmú ételeket ettek, a második csoporthoz képest csökkent az emlőmirigyekben a göbös képződmények térfogata és száma, és jelentősen csökkent a folyamat rosszindulatúvá válásának kockázata.

• Egy rostos masztopathia diétája, amelyet szintén két évig teszteltek, kimutatta, hogy a táplálkozás megváltoztatása csökkentheti az emlőmirigy szerkezetének teljes sűrűségét. Sok beteg megszabadult a plusz kilóktól, ezáltal csökkentve a mirigyszövet terhelését. Egyébként a szakemberek túlnyomó többsége hangsúlyozza a fibrocisztás betegség kialakulása és a túlsúly közötti közvetlen összefüggést.

Ezenkívül jelentősen csökkent az emlőrák kialakulásának kockázata. A diéta betartásával a legtöbb nő gyakorlatilag megszűnt a mellkasi fájdalomtól.

Ismét figyeljünk a mastopathia diétájának fő előnyeire:

• a fájdalmas érzések csökkentése vagy megszüntetése;
• a tömítések számának és méretének csökkentése;
• a rák kockázatának csökkentése;
• a súly normalizálása;
• a szervezet általános egészségi állapotának javulása, más szervek terhelésének csökkentése, a koleszterinszint csökkentése, az emésztési funkciók enyhítése stb.

A fibrocisztás masztopathia étrendjének hangsúlyoznia kell a szervezet számára szükséges vitaminok és egyéb anyagok megfelelő mennyiségének jelenlétét az étrendben:

• tokoferol (E-vitamin), amely nagy mennyiségben van jelen növényi zsírokban és zöldségekben;
• antioxidánsok (retinol, aszkorbinsav, szelén), amelyek rákellenes tulajdonságokkal rendelkeznek. A csipkebogyó jó antioxidánsforrásnak számít;
• B-vitaminok, amelyek segítenek megújítani a fibrocisztás betegség által károsított sejteket és normalizálni az idegrendszer működését.

Mindezeket az összetevőket a szükséges mennyiségben kell ellátni az élelmiszerrel - ez szintén az étrend nagyon fontos alapelve.

A diffúz mastopathia, valamint az általános mastopathia étrendjének a következő táplálkozási elveken kell alapulnia:

• előnyben részesítsük a telítetlen zsírsavak használatát a telítettekkel szemben. Ezen elv alapján több halterméket (lehetőleg tengeri) és növényi zsírt (olajok - lenmag, tök, dió, olíva) kell fogyasztani. A húskészítményeket korlátozni kell, de nem szabad teljesen kiiktatni az étlapról - előnyben kell részesíteni az alacsony zsírtartalmú fajtákat, kiegészítve az ételeket gabona- vagy zöldségköretekkel. A szükséges telítetlen zsírsavakat diófélékből és magvakból nyerhetjük, ezeket azonban hetente legfeljebb két-három alkalommal fogyaszthatjuk (a magas kalóriatartalom miatt);
• A szénhidráttartalmú ételek napi mennyiségének ¾-nek összetett szénhidrátból kell állnia. Ezek zöldségek, gyümölcsök, gabonafélék (kása). Hasznos frissen facsart zöldség- és gyümölcsleveket inni.

Diétás menü mastopathia esetén

Annak érdekében, hogy a diétás menü érdekes és változatos legyen, az amerikai szakemberek kidolgoztak egy speciális "táplálkozási tervet", amely javíthatja a fibrocisztás betegek állapotát. Ezt a diétát "színesnek" nevezik, és a hét minden napjára külön van betervezve.

Mi a lényege a mastopathia diétájának, és milyen termékeket tartalmaz?

Kezdjük, mint mindig, hétfőn.

• A hétfő egy „fehér” nap. Fehér ételeket kell enni: krumplipürét, főtt rizst, alacsony zsírtartalmú tejet, túrót, tojásfehérjét, karfiolt. Vaj, tejföl és cukor nem megengedett.
• A kedd egy „piros” nap. Eszünk paradicsomot, kaliforniai paprikát, vörös lencsét vagy babot, gránátalmát, cseresznyét, áfonyát, céklát stb. Készíthetünk salátákat, zöldségköreteket, céklalevest.
• A szerda a hét „zöld” napja. Előnyben részesítjük a zöldeket, salátazöldségeket, káposztát, uborkát, zöldalmát, brokkolit, újhagymát és kivit. A mastopathia mellett a felsorolt termékek pozitív hatással vannak az idegrendszer, a szív és a légzőszervek működésére.
• Csütörtök "narancssárga" nap. Ezen a napon a következőket fogyaszthatja: lazac, citrusfélék, aszalt sárgabarack, tök, sárgarépa stb. Kezeljük a fibrocisztás betegséget, és egyúttal megszabadulunk az aggodalmaktól és a stressztől, javítva a hangulatunkat, a termékek napsütéses színének köszönhetően.
• A péntek egy „lila” nap. Vörös káposztát, padlizsánt, jaltai hagymát, szilvát és szőlőt is tartalmaz az étlap. Ezek elősegítik a vérképzést, javítják a májműködést és serkentik az agyműködést.
• A szombat a hét „sárga” napja. Tele vagyunk kukoricával, kölessel, kemény sajttal, tojássárgájával, ananásszal és mézzel.
• A vasárnap egy semleges nap, azaz böjtnap. Kiválasztjuk a böjthöz legmegfelelőbb terméket, és azt fogyasztjuk a nap folyamán. Ihatsz tiszta vizet vagy cukormentes zöld teát is.

Természetesen a szín szerinti ételek fogyasztása csak egy előnyben részesített választás. Az ilyen ételeknek kell kitenniük a napi étrend nagy részét, de kiegészíthetők más, az engedélyezett listán szereplő élelmiszerekkel is.

Elkészítettünk Önnek egy minta receptlistát a hét minden napjához tartozó ételekhez.

[ 3 ], [ 4 ], [ 5 ]

Diétás receptek mastopathia esetén

• Hétfőn elkészíthetünk egy rizses rakottat – nagyon egészséges és ami a legfontosabb, finom: a következő termékekre lesz szükségünk: egyharmad pohár rizs, egy kevés olívaolaj, egy fej hagyma, egy cukkini, három nyers tojásfehérje, reszelt sajt. Melegítsük elő a sütőt 180°C-ra, kenjük ki a tepsit olívaolajjal. Öntsünk 200 ml vizet a rizsre, és főzzük körülbelül 10 percig, majd kapcsoljuk le a hőt, és fedjük le a rizst. Egy serpenyőben pároljuk meg az apróra vágott hagymát (ne pirítsuk meg, csak puhítsuk meg). Tegyük a rizst és a hagymát egy tálba, adjuk hozzá a reszelt cukkinit, a felvert tojásfehérjét és a reszelt sajtot (kb. fél pohárral), sózzuk, borsozzuk. Gyúrjuk össze, és tegyük egy formába. Tedd a sütőbe fél órára. Tálaláskor szórjuk meg sajttal is.
• Kedden élénk bablevest készítünk. Hozzávalók: 0,5 kg vörösbab, 150 g főtt csirkemell, két fej vöröshagyma, 2 piros kaliforniai paprika, 1 evőkanál liszt, 2 gerezd fokhagyma, 1 evőkanál paradicsompüré. Áztasd be a babot egy lábasban egy éjszakára, reggel főzd meg, majd öntsd le a vizet (de ne öntsd ki). A csirkét, a hagymát és a kaliforniai paprikát apróra vágva, folyamatos keverés mellett párold egy serpenyőben. Öntsd hozzá a lisztet, és keverd újra össze. Ezután add hozzá a babot és a vizet, amiben főtt, adj hozzá sót ízlés szerint. Tedd fel a tűzre, forrald fel, vedd vissza a lángot. Negyed óra múlva add hozzá a paradicsompürét és a fokhagymát. Forrald fel, kapcsold le. Jó étvágyat!
• Szerdán finom karfiol- és brokkolisalátát készíthetsz. A káposztát szedd rózsáira. Főzd a káposztát és a brokkolit néhány percig, hűtsd ki, majd aprítsd finomra. A hagymát is vágd finomra. Keverd össze. Add hozzá a szójaszószt, a fűszernövényeket, a sót és a borsot. Ízesítsd görög joghurttal vagy kefirrel, és keverd össze újra. Jó étvágyat!
• Csütörtök – készítsünk lazacsalátát. Hozzávalók: egy pohár főtt sózott rizs, 150-200 g párolt sózott lazac, egy szép narancs, fél hagyma, 3 evőkanál görög joghurt, egy kevés feldolgozott sajt. Hámozzuk meg a narancsot, és vágjuk apróra. Ha aprítás közben levet bocsát ki, adjuk a rizshez, és keverjük össze. A lazacot villával törjük össze, és keverjük össze az apróra vágott hagymával. Rétegezzük a salátát: rizs, 1 evőkanál joghurt, lazac, joghurt, szeletelt narancs, joghurt. Formázzuk meg a salátát, és tegyük fél órára (vagy több időre) a hűtőbe. Tálaláskor díszítsük reszelt feldolgozott sajttal.
• Pénteken padlizsánraguval és aszalt szilvával kényeztetjük magunkat. Hozzávalók: 3 padlizsán, egy pohár megmosott és meghámozott aszalt szilva, két szál jaltai hagyma, 2 paradicsom, egy kaliforniai paprika, fél pohár mandula, szójaszósz, egy kevés növényi olaj, húsleves (vagy víz), só. A zöldségeket kockákra vágjuk, hozzáadunk kb. 20 ml szójaszószt, sót, vizet (vagy húslevest), növényi olajat (kb. 40-50 ml), aszalt szilvát és negyed pohár mandulát. Egy vastag aljú lábasba tesszük, és lassú tűzön főzzük készre. A maradék mandulával megszórva tálaljuk.
• A kukoricakása tökéletes szombati napra, de nem egy egyszerű. Hozzávalók: 250 g kukoricadara, 50 g hámozott dió, egy sárgarépa, két közepes hagyma, 2 evőkanál olívaolaj, 50 g kemény sajt. A kukoricadarát körülbelül fél órán át főzzük, előtte megsózva. Egy serpenyőben az olívaolajon pároljuk meg a finomra vágott hagymát és sárgarépát. A megfőtt kását adjuk a hagymához és a sárgarépához, keverjük össze. Szórjuk meg reszelt sajttal és dióval. Fedjük le, és főzzük lassú tűzön 5-10 percig. Tálaljuk!
• A vasárnap böjt napja. Válaszd ki belátásod szerint. Egész nap csak almát, kefirt, hajdinát vagy rizskását ehetsz. Az egészségedre!

[ 6 ], [ 7 ]

Mit nem szabad enni mastopathia esetén?

• Zsíros húsok, disznózsír, sült és füstölt ételek.
• Margarinok, növényi-állati keverékek (kenhető), keserűolajok.
• Zsíros tejtermékek (túró, kemény sajt, tejszín, tejföl).
• Óvatosan és kis mennyiségben – tészta, fehér kenyér és zsemle.
• Édes üdítő, édességek, lekvár és konfitúr, pékáruk.
• Kávé, alkohol, erős tea, csokoládé és kakaótermékek.

Nem ajánlott tartósítószereket, aromákat vagy ízfokozó adalékanyagokat tartalmazó termékeket fogyasztani.

Mit lehet enni mastopathia esetén?

• Fehér hús (bőr nélküli csirke vagy pulyka).
• Haltermékek (lehetőleg tenger gyümölcsei).
• Friss növényi eredetű olajok.
• Alacsony zsírtartalmú tejtermékek (beleértve a sajtokat is).
• Sötét, durvára őrölt lisztből, korpából készült kenyér.
• Kis mennyiségben természetes méz, természetes cukorhelyettesítők (stevia, fruktóz).
• Citrusfélék, szilva, sárgabarack, alma, mindenféle szőlő, körte stb.
• Zöldségek.
• Kis mennyiségben – hüvelyesek.
• Gabonafélék (kása, csíráztatott szemek).
• Zöld tea, frissen facsart gyümölcslevek (gyümölcsökből és zöldségekből), cukormentes kompótok.

Hasznos hetente egyszer böjtnapot tartani (például alma, rizs, görögdinnye vagy kefir). Ajánlott olyan menüt is összeállítani, amelynek 50%-a zöldség. Az ételek feldolgozásának ideális módja a gőzölés.